हेल्थ

6 April

कमर दर्द को अलविदा कहें – सिर्फ इन तेलों से रोज़ाना मालिश करें

कमर दर्द या बैक पेन आजकल बहुत आम समस्या बन गई है। लंबे समय तक बैठने, स्ट्रेस, मांसपेशियों में खिंचाव या गलत पोस्चर की वजह से दर्द बढ़ता है। लेकिन कुछ खास तेलों से रोज़ाना मालिश करने से आराम पाया जा सकता है। कमर दर्द में राहत देने वाले 5 असरदार तेल: अदरक का तेल सूजन कम करता है और …

6 April

खुश रहने का फॉर्मूला: डाइट और लाइफस्टाइल से बढ़ाएं हैप्पी हार्मोन

क्या आप अक्सर थकान, उदासी या मूड स्विंग महसूस करते हैं? इसका कारण हो सकता है हैप्पी हार्मोन (सेरोटोनिन, डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन) का कम होना। अच्छी खबर यह है कि डाइट और लाइफस्टाइल में छोटे बदलाव से आप इन्हें बढ़ा सकते हैं और खुशी महसूस कर सकते हैं। 1. सही आहार अपनाएं प्रोटीन युक्त भोजन: अंडा, दाल, मछली और …

6 April

गैस या एसिडिटी? 90% लोग नहीं जानते इसका असली फर्क!

अकसर पेट में भारीपन, जलन या अपच जैसी समस्या होने पर लोग सोचते हैं कि यह सिर्फ गैस की वजह से है। लेकिन कई बार यह एसिडिटी हो सकती है। सही पहचान करना जरूरी है, ताकि समस्या बढ़ने से पहले राहत मिल सके। गैस और एसिडिटी में फर्क: लक्षण गैस एसिडिटी मुख्य वजह पाचन में गैस का बनना पेट में …

6 April

डायबिटीज मरीजों के लिए चेतावनी: ये चीजें भूलकर भी न खाएं!

डायबिटीज में ब्लड शुगर को कंट्रोल करना सबसे अहम होता है। लेकिन कई बार मरीज गलत खाने-पीने की आदतों के कारण अपनी स्थिति और बिगाड़ लेते हैं। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो इन चीजों से दूर रहें: 1. शुगर युक्त ड्रिंक्स और जूस कोल्ड ड्रिंक्स, पैकेज्ड जूस और एनर्जी ड्रिंक्स में बहुत ज्यादा शुगर होती है। ये ब्लड …

6 April

शरीर खोखला महसूस हो रहा है? नाक-दांत से खून आने के ये कारण जानें

क्या अक्सर आपको थकान, कमजोरी या शरीर में कमजोरी महसूस होती है? क्या कभी नाक या दांतों से खून आया है? ये संकेत सिर्फ छोटी समस्या नहीं हैं, बल्कि शरीर में जरूरी विटामिन और खून की कमी का संकेत भी हो सकते हैं। मुख्य कारण: विटामिन C की कमी विटामिन C खून के थक्के बनने और मांसपेशियों को मजबूत बनाए …

5 April

नरम गद्दा छोड़ें, तख्त पर सोएं—सर्वाइकल पेन से मिलेगा राहत

सर्वाइकल पेन यानी गर्दन और कंधों का दर्द आजकल बहुत आम समस्या बन गया है। लंबे समय तक कंप्यूटर या मोबाइल पर काम करना, गलत बैठने की आदतें और सोने का गलत तरीका इसके मुख्य कारण हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सही गद्दा और सोने की जगह बदलकर भी इस दर्द से राहत पाई जा सकती है? विशेषज्ञों …

5 April

सावधान! बाजार में मिल रहा नकली साबूदाना—खाने से पहले ऐसे करें पहचान

व्रत (फास्टिंग) के दौरान साबूदाना एक लोकप्रिय और हल्का भोजन माना जाता है। साबूदाना खिचड़ी, खीर या वड़ा—हर रूप में यह लोगों की पहली पसंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बाजार में नकली या मिलावटी साबूदाना भी बेचा जा रहा है, जो आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है? ऐसे में जरूरी है कि आप साबूदाना …

5 April

हर किसी के लिए हेल्दी नहीं है अंडा! इन 3 लोगों को हो सकता है नुकसान

अंडा (Egg) को अक्सर “सुपरफूड” कहा जाता है क्योंकि इसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स भरपूर होते हैं। यह मांसपेशियों को मजबूत बनाने और शरीर को ऊर्जा देने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर किसी के लिए अंडा फायदेमंद नहीं होता? कुछ लोगों के लिए इसका सेवन नुकसानदेह भी हो सकता है। आइए जानते हैं किन …

5 April

आंखों की रोशनी बढ़ाने के देसी तरीके जानें

आज के डिजिटल दौर में घंटों मोबाइल, लैपटॉप और टीवी स्क्रीन के सामने बिताने से आंखों पर काफी दबाव पड़ता है। नतीजा—आंखों में जलन, सूखापन, धुंधलापन और धीरे-धीरे नजर कमजोर होना। ऐसे में कुछ आसान और देसी उपाय अपनाकर आप अपनी आंखों की सेहत को बेहतर बना सकते हैं। आइए जानते हैं आंखों की रोशनी बढ़ाने और उन्हें स्वस्थ रखने …

5 April

यूरिक एसिड में रामबाण ये 2 कच्चे फल—जानें सही तरीका

आजकल बढ़ा हुआ यूरिक एसिड (Uric Acid) एक आम समस्या बन गया है, जिससे जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया (Gout) जैसी परेशानियां हो सकती हैं। दवाइयों के साथ अगर सही खानपान अपनाया जाए, तो इस समस्या को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। खासतौर पर कुछ फलों का सही तरीके से सेवन बहुत फायदेमंद साबित होता है। …