हेल्थ

29 March

घर बैठे वजन कम करें, रसोई में मौजूद इस मसाले से तैयार करें ड्रिंक

वजन कम करना अब महंगे सप्लिमेंट्स या जिम की दौड़ तक सीमित नहीं है। आपकी रसोई में मौजूद साधारण मसाले भी फैट घटाने में मदद कर सकते हैं। इनमें से सबसे असरदार मसाला है दालचीनी (Cinnamon)। इसे रोजाना पानी या दूध के साथ लेने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और मोटापा कम करने में मदद मिलती है। क्यों काम करता …

29 March

आंखों की परेशानी से राहत: नेत्र योग और सही प्राणायाम से घट सकता है चश्मा!

आधुनिक जीवनशैली में मोबाइल, कंप्यूटर और टीवी के अत्यधिक इस्तेमाल के कारण आंखों की रोशनी पर असर पड़ना आम हो गया है। दूर-दृष्टि (Myopia) या पास के लिए चश्मे की जरूरत बढ़ रही है। लेकिन आयुर्वेद और योग के जरिए नेत्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाया जा सकता है। नेत्र योग और सही प्राणायाम आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करके नजर …

29 March

तुलसी की पत्तियां: यूरिक एसिड के मरीजों के लिए नेचुरल हीरो

यूरिक एसिड बढ़ना एक आम समस्या है, जो जोड़ों में दर्द, सूजन और गाउट जैसी परेशानियों को जन्म दे सकती है। लेकिन नेचुरल तरीके से इसे नियंत्रित करना संभव है, और तुलसी की पत्तियां इसके लिए एक असरदार उपाय साबित हुई हैं। क्यों हैं तुलसी की पत्तियां फायदेमंद? एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करने में मदद …

29 March

नींबू के छिलके: जानिए कैसे ये आर्थराइटिस और अन्य रोगों में काम आते हैं

नींबू को हम आमतौर पर सिर्फ रस के लिए इस्तेमाल करते हैं और उसके छिलके फेंक देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींबू के छिलके में भी कई औषधीय गुण मौजूद हैं जो स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी हैं? आर्थराइटिस, सूजन और कई अन्य रोगों में नींबू के छिलके आपका प्राकृतिक इलाज बन सकते हैं। नींबू के छिलकों …

29 March

याददाश्त बढ़ाना है आसान? कद्दू के बीज को डाइट में शामिल करें

भूलने की समस्या आजकल आम होती जा रही है। उम्र, तनाव या गलत खान-पान के कारण स्मरण शक्ति कमजोर हो सकती है। लेकिन आयुर्वेद और आधुनिक स्टडीज़ ने साबित किया है कि कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds) को डाइट में शामिल करने से याददाश्त और मस्तिष्क की क्षमता बढ़ाई जा सकती है। कद्दू के बीज में क्या खास है? कद्दू …

29 March

दालचीनी और काली मिर्च के साथ दूध पीने से डायबिटीज रहेगा कंट्रोल में

डायबिटीज (शुगर) एक आम लेकिन गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जिसे नियंत्रित करना जरूरी है। सही खान-पान और आयुर्वेदिक उपाय इसके स्तर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकते हैं। ऐसा ही एक नेचुरल और आसान तरीका है दालचीनी और काली मिर्च के साथ दूध पीना। यह कॉम्बिनेशन कैसे मदद करता है? दालचीनी (Cinnamon) दालचीनी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में …

29 March

सुबह उठते ही तेज कमर दर्द? तुरंत डॉक्टर से मिलें, हो सकता है खतरनाक!

सुबह-सुबह उठते ही कमर में अचानक तेज दर्द होना आम बात नहीं है। यह सिर्फ थकान या नींद का असर नहीं, बल्कि कभी-कभी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है। सही समय पर पहचान और इलाज बेहद जरूरी है। कमर दर्द के संभावित कारण: स्लिप डिस्क या हर्नियेटेड डिस्क रीढ़ की हड्डियों के बीच की डिस्क में चोट …

29 March

बीमारियों से बचाव के लिए अपनाएँ ये सुपर ड्राई फ्रूट्स, आग में पका कर खाएं

ड्राई फ्रूट्स अपने पोषक तत्वों के लिए जाने जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आग में हल्का पका कर इन्हें खाने से उनका असर और बढ़ जाता है? गर्म करने से उनके एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सक्रिय हो जाते हैं, जो कई बीमारियों से बचाव में मदद करते हैं। 1. बादाम (Almonds) आग में हल्का सेकने से बादाम …

29 March

शरीर बेजान लग रहा है? विटामिन B12 वाले ये फूड्स करें शामिल!

अगर आपको दिनभर थकान, सुस्ती, याददाश्त में कमी या पैरों में झुनझुनी जैसी समस्याएँ हो रही हैं, तो इसकी वजह विटामिन B12 की कमी हो सकती है। यह विटामिन शरीर में ऊर्जा बनाने, नसों और खून को स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी है। अच्छी खबर यह है कि इसे अपने डाइट में शामिल करके आप जल्दी सुधार महसूस कर …

29 March

जोड़ों के दर्द का नेचुरल इलाज: काली हल्दी अपनाएँ और फर्क देखें

जोड़ों का दर्द और सूजन आज के समय में बहुत आम हो गया है। उम्र बढ़ने, गलत पोश्चर, आर्थराइटिस या सूजन की वजह से यह तकलीफ बढ़ सकती है। लेकिन नेचुरल तरीके से इसे कम करना अब आसान हो गया है—काली हल्दी इसके लिए बेहतरीन उपाय है। काली हल्दी क्यों है खास? काली हल्दी में कुरकुमिन और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते …