लाइफस्टाइल

April, 2024

• 27 April

  मल्टीविटामिन की जगह रोजाना खाएं ये 5 फूड, शरीर में कभी नहीं होगी पोषक तत्वों की कमी

  

  पोषक तत्वों की कमी की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। जंक फूड खाना, हाईब्रिड और मिलावटी खाद्य पदार्थों का सेवन (खाद्य मिलावट) और कई अन्य कारणों से शरीर को पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। पोषक तत्वों के लिए लोग सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं। लेकिन, इन सप्लीमेंट्स के सेवन से कई दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। इनके …
• 27 April

  रोजाना खाली पेट पिएं ये खास पानी, शरीर से खत्म हो जाएंगी ये 5 बीमारियां

  

  लौंग का इस्तेमाल हम ज्यादातर चाय, पान और खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ दांत दर्द में भी करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लौंग आपके शरीर और खासकर पेट से जुड़ी कई बीमारियों को ठीक करने में मददगार है। अगर आप रोजाना लौंग के पानी का सेवन करते हैं तो इसके सेवन से आपके शरीर को 5 …
• 27 April

  गर्मियों की तेज धूप छीन सकती है त्वचा की चमक, सनबर्न से बचने के लिए करें ये 4 जरूरी काम

  

  गर्मी के मौसम में उमस बढ़ जाती है। साथ ही लोग लंबे समय तक धूप में भी रहते हैं। बच्चों की छुट्टियों के कारण इस मौसम में लोग खूब यात्रा भी करते हैं। ऐसे में लोग बाहर खेलने, घूमने और ट्रैकिंग जैसी गतिविधियों में धूप में काफी समय बिताते हैं। यात्रा करना और आउटडोर गेम खेलना जहां लोग आनंद लेते हैं.वहीं, …
• 27 April

  गर्भावस्था के दौरान कीवी खाने के हैं कई फायदे, एक्सपर्ट से जानें कितनी मात्रा में करें सेवन सही?

  

  गर्भावस्था के दौरान आहार बहुत महत्वपूर्ण होता है। साथ ही, आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि क्रेविंग होने पर आप ऑयली या जंक फूड का सेवन न करें क्योंकि कई बार अच्छी डाइट लेने और अपना पूरा ख्याल रखने के बाद भी क्रेविंग होने पर आप कुछ अनहेल्दी खा लेते हैं, जिससे परेशानी हो सकती है। इन कारणों से …
• 27 April

  खून की कमी है तो जरूर करें इसका सेवन, जानें इसके 5 कमाल के फायदे

  

  क्या आपने कभी कमल के तने की सब्जी खाई या देखी है? आपको बता दें कि लोटस स्टेम या लोटस स्टेम को कमल ककड़ी भी कहा जाता है। यह एक लंबी और पतली सब्जी है जिसे देश के कई राज्यों में बड़े चाव से खाया जाता है. कमल ककड़ी स्वाद में मीठी होती है. इसका अचार भी बनाया जाता है. …
• 27 April

  किडनी के रोगों से दूर रखता है ये गुणकारी पौधे का इस्तेमाल

  

  मकोय के पौधे की आयुर्वेद में अलग ही उपयोगिता है जिसका उपयोग कई बीमारियों में किया जाता है। मकोय के फलों की बात करें तो ये दिखने में बहुत ही छोटे होते हैं। लेकिन इन फलों का स्वाद मीठे और स्वादिष्ट भी होते हैं। मकोय का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है। मकोय के इस्तेमाल से …
• 26 April

  एंग्जाइटी और डिप्रेशन जैसी समस्याओ से बचने के लिए, रोजाना ले पर्याप्त नींद

  

  पर्याप्त नींद लेना हमारे स्वास्थ के लिए बहुत ही जरुरी होता है। आमतौर पर एक एडल्ट को 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। नींद पूरी नहीं होने की वजह से कई प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ सकता है। शारीरिक थकावट के साथ-साथ मानसिक तनाव, एंग्जाइटी और डिप्रेशन जैसी प्रॉब्लम होने की भी संभावना होती हैं। नींद का न आना …
• 26 April

  आप भी हैं चीज के दीवाने, तो जान ले इससे होने वाले फायदे

  

  ज्यादातर लोगों को चीज खाना बहुत पसंद होता है। पिज्जा हो या सैंडविच लोग बड़े चाव से इसे खाते हैं। यह व्यंजनों के टेस्ट को बढ़ाकर उन्हें और भी लजीज बना देता है, लेकिन क्या आप जानते है कि टेस्टी होने के साथ ही यह हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप भी उन लोगों में से …
• 26 April

  इन गलत आदतों के कारण बढ़ता है आपका वजन, जाने कैसे करे कंट्रोल

  

  सभी लोग यही चाहते हैं कि दिन की शुरुआत अच्छे से हो, लेकिन कई बार हमारी कुछ ख़राब आदतों की वजह से हमारा पूरा दिन बर्बाद हो जाता हैं। अगर आप मॉर्निंग में ऑफिस लेट से पहुंचे, तो बॉस की फटकार तो पड़ेगी ही, साथ ही आपका मूड भी खराब हो जाएगा। जिससे आप पूरा दिन बेमन से काम करेंगे …
• 26 April

  दही खाने से पेट की बीमारियां होती है कोसों दूर, जानिए और फायदे

  

  भारतीय खाने में दही को बहुत ही ज्यादा महत्व दिया जाता है। भारत में तो यह भी मान्यता है कि किसी भी शुभ काम को करने से पहले दही जरूर खाना चाहिए। इसका उपयोग कई तरह की टेस्टी डिशेज को तैयार करने में किया जाता है। दही की लस्सी, छाछ, रायता आदि लोग बहुत पसंद करते हैं। दही पेट के …
• 26 April

  जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए, डाइट में शामिल करें ये फूड्स

  

  बढ़ती उम्र में जोड़ों में दर्द होना बहुत ही आम बात है लेकिन कई बार यह इतना अधिक बढ़ जाता है कि लोगो को समस्या हो जाती है। पहले इस समस्या से केवल बुजुर्ग ही होते थे आज कल कई युवा लोग भी दर्द से जुझते हैं। खाने-पीने में पोषक तत्वों की कमी, गड़बड़ लाइफस्टाइल, मोटापा और एक्सरसाइज न करने …
• 26 April

  कड़वे करेले के अनगिनत फायदे जानकर आप हो जाएंगे हैरान, पढ़े

  

  करेले का नाम सुनते ही उसके कड़वाहट की वजह से लोगों के मुंह मुँह का स्वाद ख़राब हो जाता है। यह कड़वी सब्जी बहुत कम ही लोगों को पसंद आती है, लेकिन करेला में कई गुण पाए जाते है। इसमें आयरन, विटामिन-सी, जिंक, पोटैशियम और की पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में सहायता करते हैं। …
• 26 April

  डार्क सर्कल्स की समस्या से छुटकारा पाने के लिए इन फलो का करे सेवन

  

  ख़राब लाइफस्टाइल और गड़बड़ खान पान के वजह से स्वास्थ ही नहीं बल्कि हमारी स्किन भी प्रभावित होती है। इन्हीं प्रॉब्लम में से एक है आँखो के निचे काले घेरे की समस्या। शरीर में पानी या विटामिंस की कमी के कारण आप डार्क सर्कल की प्रॉब्लम से परेशान हो सकते हैं। शरीर में इन विटामिंस की पूर्ति के लिए आप …
• 26 April

  उबले अंडे खाने से शरीर को मिलते है अनेको फायदे, जानिए खाने का तरीका

  

  अंडा में कई पोषक तत्व पाए जाते है। ये हमारे स्वास्थ के लिए किसी खजाने से कम नहीं है। यही वजह है कि इसे पोषण का पावरहाउस कहा जाता है। यह विटामिन ए, डी, बी12, राइबोफ्लेविन और सेलेनियम जैसे जरूरी विटामिन और मिनरल्स का एक अच्छा स्रोत है। इसमें मौजूद पोषक तत्व इम्युनिटी मजबूत करने के साथ ही हड्डियों के …
• 26 April

  अलसी का करे इस्तेमाल और मस्सा की समस्या से पाये छुटकारा

  

  मस्से एक प्रकार का त्वचा संक्रमण है जो मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) के कारण होता है। वे त्वचा पर छोटे, उभरे हुए विकास होते हैं जो कठोर या मुलायम हो सकते हैं। मस्से कई आकारों और रंगों में आ सकते हैं, लेकिन वे आमतौर पर गुलाबी, भूरे या त्वचा के रंग के होते हैं।अलसी में ओमेगा -3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट …
• 26 April

  शरीर में आयरन की कमी को दूर करने के लिए इन फूड्स का करे सेवन

  

  आयरन हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है जो कई महत्वपूर्ण कार्यों को करने में मदद करता है, जैसे कि ऑक्सीजन को शरीर के विभिन्न अंगों तक पहुंचाना, ऊर्जा का उत्पादन करना और डीएनए का संश्लेषण करना। आयरन की कमी से एनीमिया जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिसके लक्षण थकान, कमजोरी, चक्कर आना और सांस लेने में …
• 26 April

  दूध में पकाकर खाएं इनके बीज, जोड़ों में आएगी जान और इन लक्षणों से मिलेगा आराम

  

  प्रति 100 ग्राम कद्दू के बीज में 574 कैलोरी ऊर्जा, 49 ग्राम वसा, 6.6 ग्राम फाइबर और 30 ग्राम प्रोटीन मिलता है। इसके अलावा इस बीज में अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है, जिसके सेवन से शरीर को ऊर्जा मिलती है और कई बीमारियों से बचाव होता है। इसके अलावा कद्दू के बीज में पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनसेचुरेटेड फैट होता है …
• 26 April

  ओट्स और सत्तू के सेवन से कम करें हाई कोलेस्ट्रॉल, जानिए सही तरीका और फायदे

  

  शरीर में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना आपको बीमार कर सकता है. यह आपकी धमनियों में जमा हो सकता है, जिससे रक्त परिसंचरण प्रभावित हो सकता है और बीपी बढ़ सकता है। इससे धमनियों के स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है और वे लगातार इस दबाव को प्रबंधित नहीं कर पाती हैं और हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में …
• 26 April

  बॉडी डिटॉक्स करने का सबसे आसान तरीका जानिए

  

  बॉडी डिटॉक्स एक लोकप्रिय स्वास्थ्य प्रवृत्ति है जिसमें शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए आहार, सप्लीमेंट्स या अन्य उपचारों का उपयोग करना शामिल है।यह दावा किया जाता है कि बॉडी डिटॉक्स कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं,जिसमें वजन कम होना, ऊर्जा में वृद्धि और प्रतिरक्षा में सुधार शामिल हैं।आज हम आपको बताएँगे बॉडी डिटॉक्स करने का तरीका। …
• 26 April

  एक्जिमा से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय जाने

  

  एक्जिमा, जिसे एटोपिक डर्मेटाइटिस भी कहा जाता है, एक त्वचा रोग है जो त्वचा को लाल, खुजलीदार और सूजनग्रस्त बना देता है।यह एक आम बीमारी है जो बच्चों और वयस्कों दोनों को प्रभावित कर सकती है।आज हम आपको बताएँगे एक्जिमा से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय। यहां कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं जो एक्जिमा के लक्षणों को …
• 26 April

  जानिए रोजाना रात में सोने से पहले दालचीनी वाला दूध पीने के फायदे

  

  दालचीनी वाला दूध एक स्वादिष्ट और पौष्टिक पेय है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।दालचीनी वाला दूध सदियों से एक लोकप्रिय पेय रहा है, जिसे न केवल स्वाद के लिए बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए भी जाना जाता है।दूध में दालचीनी मिलाने से न केवल इसका स्वाद बेहतर होता है,बल्कि यह पोषक तत्वों से भी भरपूर हो …
• 26 April

  बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में खीरा कैसे मददगार है,जानिए

  

  प्यूरीन प्राकृतिक रूप से कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं और शरीर द्वारा भी बनाए जाते हैं।जब शरीर टूट जाता है तो प्यूरीन यूरिक एसिड में बदल जाता है।यूरिक एसिड आमतौर पर रक्तप्रवाह के माध्यम से गुर्दे तक जाता है और मूत्र में उत्सर्जित होता है।कुछ लोगों में, यूरिक एसिड का स्तर बहुत अधिक हो सकता है।आज हम आपको …
• 26 April

  रात को सोने से पहले खजूर का सेवन: फायदे और सावधानियां

  

  खजूर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है।खजूर में फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी 6 और आयरन का एक अच्छा स्रोत हैं। वे एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं, जो शरीर को नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। खजूर को कई तरह से खाया जा सकता है। उन्हें ताजा, सूखा या डिब्बाबंद …
• 26 April

  खाली पेट भीगी मूंगफली खाने के फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान

  

  भीगी मूंगफली एक स्वादिष्ट और सेहतमंद नाश्ता है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है।यह प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है।आज हम आपको बताएँगे  रोजाना खाली पेट भीगी मूंगफली खाने से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ। वजन घटाने में सहायक: मूंगफली में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ …
• 26 April

  चाय पीते वक्त की जाने वाली कुछ गलतियां के बारे में जाने

  

  चाय भारत में सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक है। यह न सिर्फ़ स्वादिष्ट है, बल्कि इसमें कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि चाय पीते वक्त कुछ गलतियां भी हो सकती हैं जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं?आज हम आपको बताएँगे चाय पीते वक्त की जाने वाली कुछ गलतियां के बारे …
• 26 April

  फैटी लिवर से बचाव के लिए रसोई में मौजूद मसालों का करे उपयोग

  

  फैटी लिवर एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर में बहुत अधिक वसा जमा हो जाती है।यह संयुक्त राज्य अमेरिका में वयस्कों में सबसे आम जिगर की बीमारी है।हालांकि, कुछ मामलों में, यह लिवर की क्षति, सिरोसिस और यहां तक ​​कि लिवर फेलियर का कारण बन सकता है।फैटी लिवर के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन जीवनशैली में बदलाव करके इसे …
• 26 April

  टाइफाइड बुखार में अंजीर का सेवन: क्या यह फायदेमंद है?

  

  टाइफाइड बुखार (Salmonella typhi) एक जीवाणु संक्रमण है जो गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है।यह दूषित भोजन या पानी के सेवन से फैलता है।आज हम आपको बताएँगे अंजीर से कैसे टाइफाइड बुखार से निजात पा सकते। अंजीर में मौजूद पोषक तत्व टाइफाइड से लड़ने में मदद कर सकते हैं: फाइबर: अंजीर में घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर …
• 26 April

  जानिए केला के सेवन से कैसे कब्ज-एसिडिटी के साथ कई रोग से रहेंगे दूर

  

  केला एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है जो साल भर उपलब्ध रहता है। यह विटामिन, खनिज और फाइबर का भंडार है, जो इसे गर्मियों के मौसम में एक आदर्श फल बनाता है।आज हम आपको बताएँगे केला के सेवन के लाभ। गर्मियों में केले का सेवन करने के 5 फायदे: पाचन क्रिया में सुधार: केले में भरपूर मात्रा में फाइबर होता …
• 26 April

  पुदीना डायबिटीज को नियंत्रित करने में हो सकता है मददगार

  

  पुदीना (Mentha arvensis) एक सुगंधित जड़ी-बूटी है जो दुनिया भर में कई व्यंजनों और औषधीय प्रयोजनों में उपयोग की जाती है।यह भारत, मध्य पूर्व और भूमध्यसागरीय क्षेत्र का मूल निवासी है, और अब यह दुनिया भर में पाया जाता है।पुदीना अपने ताज़ा, ठंडा स्वाद और थोड़ा कड़वा स्वाद के लिए जाना जाता है।इसका उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में किया …
• 26 April

  खाना खाने के बाद तुरंत सोने से होने वाले नुकसान नहीं जानते होंगे आप

  

  आपने अक्सर डॉक्टर को यह सलाह देते हुए सुना होगा अचकी सेहत के लिए अछा खाना और भरपूर नींद की जरूरत होती है।लेकिन आजकल भागदौर वाली लाइफ लोग ऑफिस से घर देर से आते और सुबह जल्दी ऑफिस के लिए निकल जाते हैं।ऐसे में अपनी नींद पूरा करने के लिए खाने के तुरंत बाद सोने चले जाते हैं।कई लोगों को …
• 26 April

  मुंह के छालों के लिए असरदार घरेलू नुस्खे

  

  मुंह में छालों का होना किसी बीमारी का संकेत हो ऐसा जरूरी नहीं है यह एक आम समस्या है मुंह के छाले आपको यह भी बताएं है की वे से जुड़ी खराबी के कारण भी कभी कभी ऐसे समस्या हो जाती है कुछ लोगों में अक्सर ये समस्या देखी जाती है मुंह के छालों की वजह से खाना-पीना भी मुश्किल …
• 26 April

  डायबिटीज रोगियों के लिए हरा प्याज कई मायनों में फायदेमंद

  

  हरा प्याज (Allium fistulosum), जिसे स्प्रिंग प्याज या प्याज के पंख के नाम से भी जाना जाता है, एक प्रकार का प्याज है जो अपनी पतली हरी पत्तियों और सफेद बल्ब के लिए जाना जाता है।यह दुनिया भर में विभिन्न व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाता है और इसका स्वाद हल्का प्याज जैसा होता है।हरा प्याज पोषक तत्वों से भरपूर होता …
• 26 April

  खाना खाने के बाद भी भूख लगे तो खाये दही और किशमिश का मिश्रण, जाने फायदे

  

  अगर आपको भी खाने के बाद भी भूक लगती है जैसे अभी लंच किया या डिनर किया, और आधे-एक घंटे बाद फिर भूख लगने लगी। थोड़ी देर आप खुद को रोकते हैं, फिर कुछ खा लेते हैं। जंक फूड खा लेते हैं  तब जाकर आपका मन भरता है।जल्दी-जल्दी भूख न लगे इसके लिए क्या खाना चाहिए?आज हम आपको बताएँगे खाने …
• 26 April

  आंखों के नीचे की झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए आजमाएं ये असरदार नुस्खे

  

  उम्र का असर धीरे धीरे हमारे चेहरे पर दिखने लगता है। उम्र बढ़ती है साथ ही चेहरे पर झुर्रियों भी बढ़ती चली जाती है। समय के साथ त्वचा की रंगत और नमी दोनो ही फीकी पड़ने लगती है। उम्र के असर की वजह से हमारी त्वचा ढीली हो जाती है, हमारे चेहरे पर त्वचा पर झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। …
• 26 April

  तनाव और अनिद्रा की बीमारी को दूर करने के लिए तेल की मालिश भी है जरुरी

  

  सरसों के तेल का उपयोग हम सभी किसी न किसी रूप में करते हैं। सरसों का तेल में एक नही बल्कि कई ऐसे लाभ है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।अगर आप इसका सेवन करते है तो यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसको हेल्दी फैट्स का बेहतरीन स्रोत भी माना गया  है। सरसों के तेल में …
• 26 April

  अंडे के इस्तेमाल से बालों को चमकदार बनाने के साथ और भी है कई फायदे

  

  सभी को सुंदर दिखना अच्छा लगता है हर किसी को लंबे घने बालों की ख्वाइश होती है सभी को चाहिए की हमारे बाल सुंदर, चमकदार और मुलायम हो। धूप और प्रदूषण की वजह से बालों की चमक खो चुकी है। खानपान का प्रभाव और तनाव की वजह से बालों के झड़ने की समस्या बदतीभी जा रही है। बाल छोटे हो …
• 26 April

  फिटकरी के इस्तेमाल से गर्मियों में पसीने की बदबू से मिलती है राहत

  

  फिटकरी का इस्तेमाल आमतौर पर सभी के घरों में किया जाता है फिटकरी को कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है, फिटकरी को कुल्ला करने के लिए और कुछ लोग  इसे पानी में  घोल कर अपने चेहरे को धोते है साथ ही आप चाहें तो इसे अपने नहाने के पानी में भी डाल कर नहा सकते है। इसके इस्तेमाल …
• 26 April

  हाथ और पैरों में झुनझुनाहट का कारण कहीं इस विटामिन की कमी तो नहीं

  

  Vitamins की बात करे तो हमारे शरीर के लिए सभी विटामिन जरूरी होते है इनमें से हम बात कर रहे है एक खास विटामिन की वो है विटामिन बी जो शरीर और हमारी पूरी स्वास्थ्य के लिए जरूरी विटामिन माना गया है। विटामिन बी को बात करे तो यह एक  माइक्रोन्यूट्रिएंट  होता है  विटामिन बी हमारे शरीर के लिए बहुत …
• 26 April

  इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप भी चेहरे की झुर्रियों से पा सकते है आजादी

  

  उम्र का असर धीरे धीरे आपके चेहरे पर नजर आने लगता है उम्र बढ़ने के साथ हमारी त्वचा पर कुछ बदलाव नजर आने लगते है। उम्र की वजह से त्वचा पर झुर्रियां महीन सी लाइंस दिखाई देने पड़ती है  उम्र बड़ने के साथ शरीर में बहुत से बदलाव नजर आने लगते है। त्वचा में दो प्रोटीन होते है जोकि कोलेजन …
• 26 April

  कब्ज और कई अन्य बीमारियों से राहत दिलाता है इस पत्ते का पानी, खाली पेट करें इसका सेवन

  

  कब्ज और कई अन्य बीमारियों से राहत दिलाता है इस पत्ते का पानी। भारत की संस्कृति में पान का पत्ता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। भारत में इसका प्रयोग सदियों से होता आ रहा है। पान के पत्तों का इस्तेमाल खासतौर पर हिंदू धर्म में पूजा-पाठ के दौरान किया जाता है। इसके अलावा इसका उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में भी सदियों …
• 26 April

  खाना खाने के बाद आपका पेट फूल जाता है तो अपनी डाइट में शामिल करें ये चीज, मिलेगा आराम

  

  अगर आपको पेट संबंधी समस्या है तो आपके लिए काजू का सेवन फायदेमंद हो सकता है. काजू में फाइबर की मात्रा मौजूद होने से ये हमारे पाचन को सुधारने का काम कर सकता है. काजू एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे हर कोई खाना पसंद करता है. इतना ही नहीं काजू का इस्तेमाल कई व्यंजनों को सजाने के लिए भी …
• 26 April

  मलेरिया से जल्दी ठीक होना चाहते हैं तो अपने आहार में कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखें

  

  जैसी ही गर्मी और मॉनसून का महीना शुरू होता है मच्छरों ही संख्या भी बढ़न लगती है। और इन्हीं मच्छरों के कारण मलेरिया   का खतरा भी बढ़ने लगता है। भारत में मलेरिया के मामले और मलेरिया से होने वाली मौतें अधिक हैं। आज हम मलेरिया की बात इसलिए कर रहें है किसी भी बीमारी को ठीक करने में संतुलित आहार …
• 26 April

  थायराइड को जटिल बना सकते हैं ये 4 तरह के खाद्य पदार्थ, कभी भी न करे सेवन

  

  आज के तेज़ी से बदलते परिवेश और अस्वस्थ होती जीवनशैली कई तरह से व्यक्ति को प्रभावित कर रही है। बिगड़ते स्वास्थ्य से लेकर तमाम बीमारियों तक अब अधिकतर व्यक्ति अस्वस्थ ही दिखाई पड़ता है। इन्हीं बीमारियों में से एक ‘थायरॉइड’ की समस्या इन दिनों बहुत आम बन गई है। आमतौर पर पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में थायरॉइड की समस्या अधिक …
• 26 April

  बच्चों की अच्छी और गहरी नींद के लिए मालिश है जरुरी

  

  नवजात शिशु की त्वचा बहुत ही नाजुक और कोमल होती है जिसको जरूरत होती है सौम्य स्पर्श की और अच्छी देखभाल की इसके लिए हम लोग मालिश को बच्चों के रूटीन में शामिल करते है ज्यादातर लोग अपने शिशुओं की मालिश करते है इसके कई फायदे भी होते हैं। बच्चे तो बच्चे बड़े भी मालिश करवा अचेत है क्योंकि इससे …
• 26 April

  काले नमक के सेवन से किडनी में स्टोन और थायराइड की समस्या से होना पड़ सकता है परेशान

  

  नमक के नामों में एक और नाम शामिल है वो है कला नमक इसका इस्तेमाल कई व्यंजनों में किया जाता है यह एक लोकप्रिय सामग्री है, वैसे तो इसका इस्तेमाल रायता और सलाद में ऊपर से डालकर स्वाद को और बढाने के लिए किया जाता है लेकिन क्या आपको पता है की सफेद नमक से कही ज्यादा नुकसान हमें काला …
• 26 April

  सेहत के लिए पीले से भी बेहतर है लाल केला, फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे आप

  

  केला दुनिया में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल है। यह सबसे पौष्टिक फल भंडार है। भोजन के अंत में एक केला खाएं। पाचन के लिए अच्छा माना जाता है। इसलिए इसे सुपर फूड कहा जाता है। केले की ऐसी किस्में दुनिया भर में हजारों में पाई जाती हैं। इन्हीं में से एक है लाल केला।पीले केले के विपरीत इस …
• 26 April

  शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाना चाहते हैं तो रोजाना पिएं ये 5 आयरन से भरपूर ड्रिंक्स

  

  शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी एक गंभीर समस्या है। हीमोग्लोबिन एक प्रोटीन है, जो शरीर के सभी हिस्सों में ऑक्सीजन के प्रवाह में मदद करता है। शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी से एनीमिया हो सकता है। हीमोग्लोबिन कम होने पर आपको स्वास्थ्य संबंधी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसके कारण आपको सिरदर्द, थकान, कमजोरी जैसे …
• 26 April

  गुणों का खजाना है इमली, जानिए इसे खाने के फायदे

  

  इमली का इस्तेमाल हम ज्यादातर अपने खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए करते हैं. यह स्वाद में खट्टा-मीठा होता है जो खाने के स्वाद को और बढ़ा देता है। यह हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है अपने खट्टे-मीठे स्वाद से सबको दीवाना बनाने वाली इमली खाने में जितनी स्वादिष्ट होती है उतनी ही आपकी सेहत के लिए फायदेमंद …
• 26 April

  गर्मियों में करें ठंडी तासीर वाली लौकी का सेवन मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे

  

  भीषण गर्मी का मौसम आ गया है। इस मौसम में त्वचा और शरीर से जुड़ी कई समस्याएं हो जाती हैं। गर्मी इतनी होती है कि डिहाइड्रेशन की समस्या कई समस्याओं का कारण बनती है। यही कारण है कि विशेषज्ञ अक्सर गर्मी के मौसम में जितना हो सके खुद को हाइड्रेट करने की सलाह देते हैं, हालांकि इसके लिए आपको सिर्फ …
• 26 April

  फाइबर से भरपूर इस जूस का सेवन शरीर की चर्बी को तेजी से गलाने में है कारगर

  

  चुकंदर एक ऐसी सब्जी है जो हमारे शरीर में खून की कमी को पूरा करती है यह सब्जी लाल रंग की होती है साथ ही कई पोषक तत्वों से भी युक्त होती है, आपको बता दें कि चुकंदर के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। चुकंदर में विटामिन B9 पाया जाता है। जो हमारे शरीर में सेल्स के विकास और कार्यों …