पर्याप्त नींद लेना हमारे स्वास्थ के लिए बहुत ही जरुरी होता है। आमतौर पर एक एडल्ट को 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। नींद पूरी नहीं होने की वजह से कई प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ सकता है। शारीरिक थकावट के साथ-साथ मानसिक तनाव, एंग्जाइटी और डिप्रेशन जैसी प्रॉब्लम होने की भी संभावना होती हैं। नींद का न आना …

ज्यादातर लोगों को चीज खाना बहुत पसंद होता है। पिज्जा हो या सैंडविच लोग बड़े चाव से इसे खाते हैं। यह व्यंजनों के टेस्ट को बढ़ाकर उन्हें और भी लजीज बना देता है, लेकिन क्या आप जानते है कि टेस्टी होने के साथ ही यह हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप भी उन लोगों में से …

ईरान से दोस्ती कर फूला नहीं समा रहा था पाकिस्तान अब पाकिस्तान की उम्मीदों पर पानी फेरते हुए अमेरिका ने साफ कह दिया है कि अगर वह ईरान के साथ व्यापार समझौते की राह पर आगे बढ़ता है तो उसे प्रतिबंध झेलने के खतरे को ध्यान में रखना होगा. ईरान से नजदीकियां बढ़ाने की पाकिस्तान की पहल पर अमेरिका की …

सभी लोग यही चाहते हैं कि दिन की शुरुआत अच्छे से हो, लेकिन कई बार हमारी कुछ ख़राब आदतों की वजह से हमारा पूरा दिन बर्बाद हो जाता हैं। अगर आप मॉर्निंग में ऑफिस लेट से पहुंचे, तो बॉस की फटकार तो पड़ेगी ही, साथ ही आपका मूड भी खराब हो जाएगा। जिससे आप पूरा दिन बेमन से काम करेंगे …

भारतीय खाने में दही को बहुत ही ज्यादा महत्व दिया जाता है। भारत में तो यह भी मान्यता है कि किसी भी शुभ काम को करने से पहले दही जरूर खाना चाहिए। इसका उपयोग कई तरह की टेस्टी डिशेज को तैयार करने में किया जाता है। दही की लस्सी, छाछ, रायता आदि लोग बहुत पसंद करते हैं। दही पेट के …

बढ़ती उम्र में जोड़ों में दर्द होना बहुत ही आम बात है लेकिन कई बार यह इतना अधिक बढ़ जाता है कि लोगो को समस्या हो जाती है। पहले इस समस्या से केवल बुजुर्ग ही होते थे आज कल कई युवा लोग भी दर्द से जुझते हैं। खाने-पीने में पोषक तत्वों की कमी, गड़बड़ लाइफस्टाइल, मोटापा और एक्सरसाइज न करने …

करेले का नाम सुनते ही उसके कड़वाहट की वजह से लोगों के मुंह मुँह का स्वाद ख़राब हो जाता है। यह कड़वी सब्जी बहुत कम ही लोगों को पसंद आती है, लेकिन करेला में कई गुण पाए जाते है। इसमें आयरन, विटामिन-सी, जिंक, पोटैशियम और की पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में सहायता करते हैं। …

ख़राब लाइफस्टाइल और गड़बड़ खान पान के वजह से स्वास्थ ही नहीं बल्कि हमारी स्किन भी प्रभावित होती है। इन्हीं प्रॉब्लम में से एक है आँखो के निचे काले घेरे की समस्या। शरीर में पानी या विटामिंस की कमी के कारण आप डार्क सर्कल की प्रॉब्लम से परेशान हो सकते हैं। शरीर में इन विटामिंस की पूर्ति के लिए आप …

अंडा में कई पोषक तत्व पाए जाते है। ये हमारे स्वास्थ के लिए किसी खजाने से कम नहीं है। यही वजह है कि इसे पोषण का पावरहाउस कहा जाता है। यह विटामिन ए, डी, बी12, राइबोफ्लेविन और सेलेनियम जैसे जरूरी विटामिन और मिनरल्स का एक अच्छा स्रोत है। इसमें मौजूद पोषक तत्व इम्युनिटी मजबूत करने के साथ ही हड्डियों के …

यूपी में लोकसभा चुनाव के दूसरे चरण के मतदान में भारी गिरावट आई है. अथक प्रयासों के बावजूद कम मतदान चुनाव आयोग कर लिए परेशानी का सबब बन गया है. बता दें कि शाम पांच बजे तक कुछ सीटों पर 50 फीसदी का आंकड़ा भी पार नहीं हो सका. पहले चरण में जहां 57 फीसदी से ज्यादा वोटिंग हुई थी, …