हेल्थ

13 March

सिर्फ वजन घटाने ही नहीं, इन बीमारियों में भी फायदेमंद है ग्रीन टी

आजकल हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने वाले लोग अपनी डाइट में Green tea को जरूर शामिल करते हैं। अक्सर इसे वजन कम करने से जोड़कर देखा जाता है, लेकिन ग्रीन टी के फायदे सिर्फ यहीं तक सीमित नहीं हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचा सकते हैं। अगर सही मात्रा और सही समय पर इसका …

13 March

खाना बनाने के लिए कौन सा तेल है सबसे हेल्दी? खरीदने से पहले जान लें ये जरूरी बातें

भारतीय किचन में तेल का इस्तेमाल लगभग हर डिश में किया जाता है। लेकिन सवाल यह है कि खाना बनाने के लिए कौन सा तेल सबसे हेल्दी होता है? सही कुकिंग ऑयल का चुनाव सेहत पर बड़ा असर डाल सकता है। इसलिए तेल खरीदते समय कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। आज बाजार में कई तरह के …

13 March

दिल और फेफड़ों के लिए जरूरी है विटामिन K, जानिए किन चीजों में मिलता है भरपूर

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अलग-अलग विटामिन और पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में से एक है Vitamin K। यह विटामिन शरीर में कई महत्वपूर्ण काम करता है, जैसे खून का थक्का जमाने में मदद करना, हड्डियों को मजबूत बनाना और दिल की सेहत को बेहतर बनाए रखना। अगर शरीर में विटामिन K की …

13 March

मोटापे से परेशान? इस खास पानी से मिल सकता है वजन घटाने में फायदा

आजकल बढ़ता वजन और मोटापा कई लोगों के लिए बड़ी परेशानी बन गया है। गलत खानपान, जंक फूड और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण वजन तेजी से बढ़ने लगता है। ऐसे में लोग वजन कम करने के लिए कई तरह के उपाय अपनाते हैं। अगर आप भी प्राकृतिक तरीके से वजन घटाना चाहते हैं, तो कुछ घरेलू नुस्खे आपकी …

13 March

सुबह खाली पेट इन फलों को खाने से बचें, वरना सेहत को हो सकता है नुकसान

फल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। इनमें विटामिन, मिनरल, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। हालांकि हर फल को हर समय खाना सही नहीं होता। कुछ फल ऐसे भी होते हैं जिन्हें सुबह खाली पेट खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं या अन्य दिक्कतें हो …

13 March

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है हल्दी, चाय बनाकर ऐसे करें सेवन

भारतीय किचन में इस्तेमाल होने वाली हल्दी सिर्फ एक मसाला नहीं है, बल्कि इसे आयुर्वेद में औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है। हल्दी में मौजूद कई पोषक तत्व शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचा सकते हैं। खासतौर पर दिल की सेहत के लिए हल्दी को लाभकारी माना जाता है। हल्दी में पाया जाने वाला Curcumin एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट …

13 March

फैटी लिवर से बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा, समय रहते करें कंट्रोल

आजकल खराब खानपान, कम शारीरिक गतिविधि और अनियमित जीवनशैली के कारण फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। पहले इसे मामूली समस्या माना जाता था, लेकिन अब कई शोध बताते हैं कि फैटी लिवर सिर्फ लिवर तक सीमित नहीं रहता, बल्कि यह दिल की सेहत पर भी असर डाल सकता है। अगर समय रहते इसे नियंत्रित न किया …

13 March

डायबिटीज में ड्राईफ्रूट्स खा सकते हैं या नहीं? जानिए कौन से हैं सुरक्षित

डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट का खास ध्यान रखना पड़ता है, क्योंकि कुछ भी गलत खाने से ब्लड शुगर का स्तर तेजी से बढ़ सकता है। ऐसे में अक्सर यह सवाल उठता है कि क्या डायबिटीज के मरीज ड्राईफ्रूट्स खा सकते हैं या नहीं। दरअसल, ड्राईफ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इनमें हेल्दी फैट, फाइबर, विटामिन और …

13 March

आंखों के लिए वरदान है गाजर! नजर होगी तेज, दिल और डायबिटीज में भी फायदेमंद

गाजर एक ऐसी पौष्टिक सब्जी है, जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें कई जरूरी विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। खासतौर पर गाजर को आंखों की सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। इसके नियमित सेवन से न केवल नजर तेज रखने में मदद मिल …

13 March

खाली पेट गुनगुना पानी पीना क्यों है फायदेमंद? जानिए इसके बड़े लाभ

सुबह उठते ही शरीर को हाइड्रेशन की जरूरत होती है, क्योंकि रातभर सोने के दौरान शरीर कई घंटों तक पानी के बिना रहता है। ऐसे में दिन की शुरुआत अगर गुनगुने पानी से की जाए तो यह सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। आयुर्वेद में भी सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने की आदत को बेहद …