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सभी की इच्छा होती है कि उनके बाल स्वस्थ, मजबूत और खूबसूरत दिखें. चमकीले और काले बाल हर किसी को आकर्षित करते हैं. लेकिन प्रदूषण, खराब आहार और तनाव जैसे कारणों से हमारे बाल कमजोर और बेजान हो जाते हैं. अगर आप भी बालों की समस्याओं से परेशान हैं और आपके बाल भी पतले, दुर्बल और बेजान हो गए हैं. …

कच्ची हल्दी और हल्दी पाउडर दोनों स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होते हैं, लेकिन कच्ची हल्दी कुछ मामलों में ज्यादा फायदेमंद साबित होती है. कच्ची हल्दी में करक्यूमिन और अन्य पोषक तत्व अधिक मात्रा में पाए जाते हैं. कच्ची हल्दी एक ऐसा सुपरफूड है, जिसमें कई पोषक तत्व और औषधीय गुण पाए जाते हैं. कच्ची हल्दी का सेवन नियमित रूप …

अक्सर वजन कंट्रोल करने के चक्कर में कई ऐसे लोग हैं जो खाली पेट ब्लैक कॉफी पीना पसंद करते हैं. कुछ तो शैकियाना खाली पेट कॉफी पीते हैं. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ब्लैक कॉफी या कॉफी, चाय खाली पेट एकदम नहीं पीना चाहिए. क्योंकि आपकी यह छोटी सी गलती आपको फ्री में कई सारी शारीरिक दिक्कतें …

आजकल ऐसा ट्रेंड बन गया है कि ‘जो पतला है वही फिट है’ इसी ट्रेंड को फॉलो करते हुए आज की यंग जनरेशन खुद को पतला रखने के लिए और वजन कंट्रोल करने के चक्कर में घी और दूध-दही से एकदम दूरी बना लेते हैं. वहीं दूसरी तरफ भारत में घी का अच्छा खासा इतिहास रहा है. भारतीय किचन में …

भारतीय ग्रामीण क्षेत्रों में दही को मिट्टी के बर्तनों में जमाना बहुत ही पुरानी परंपरा रही है. यहां कुम्हार मिट्टी के बर्तन हाथों से बनाते थे. जिसमें दही जमाया जाता था. लेकिन यह परंपरा अब धीरे -धीरे खत्म होती जा रही है. लेकिन मिट्टी के मटके या कुल्लड में जमे दही खानें का मजा ही कुछ और होत . मिट्टी …

सीने में दर्द की शिकायत काफी तकलीफ पैदा कर सकती है. कई बार लोग कन्फ्यूज हो जाते हैं कि सीने में जलन की शिकायत कहीं हार्ट अटैक का खतरा तो नहीं है. हालांकि दोनों स्थितियों में छाती में तकलीफ हो सकती है. इन दोनों बीमारी के कारण और इलाज अलग-अलग हो सकते हैं. दिल का दौरा पड़ने वाला है या …

ड्राई फ्रूट्स सेहत का खजाना होते हैं. पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट्स सेहत को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं. इन्हें खाने से शरीर को गजब की एनर्जी मिलती है. कई तरह के माइक्रोन्यूट्रेंट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) को और भी ज्यादा पावरफुल बनाते हैं. इनमें मिनिरल्स और विटामिंस के साथ आयरन, फॉलेट, विटामिन बी 12, …

सेहत का हाल जानने के लिए चेहरा ही काफी है. शरीर में होने वाली कई बीमारियों और पोषक तत्वों की कमी चेहरे पर साफ देखने को मिल जाती है. हालांकि, अक्सर लोग इसे हल्के में लेते हैं, जिसका खामियाजा सेहत को भुगतना पड़ सकता है. इसकी वजह से किसी बीमारी का पता देर से चलता है और इलाज भी देर …

इन एंटीऑक्सिडेंट्स में क्वेरसेटिन, कैटेचिन और एंथोसायनिन जैसे पॉलीफेनोल्स शामिल हैं, जो हृदय रोग और कुछ कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं. ये यौगिक न केवल कोशिकाओं को विनाश से बचाते हैं बल्कि सभी ऊर्जा के उत्पादन में भी योगदान देते हैं. अंजीर दिल के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद अंजीर दिल के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद …

एक रिसर्च में बेहद दिलचस्प बात सामने आई है. दरअसल, रिसर्च के मुताबिक अपच को ठीक करने के लिए आप दवा की जगह हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं. जब साइंटिस्ट से इसके पीछे का लॉजिक पूछा गया तो उन्होंने जबाव दिया कि हल्दी में करक्यूमिन नाम का एक नैचुरल गुण होते हैं. जो शरीर के सूजन, बीमारी को कम …

भागदौड़ से भरी लाइफस्टाइल में जल्दी-जल्दी खाना या खासकर चाय पीने के चक्कर में जीभ जल ही जाते हैं. खासकर गर्म चाय, गर्म कॉफी, पानी, खाना से जीभ जलना बिल्कुल नॉर्मल सी बात हो गई है. कभी-कभी तो यह तकलीफ इतनी ज्यादा होती है कि हम कुछ दिनों तक ठीक से स्वाद लेकर खाना भी नहीं खा पाते हैं. यह …

खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की आदतों के कारण मोटापे की समस्या आम होती जा रही है. लोगों को अपनी दिनचर्या और भोजन पर ध्यान देने की जरूरत है. अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो अंजीर का पानी आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है. अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पेट को भरा रखती …

केला एक ऐसा सुपर फूड है, जो 12 महीने मिलता है और इसे खाना बहुत फायदेमंद माना जाता है. लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि बच्चे या बड़े किसी भी समय उठाकर केले को छिलकर खा लेते हैं. ऐसे में इस तरह से केला खाना नुकसानदायक भी हो सकता है. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि आपको किस …

कसूरी मेथी एक ऐसा मसाला है जिसका प्रयोग हम अकसर अपने भोजन में करते हैं. इसका स्वाद थोड़ा कड़वा होता है लेकिन यह खाने का स्वाद बढ़ाने में मदद करता है. अक्सर हम उन चीजों के फायदों से अनजान होते हैं जिन्हें हम रोज खाते हैं. कसूरी मेथी भी ऐसी ही एक चीज़ है जिसके कई फायदे हैं. चाहे वजन …

सूखे मेवा में शुमार किया जाने वाला काजू (cashew)सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद कहा जाता है. काजू में (cashew benfits for health)ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने के साथ साथ कई तरह की बीमारियों को भी दूर रखते हैं. आपको बता दें कि काजू में पाए जाने वाले विटामिन्स, सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, आयरन, …

कंधे में दर्द एक आम समस्या है जिसका सामना कई लोग करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कंधे का दर्द कई बार ‘फ्रोजन शोल्डर’ नामक गंभीर स्थिति का संकेत भी हो सकता है? इसमें कंधे की मांसपेशियां अत्यधिक कड़ी और सूजी हो जाती हैं. इससे कंधे में भयंकर दर्द होता है और कंधे को हिलाने-डुलाने में बहुत परेशानी …

कई लोगों की लाइफस्टाइल में डेयरी डाइट का अहम हिस्सा होता है. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इन फूड आइट्म को हम खाना जितना ज्यादा पसंद करते हैं. लेकिन क्या हमारे लिए खतरनाक हो सकती है. अक्सर कहा जाता है कि पीसीओएस से पीड़ित लोगों को डेयरी से बने प्रोडक्ट नहीं खाने चाहिए. इससे और हार्मोनल इनबैलेंस …

पेट दर्द सबसे आम बीमारियों में से एक है जिसका सामना आमतौर पर बच्चे करते हैं. यह बच्चों और माता-पिता दोनों के लिए दुखदायक हो सकता है. हालांकि, आयुर्वेद के हिसाब से भी बच्चों के पेट दर्द का इलाज किया जा सकता है. जिससे पेट की परेशानी और दर्द को कम करने में काफी ज्यादा मददगार हो सकता है. इस …

दालचीनी न सिर्फ खाने में स्वाद बढ़ाता है बल्कि स्किन केयर के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं. इसके नियमित इस्तेमाल से स्किन टेक्सचर में सुधार आता है और चेहरे की रौनक बढ़ती है. सिर्फ 2 चम्मच दालचीनी पाउडर को थोड़े से …

प्रेग्नेंसी और डिलीवरी के बाद किसी महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं. एक तरफ मां बनने की खुशियां और दूसरी तरफ कई सारी चुनौतियों से निपटना पड़ता है. ये चुनौतियां मेंटल और फिजिकल दोनों तरह की हेल्थ से जुड़ी होती हैं. इसी में से एक है हेयर फॉल की समस्याएं. प्रेगनेंसी के बाद ज्यादातर महिलाएं इस …

फूलगोभी एक बहुत ही फायदेमंद सब्जी मानी जाती है. इसमें विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर की अधिकता होती है जो कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं. लेकिन कुछ लोगों को फूलगोभी का सेवन सावधानीपूर्वक करना चाहिए. क्योंकि इसके कुछ नुकसान भी हैं जिनके बारे में जानना जरूरी है. फूलगोभी में मौजूद रैफिनोज नामक कार्बोहाइड्रेट पाचन तंत्र के लिए …

अंगूर (grapes) तो आपने बहुत खाए होंगे. स्वाद में खट्टे मीठे ये अंगूर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. आपने हरा और काला अंगूर तो चखा होगा लेकिन लाल अंगूर शायद ही खाया हो. भारत में लाल अंगूर (Red grape)कम मिलता है लेकिन विदेशों में इसका जमकर सेवन होता है और इससे रेड वाइन भी बनाई जाती है. अंगूर …

ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) हमेशा से सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसके कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ड्राईफ्रूट्स में काजू एक मात्र ऐसा है जिसे खाने को लेकर लोग अक्सर कनफ्यूज रहते हैं कि कितना हर रोज खाना सही है. क्योंकि बहुत सारे लोगों को नहीं पता है कि एक दिन …

आपका दिल कितना ज्यादा हेल्दी है यह आपके खानपान और लाइफस्टाइल से जुड़ा हुआ है. दिल आपका सेहतमंद रहे इसके लिए ऑर्टरी और वेन्स को हेल्दी रहना बेहद जरूरी है. लेकिन इतना कुछ पता होने के बावजूद हम डाइट और लाइफस्टाइल से जुड़ी गलतियां अक्सर कर बैठते हैं. जिसकी वजह से हमारे दिल के हेल्थ को सीधा नुकसान पहुंचता है. …

कुछ लोगों को अक्सर सिर में दर्द की शिकायत रहती है. कुछ लोगों को शाम के वक्त सिर में दर्द होने लगता है तो कुछ को सुबह उठते ही सिर में दर्द रहता है. कई बार यह सिर का दर्द इतना ज्यादा बढ़ जाता है कि यह बीमारी का रूप ले लेता है जिसे हम माग्रेन का नाम देते हैं. …

दूध पोषक तत्वों का भंडार है. इसके पीने से सेहत को कई तरह से लाभ मिलते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि दूध बच्चों के लिए ही नहीं बल्कि महिलाओं के लिए भी फायदेमंद (Milk Benefits) है. हर उम्र के लोगों को हर दिन दूध पीना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, एक कप दूध से शरीर को 2 प्रतिशत हेल्दी …

आजकल खराब खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से वजन बढ़ना और मोटापा आम समस्या बन चुकी है. इसकी वजह से तोंद बाहर निकल आता है, जो पर्सनालिटी को भद्दा बनाता है. यही कारण है कि वजन कम करने लोग हर तरकीब आजमाते हैं. कई-कई घंटे जिम में पसीना बहाते हैं, डाइटिंग करते हैं. बावजूद इसके वजन कम नहीं हो पाता …

हम लोग अक्सर अपने चेहरे की देखभाल का ख्याल रखते हैं. रोज सुबह-शाम फ़स वॉश करते हैं लेकिन गर्दन की सफाई करना भूल जाते हैं. ऐसे में गर्दन पर धीरे-धीरे गंदगी जमने लगती है और यह काला पड़ने लगता है. या फिर गर्मियों के मौसम में धूप के कारण कई लोगों की गर्दन काली पड़ जाती है. गर्दन की काली …

जैसा कि आपको पता है शरीर के लिए प्रोटीन काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. डॉक्टर से लेकर हेल्थ एक्सपर्ट तक यह कहते हैं कि इंसान को खाने में प्रोटीन जरूर रखना चाहिए. जैसा कि हम जानते हैं पनीर, अंडा, और चिकन में खूब सारे प्रोटीन होते हैं. यह प्रोटीन हमारी सेहत के लिए कितने ज्यादा फायदेमंद होते हैं. लेकिन कई …

गर्म खाने-पीने के कारण अकसर हमारी जीभ जल जाती है. कई बार हम गर्म चाय या खाना खा लेते हैं जिससे हमारी जीभ जल जाती है. इसलिए कहा जाता है कि ज्यादा गर्म खाना हानिकारक होता है. जीभ के जलने से खाने-पीने और बोलने में काफी परेशानी होती है. ऐसे में जीभ को तुरंत ठीक करना बेहद जरूरी हो जाता …

केला एक ऐसा फल है जिसे डायबिटीज के मरीजों को खाने के बारे में काफी सोच-समझकर फैसला लेना चाहिए. केले में पोटेशियम, विटामिन C और फाइबर जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं. लेकिन केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी अधिक होता है जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. …

खाना खाने के बाद अक्सर लोग सौंफ का इस्तेमाल माउथ फ्रेशनर की तरह करते हैं. वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं तेजी से वजन घटाने के लिए खाली पेट सौंफ का पानी पीते हैं. इससे सेहत को काफी ज्यादा फायदा पहुंचता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सौंफ का पानी पीने से कई तरह की बीमारियां दूर रहती …

अब तक आप जानते होंगे कि डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया जैसी गंभीर बीमारियों का कारण मच्छर होता है. लेकिन इसके अलावा भी मच्छर के काटने से आपको एक और गंभीर बीमारी हो सकती है. जो आपको शारीरिक रूप से लाचार बना सकती है. इस बीमारी का नाम है एलिफेंटाइटिस. यह बीमारी एक परजीवी के कारण फैलती है जो कि मच्छर …

खराब लाइफस्टाइल और खराब खानपान ने इंसान के शरीर में कई छोटी-बड़ी बीमारी ने अपना डेरा जमा लिया है. आजकल वजन बढ़ना, डायबिटीज, थायराइड और हाई बीपी की बीमारी आम बात हो गई है. यह बीमारी पूरे शरीर में सबसे पहले घुटनों पर अटैक करती है. जिसकी वजह से चलने – फिरने में बहुत दिक्कत होती है. डाइट में जैसे …

कद्दू एक बहुत ही पौष्टिक सब्जी है जिसको खाने से सेहत को ढेरों लाभ मिलते हैं. लेकिन अक्सर कद्दू का नाम सुनते ही लोग नाक मुंह सिकोड़ने लगते हैं.इससे आप कई सारे पोषक तत्वों से वंचित हो सकते है.ऐसे में आप कद्दू के बीज खा कर भी फायदा पा सकते हैं.आइए जानते हैं इससे मिलने वाले फायदे के बारे में… …

गर्मी का सीजन किसी को भी अच्छा नहीं लगता है लेकिन एक चीज है जो इस मौसम को खास बनाती है. वह है आम. शायद ही कोई इंसान होगा जिसे आम खाना पसंद नहीं होता है. गर्मियों में अगर खाने की प्लेट के साथ एक आम की प्लेट न हो तो फिर खाने का मजा ही नहीं है. लेकिन अक्सर …

फल खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. आपने कई फल खाए होंगे और कई फल आपकी डाइट का हिस्सा भी होंगे लेकिन आज हम आपको एक ऐसे चमक्कारिक फल के बारें में बताने जा रहे हैं, जिसे भगवान श्रीराम ने अपने 14 साल के वनवान से दौरान खाया था और आज भी यह फल उतना ही चमत्कारिक है. कहा …

क्या आप अपने दिन की शुरुआत है हेल्दी नोट पर करना चाहते हैं. क्या आप कोई ऐसा खाना देख रहे हैं जो स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा हो और बनाने में भी झंझट ना हो. अगर हां तो आपको दही के अलावा कुछ और देखने की जरूरत नहीं है. पोषक तत्वों से भरपूर दही आपके दिन की शुरुआत करने के …

सिरदर्द आजकल कॉमन समस्या बन गई है. मौसम में बदलाव के दौरान यह समस्या और भी बढ़ जाती है. बारिश का मौसम आने से धूप से राहत तो मिल गई है लेकिन उमस और हवा की नमी परेशानी बढ़ा रही है. इसकी वजह से कई तरह की समस्याएं हो रही हैं. सिरदर्द भी इन्हीं में से एक है. सिर में …

भारत में ज्यादातर ऐसे लोग हैं जो अपने दिन की शुरुआत एक कप चाय के साथ करते हैं. दरअसल, ज्यादातर लोग यह सोचते हैं कि चाय पीने से आलस खत्म हो जाएगा तो तुरंत अपना काम शुरू कर पाएंगे. ऐसा होता भी है कि चायपत्ती में कैफीन होती है इसलिए चाय पीते ही ताजगी महूसस होने लगती है. कोई व्यक्ति …

सुनने में थोड़ा अजीब भले ही लगे लेकिन हींग और दूध मिलाकर पीने से कई तरह की समस्याओं का जड़ से खात्मा हो सकता है. हींग हर भारतीय किचन का हिस्सा है. खाने में इसका इस्तेमाल किया जाता है. जिस भी चीज में हींग डाल दी जाती है, उसका स्वाद और महक कमाल का हो जाता है. कई सब्जियां और …

अक्सर वजन कंट्रोल करने के चक्कर में कई ऐसे लोग हैं जो खाली पेट ब्लैक कॉफी पीना पसंद करते हैं. कुछ तो शैकियाना खाली पेट कॉफी पीते हैं. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ब्लैक कॉफी या कॉफी, चाय खाली पेट एकदम नहीं पीना चाहिए. क्योंकि आपकी यह छोटी सी गलती आपको फ्री में कई सारी शारीरिक दिक्कतें …

स्किन इंफेक्शन होने पर तुलसी का अलग अलग तरह से इस्तेमाल होता है. यही तुलसी बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है. तुलसी के सही इस्तेमाल से बाल तेजी से बढ़ते हैं और स्केल्प हेल्दी होती है. तुलसी के पत्ते बालों को चमकदार भी बनाते हैं. तुलसी की एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज किसी से छिपी नहीं है. जिसे जिसकी वजह से …

फैटी लिवर एक आम बीमारी है जो किसी को भी हो सकता है. फैटी लिवर का साफ शब्दों में मतलब समझें तो इसका अर्थ है लिवर में फैट का जमा हो जाना. यह प्रॉब्लम ज्यादा कैलोरी वाला खाना खाने या ज्यादा शराब पीने के कारण हो सकती है. इसके अलावा मोटापा, डायबिटीज, हाई बीपी और हार्मोनल चेंजेज के कारण भी …

अपने आसपास अर्जुन का पेड़ तो आपने देखा ही होगा लेकिन क्या आप इसके गुणकारी फायदे भी जानते हैं. बहुत की कम लोग इस पेड़ के औषधीय गुणों के बारे में जानते हैं. अर्जुन की छाल (Arjuna Bark) आयुर्वेदिक औषधी मानी जाती है. कई तरह की बीमारियां दूर करने में इसका इस्तेमाल सदियों से होता आ रहा है. अर्जुन की …

हार्ट अटैक का खतरा अब छोटे-छोटे बच्चों में भी देखने को मिल रहा है. हाल ही में गुजरात में एक दर्दनाक मामला सामने आया, जब स्कूल में लंच के दौरान एक स्टूडेंट को सीढ़ियों पर हार्ट अटैक आ गया और उसकी मौत हो गई. इससे पहले इसी साल अप्रैल में तेलंगाना के एक गांव में 13 साल की बच्ची की …

चॉकलेट खाने की वैसे तो कोई उम्र नहीं होती है, लेकिन छोटे बच्चे इसे काफी पसंद करते हैं. जिसकी वजह से माता-पिता अकसर अपने बच्चे को चॉकलेट खाने के लिए दे देते हैं.एक्सपर्ट्स बताते हैं कि ज्यादा चॉकलेट खाने से बच्चा पौष्टिक खाने से दूर हो जाता है. इसके अलावा जिन बच्‍चों का पेट ठीक से नहीं भरता है उन्‍हें …

पानी और खूबसूरती का गहरा कनेक्शन है. पानी न सिर्फ आपको सेहतमंद रखता है बल्कि सुंदर भी बनाता है. पानी पीने का तरीका आपकी उम्र को स्किन और चेहरे पर नहीं आने देता है. कई बार लोगों को कहते सुना होगा कि खूब पानी पीने से चेहरे की लालिमा बनी रहती है. यह बिल्कुल सही है. अगर आप भी 40 …

बारिश के मौसम में बालों से जुड़ी समस्या काफी ज्यादा देखने को मिलती है. इस मौसम में वातावरण में नमी के कारण बाल चिपचिपे हो जाते हैं और बाल टूटने लगते हैं. ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खा अपना सकते हैं. हम आपको कुछ होममेड हेयर मास्क की जानकारी दे रहे हैं. जिसे अप्लाई …

चीनी शरीर के लिए नुकसानदायक है यह बात किसी से छिपी नहीं है. कई हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि चीनी की जगह खाने में गुड़ का इस्तेमाल करना चाहिए. लेकिन क्या सच में चीनी से ज्यादा हेल्दी गुड़ है. इस आर्टिकल के जरिए हम जानने कि कोशिश करेंगे चीनी या गुड़ दोनों में से ज्यादा हेल्दी कौन सा है? साथ …