हेल्थ

15 June

सेंधा नमक या काला नमक: हाई ब्लड प्रेशर में कौन है फायदेमंद

नमक हमारे शरीर के लिए जितना जरूरी है, उतना ही इसका संतुलित सेवन भी जरूरी है। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखता है और ब्रेन से लेकर सेल्स तक सभी अंगों के कार्यों को सुचारु रूप से चलाने में मदद करता है। लेकिन अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर (High BP) की समस्या है, तो नमक का चुनाव सोच-समझकर करना …

15 June

सर्दियों में सेहत का साथी: रोज़ खाएं अंजीर और पाएं गजब के फायदे

सर्दियों में शरीर को गर्म और ताकतवर बनाए रखने के लिए सूखे मेवों का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। वैसे तो सभी ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए अच्छे हैं, लेकिन अंजीर (Fig) की बात ही अलग है। यह ठंड के मौसम में शरीर को ऊर्जा देने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। 🌿 …

15 June

कब्ज से छुटकारा चाहिए? इसबगोल और छाछ का ये नुस्खा है रामबाण

अगर आप लंबे समय से कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो सबसे पहले अपनी डाइट और लाइफस्टाइल पर ध्यान देना जरूरी है। ज्यादा देर तक बैठना, तली-भुनी चीज़ें खाना और शरीर को ज्यादा न हिलाना – ये सब कब्ज के बड़े कारण हैं। लेकिन राहत की बात ये है कि इसका एक आसान और देसी समाधान है – इसबगोल …

15 June

यूरिक एसिड से राहत चाहिए? आज से ही खाइए जिमीकंद

आजकल हर दूसरा व्यक्ति यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहा है। खराब मेटाबॉलिज्म, गलत खानपान और लाइफस्टाइल इसके बड़े कारण हैं। ऐसे में ज़रूरत है ऐसी सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करने की, जो प्यूरिन को शरीर में जमने न दें और मेटाबोलिज्म को तेज करें। जिमीकंद (Yam) ऐसी ही एक देसी और शक्तिशाली सब्जी है, जो यूरिक …

15 June

अजवाइन और सौंफ का पानी: पेट के लिए चमत्कारी घरेलू उपाय

अजवाइन और सौंफ – ये दोनों ही मसाले भारतीय रसोई का हिस्सा हैं, लेकिन इनका महत्व सिर्फ स्वाद तक सीमित नहीं है। ये दोनों पेट की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। जब इन्हें उबालकर पानी के रूप में पिया जाता है, तो ये पेट और लिवर से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। …

14 June

सुबह की शुरुआत करें गर्म पानी से, होंगे चौंकाने वाले फायदे

सर्दियों में तो लोग अक्सर गुनगुना पानी पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्म पानी सिर्फ ठंड में ही नहीं, बल्कि सालभर पीना फायदेमंद होता है? अगर आप रोज़ सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास गर्म पानी पीने की आदत डाल लें, तो कई बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है। डॉक्टर्स भी सलाह देते हैं कि दिन …

14 June

ठंड में रोज खाएं गाजर, सेहत के 6 जबरदस्त फायदे जानकर चौंक जाएंगे

जाड़ों के मौसम में मिलने वाली लाल रसीली गाजर सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। चाहे आंखों की रोशनी तेज करनी हो, वजन घटाना हो या दिल की सेहत सुधारनी हो — गाजर हर मोर्चे पर फिट बैठती है। गाजर एक ऐसी सब्ज़ी है जिसे आप सब्ज़ी, सलाद, जूस या …

14 June

5 सब्ज़ियां जो घटाएं बैड कोलेस्ट्रॉल, बढ़ाएं दिल की सेहत

आज के दौर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है। यह शरीर में धीरे-धीरे नसों को ब्लॉक करने लगता है, जिससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। हमारे शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल होता है — 👉 गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) जो शरीर के लिए फायदेमंद होता …

14 June

वज़न घटाने की देसी चाय: सौंफ और जीरे का कमाल

मोटापा आज के समय की एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या बन चुका है। रिपोर्ट्स की मानें तो आने वाले वर्षों में दुनिया की एक बड़ी आबादी इस बीमारी से जूझ रही होगी। लोग वजन कम करने के लिए जिम, योगा, डाइट प्लान जैसी कई चीज़ों का सहारा लेते हैं, लेकिन अगर डाइट में थोड़ी सी समझदारी दिखाई जाए तो परिणाम और …

14 June

डायबिटीज में कौन से ड्राई फ्रूट्स खाएं और किनसे रखें दूरी? जानिए पूरी लिस्ट

डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जिसमें सही खान-पान ही इलाज का सबसे बड़ा हिस्सा होता है। अगर आपकी डाइट संतुलित और सोच-समझकर चुनी गई है, तो न सिर्फ ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है, बल्कि शारीरिक कमजोरी से भी राहत पाई जा सकती है। ड्राईफ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन डायबिटीज के मरीजों को इन्हें बहुत …