हेल्थ

5 June

गिलोय से पाएं डायबिटीज, गठिया और दिल की बीमारियों से बचाव

आयुर्वेद में गिलोय को स्वास्थ्य के लिए एक अनमोल वरदान माना गया है। इसमें मौजूद औषधीय तत्व कई गंभीर बीमारियों से बचाव करने में सहायक होते हैं। क्या आप जानते हैं कि गिलोय को अपनी डाइट में शामिल करने का सही तरीका क्या है? अगर नहीं, तो आइए जानते हैं गिलोय के चमत्कारी फायदे और इसे सेवन करने के आसान …

4 June

हर दिन एक मुट्ठी भुना चना और कहो बीमारियों को अलविदा

भुना हुआ चना, एक ऐसा सस्ता और सुपरहेल्दी स्नैक है जिसे हेल्थ एक्सपर्ट्स भी अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, आयरन और कई जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं। अगर आप इस छोटे से सुपरफूड को अपनी डेली डाइट में शामिल करते हैं तो कई बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं। …

4 June

भीगी किशमिश का कमाल: ब्लड प्रेशर से लेकर इम्यूनिटी तक असरदार

ड्राई फ्रूट्स हमेशा से सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन आज की महंगाई में सबकी पहुंच से बाहर होते जा रहे हैं। लेकिन परेशान होने की जरूरत नहीं, क्योंकि एक ऐसा सस्ता और सुपर हेल्दी विकल्प मौजूद है – किशमिश (Raisins)। छोटे से दिखने वाले ये सूखे अंगूर विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं और …

4 June

नाशपाती: मानसून का अनदेखा सुपरफ्रूट, जो दे सेब को भी मात

हर मौसम के अपने खास फल होते हैं, जो सेहत को बेहतरीन फायदा देते हैं। लोग अक्सर सेब को हेल्दी डाइट का हिस्सा मानते हैं, लेकिन बारिश के मौसम में एक फल ऐसा भी है जो सेब को भी पीछे छोड़ देता है – नाशपाती! आयुर्वेद और हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो नाशपाती विटामिन C और फाइबर का जबरदस्त स्रोत …

4 June

अमरूद खाने के अद्भुत फायदे: हर रोज़ खाएं, कई बीमारियां दूर भगाएं

हेल्थ एक्सपर्ट्स और आयुर्वेदाचार्यों के अनुसार, अमरूद एक ऐसा फल है जिसे रोज़ाना डाइट में शामिल करने से आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं। आचार्य बालकृष्ण जी के मुताबिक, अमरूद में मौजूद पोषक तत्व आपके शरीर की ओवरऑल हेल्थ को जबरदस्त तरीके से सुधार सकते हैं। आइए जानते हैं अमरूद खाने से क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं: 🌬️ …

4 June

हर दिन सिर्फ 2 कली लहसुन: फायदे इतने कि आप हैरान रह जाएंगे

लहसुन ना सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी किसी औषधि से कम नहीं है। आयुर्वेद में इसे प्राकृतिक एंटीबायोटिक माना गया है। अगर आप हर दिन खाना खाने से पहले सिर्फ 2 कली कच्चा लहसुन चबाएं, तो शरीर को मिलते हैं गजब के फायदे। आइए जानें लहसुन के रोज़ाना सेवन से क्या होते हैं जबरदस्त …

4 June

रातभर भिगोकर खाएं खजूर, होंगे कमाल के फायदे

खजूर सिर्फ स्वाद में ही मीठा नहीं होता, बल्कि इसमें छिपे होते हैं ढेरों पोषक तत्व जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम और नैचुरल शुगर होती है, जो इसे एक परफेक्ट नेचुरल सुपरफूड बनाती हैं। आइए जानते हैं खजूर खाने के जबरदस्त फायदे और इसका सही सेवन …

4 June

वजन घटाना है? तो डाइट में शामिल करें कटहल के बीज

गर्मियों में जैसे ही कटहल बाज़ार में दिखने लगता है, इसका स्वाद और सेहत दोनों ही खूब चर्चा में रहते हैं। लेकिन अक्सर लोग कटहल खाने के बाद उसके बीज फेंक देते हैं, जबकि वही बीज पोषण का खजाना होते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि कटहल के बीजों में मौजूद पोषक तत्व इन्हें “बादाम का सस्ता विकल्प” बना देते …

4 June

दिन की शुरुआत करें हेल्दी जीरा चाय से, जानिए इसके जबरदस्त फायदे

दिन की शुरुआत में आप क्या खाते-पीते हैं, इसका सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है। सुबह सबसे पहले दूध वाली चाय पीना सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता क्योंकि इससे पेट में गैस, कब्ज और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि ज्यादातर लोग सुबह चाय की चुस्कियों से दिन शुरू करते हैं, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट इसे सही …

4 June

फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर बादाम से वजन घटाएं आसानी से

बादाम में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसे पोषक तत्वों का पावरहाउस भी कहा जाता है। दादी-नानी के जमाने से ही बादाम खाने की सलाह दी जाती है ताकि शरीर स्वस्थ और तंदुरुस्त बना रहे। अगर आप भी बादाम से मिलने वाले लाभ बढ़ाना चाहते हैं, तो इसे सही तरीके से अपनी डाइट …