हेल्थ

14 June

अब पराठा खाने के बाद नहीं बढ़ेगा मोटापा, जानें आसान नुस्खे

सर्दियों में गरमा-गरम पराठों का मज़ा ही कुछ और होता है — चाहे वो आलू का हो, गोभी, मूली, बथुआ या मैथी का। पराठा खाने का कोई टाइम नहीं, नाश्ता हो या रात का खाना — पराठा हर वक़्त फिट बैठता है। लेकिन ज़्यादा ऑयली खाना खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने, मोटापा और दिल की बीमारियों का डर रहता है। अगर …

14 June

गर्दन का काला पड़ना सिर्फ मैल नहीं, हो सकता है डायबिटीज का संकेत

अक्सर हम गर्दन पर जमी काली परत को “मैल” समझ कर बार-बार साफ करते हैं। लेकिन जब साबुन और स्क्रब से भी ये काला निशान न जाए, तो ज़रूरत है सतर्क होने की। क्योंकि ये सिर्फ गंदगी नहीं, बल्कि शरीर में अंदर चल रही किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है – जैसे डायबिटीज। ⚠️ क्या है असली वजह? …

14 June

डायबिटीज से लेकर वजन तक – हर समस्या का हल है काला नमक

आपके किचन में रखे आम मसालों में भी कई औषधीय गुण छुपे होते हैं, जो आपकी सेहत को फायदा पहुंचा सकते हैं। ऐसा ही एक मसाला है काला नमक। आमतौर पर इसे रायता, सलाद या चाट में स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है? …

14 June

अगर आपकी त्वचा बेजान दिख रही है, तो हो सकती है विटामिन C की कमी

खूबसूरत और हेल्दी त्वचा पाने के लिए सिर्फ बाहरी देखभाल ही नहीं, बल्कि शरीर को ज़रूरी पोषण भी मिलना चाहिए। इन पोषक तत्वों में विटामिन C का खास महत्व है। यह न सिर्फ स्किन को ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि आपकी इम्यूनिटी, आंखों, बालों और दांतों की सेहत के लिए भी बेहद जरूरी है। अगर शरीर में …

13 June

यूरिक एसिड बढ़ा तो घबराएं नहीं, ओट्स को बनाएं अपना दोस्त

अगर आपके शरीर में प्रोटीन ठीक से नहीं पच पा रहा है, तो इससे बनने वाला वेस्ट — प्यूरिन — धीरे-धीरे शरीर में जमा होने लगता है। यही प्यूरिन जब ज़्यादा हो जाता है, तो यूरिक एसिड का स्तर बढ़ाता है, जो हड्डियों और जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। लेकिन अच्छी खबर ये …

13 June

वजन घटाना हुआ आसान: बस रोज़ पीजिए दालचीनी का पानी

आजकल बढ़ता वजन हर दूसरे व्यक्ति की समस्या बन चुका है। लोग डाइटिंग, जिम और तमाम सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं, लेकिन अक्सर मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता। ऐसे में अगर हम आपको बताएं कि आपकी किचन में ही छुपा है इस परेशानी का हल — तो क्या आप यकीन करेंगे? जी हां, दालचीनी (Cinnamon) — चाय का स्वाद बढ़ाने …

13 June

रोज कितनी पानी पीना ज़रूरी है? जानिए सही मात्रा और समय

हम बचपन से सुनते आए हैं कि हमारे शरीर का 70-75% हिस्सा पानी से बना है। यही पानी हमारे शरीर को ऊर्जा देता है, गंदगी बाहर निकालता है और हर अंग को सही तरीके से काम करने में मदद करता है। लेकिन जब हम दिनभर में जरूरत से कम पानी पीते हैं, तो ये आदत धीरे-धीरे शरीर को बीमारियों का …

13 June

छोटे बच्चों की हर तकलीफ का इलाज है जायफल – जानें कैसे करें इस्तेमाल

भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाला जायफल सिर्फ एक मसाला नहीं, बल्कि एक प्राकृतिक औषधि है। जायफल का उपयोग कई आयुर्वेदिक दवाओं में होता है, और दादी-नानी के पुराने नुस्खों में भी इसका खास ज़िक्र है। खासकर छोटे बच्चों की सेहत के लिए जायफल बेहद फायदेमंद माना जाता है। चाहे हो सर्दी-जुकाम, पेट दर्द, छाले या भूख की कमी—जायफल के …

13 June

हींग और काला नमक का कमाल: हर सुबह पिएं और पेट रहे बेफिकर

आपके किचन में मौजूद हींग और काला नमक सिर्फ स्वाद बढ़ाने वाले मसाले नहीं हैं, बल्कि ये दोनों औषधीय गुणों से भरपूर हैं। खासतौर पर अगर इनका सेवन गुनगुने पानी के साथ सुबह खाली पेट किया जाए तो यह आपकी सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचा सकता है। हींग और काले नमक का मिश्रण न सिर्फ पाचन तंत्र को …

13 June

काले तिल के चमत्कारी फायदे, जो हर कोई नहीं जानता

काले तिल का नाम सुनते ही ज़्यादातर लोगों को पूजा-पाठ, तिल के लड्डू या तिल का तेल याद आता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये छोटे-छोटे बीज आपकी सेहत के लिए एक सुपरफूड हैं? काले तिल में फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स, कैल्शियम, आयरन और विटामिन B जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को अंदर से …