हेल्थ

9 July

डार्क सर्कल से लेकर डिहाइड्रेशन तक – शहतूत है हर मर्ज की दवा

गर्मी अपने चरम पर है और ऐसे में सेहत का ख्याल रखना ज़रूरी हो गया है। शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने के लिए लोग दही, लस्सी, छाछ और मौसमी फलों का सेवन करते हैं। लेकिन इस बार अपनी डाइट में एक खास फल शामिल करें — शहतूत (Mulberry)। यह स्वाद में लाजवाब होने के साथ-साथ आपकी सेहत के लिए …

9 July

कब्ज से है परेशान? रोज़ाना खाएं गुलकंद और पाएं राहत

आज की तेज़ भागदौड़ वाली ज़िंदगी में सेहत का ख्याल रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है। खासतौर पर गलत खानपान और अनियमित दिनचर्या के कारण कब्ज (Constipation) की समस्या आम हो गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गुलकंद, जो गुलाब की पत्तियों से बना एक स्वादिष्ट आयुर्वेदिक टॉनिक है, कब्ज को दूर करने में बेहद असरदार हो …

9 July

यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में बाजरे की रोटी कितनी असरदार? जानिए

यूरिक एसिड बढ़ना एक आम समस्या बनता जा रहा है, जो जोड़ो के दर्द (गठिया) से लेकर किडनी की परेशानियों तक को जन्म दे सकता है। लेकिन अच्छी खबर ये है कि आपकी रोज़मर्रा की डाइट में छोटे बदलाव कर इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। ऐसा ही एक बदलाव है – बाजरे की रोटी को शामिल …

9 July

ब्लड प्रेशर से वजन तक – मखाने के कमाल के फायदे

इस साल मार्च से ही सूरज अपना तेवर दिखाने लगा है और मौसम विभाग ने भीषण गर्मी की चेतावनी पहले ही दे दी है। ऐसे में शरीर को ठंडा और ऊर्जावान बनाए रखना बेहद जरूरी हो जाता है। गर्मियों में एक ऐसा ड्राय फ्रूट है जो आपकी सेहत का रक्षक बन सकता है – मखाना। ❄️ मखाने की तासीर: ठंडी …

9 July

अस्थमा, एलर्जी और कब्ज – कलौंजी तेल देगा हर दर्द से निजात

कलौंजी का तेल आयुर्वेद में एक ऐसी औषधि मानी जाती है जो शरीर के अंदर और बाहर दोनों तरह से लाभ पहुंचाती है। यह तेल सिर्फ दर्द या त्वचा की समस्याओं तक सीमित नहीं, बल्कि यह आपकी सांस की सेहत, पाचन तंत्र और बालों की मजबूती तक में कारगर है। आइए जानते हैं इसके चमत्कारी फायदों के बारे में— ✅ …

9 July

नारियल पानी: सही वक्त पर पिएं और पाएं गज़ब के फायदे

नारियल पानी को यूं ही “मैजिकल ड्रिंक” नहीं कहा जाता। ये एक नेचुरल हाइड्रेटर है, जो गर्मी में शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ कई हेल्थ बेनिफिट्स भी देता है। इसमें पोटैशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे ज़रूरी इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो डिहाइड्रेशन से बचाते हैं और खोए हुए मिनरल्स की भरपाई करते हैं। कम कैलोरी, भरपूर पोषण और ज़बरदस्त टेस्ट …

9 July

पपीते के बीजों में छिपा है सेहत का खजाना! जानें इसके कमाल के फायदे

अक्सर हम पपीता खाने के बाद उसके बीज फेंक देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही बीज आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकते हैं? इन बीजों में मौजूद पोषक तत्व कई बीमारियों से बचाने और शरीर को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। अगर आप सोचते हैं कि पपीता सिर्फ पेट साफ करने के लिए होता …

7 July

अब गर्मी को कहें बाय-बाय! इलायची का ठंडा शरबत दे ताजगी और एनर्जी

गर्मियों की चिलचिलाती धूप और उमस से अगर आप परेशान हैं और कुछ ठंडा, हेल्दी और स्वादिष्ट पीने की चाह है, तो इलायची का शरबत आपके लिए परफेक्ट ऑप्शन हो सकता है। इसका ठंडक भरा स्वाद न सिर्फ आपको फ्रेशनेस का अहसास कराएगा, बल्कि शरीर को अंदर से ठंडा, एनर्जेटिक और डिटॉक्स भी करेगा। 🧊 इलायची का शरबत क्यों है …

7 July

डायबिटीज वालों के लिए बेस्ट हैं ये समर फ्रूट्स

गर्मियों का मौसम न सिर्फ तपन लेकर आता है, बल्कि शरीर से जुड़ी कई समस्याएं भी। ऐसे में खुद को फिट, हाइड्रेटेड और एक्टिव बनाए रखने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी है। मौसमी फल न केवल शरीर को ठंडक देते हैं, बल्कि ज़रूरी पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं। खासकर ऐसे फल, जिनमें प्राकृतिक शुगर कम होती है …

7 July

फायदे के साथ खतरा भी लाता है काला नमक, जानिए कैसे

भारतीय रसोई में काला नमक स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभों के लिए भी जाना जाता है। यह आमतौर पर सफेद नमक की तुलना में हेल्दी माना जाता है क्योंकि इसमें मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है। लेकिन ध्यान रखें — अगर इसे जरूरत से ज्यादा लिया जाए, तो यही सेहतमंद नमक नुकसानदायक बन सकता है। आइए जानते हैं …