हेल्थ

15 June

दिल के मरीज भी खा सकते हैं अंडा – बस इन बातों का रखें ध्यान

“संडे हो या मंडे, रोज खाओ अंडे!” इस कहावत में सच्चाई भी है – अंडा सेहत के लिए फायदेमंद होता है। खासतौर पर सर्दियों में अंडा खाने की सलाह हर घर में दी जाती है। ये शरीर को गर्म रखने में मदद करता है, प्रोटीन और जरूरी विटामिन्स की पूर्ति करता है, और मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखता है। लेकिन अगर …

15 June

फोटोज में स्लिम फेस चाहिए? इन 3 आसान एक्सरसाइज से चेहरा बनाएं शार्प और टोन्ड

हम सभी चाहते हैं कि हमारी तस्वीरों में चेहरा पतला और फोटोजनिक लगे। खासतौर पर जब शरीर तो स्लिम हो लेकिन चेहरा भारी दिखे, तो यह थोड़ा परेशान कर सकता है। गोल चेहरा या डबल चिन कई बार हमारी पर्सनैलिटी को कमज़ोर बना देता है। उम्र बढ़ने, खराब लाइफस्टाइल, थायरॉइड या हार्मोनल समस्याओं की वजह से भी चेहरे और गर्दन …

15 June

दूध पीने का सही समय क्या है? सुबह या रात? जानिए हेल्थ एक्सपर्ट्स की राय

हममें से ज़्यादातर लोग बचपन से ही यह सुनते आए हैं – “दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है!” घर के बड़े अक्सर जबरदस्ती भी दूध पिलाने की कोशिश करते हैं। लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि दूध पीने का भी एक सही समय होता है? कुछ लोग सुबह दूध पीते हैं, तो कुछ लोग रात में। लेकिन …

15 June

शुगर कंट्रोल के लिए खाइए सिंघाड़ा – स्वाद और सेहत दोनों का साथी

डायबिटीज से पीड़ित लोगों को अपने खान-पान को लेकर हमेशा सतर्क रहना पड़ता है। यह बीमारी सिर्फ दवाओं से नहीं, बल्कि एक संतुलित जीवनशैली और सही डाइट से ही कंट्रोल में रहती है। ऐसे में अक्सर मरीजों को खाने-पीने में मन मारे रहना पड़ता है। लेकिन सर्दियों का एक खास फल ऐसा है जो न सिर्फ स्वादिष्ट है, बल्कि डायबिटीज …

15 June

क्या आपकी हड्डियों से भी आती है चटकने की आवाज? जानिए इसके पीछे की वजह और बचाव के तरीके

क्या आपको उठते-बैठते, चलने-फिरने या स्ट्रेच करते समय हड्डियों से कट-कट या चटकने की आवाज सुनाई देती है? अगर हां, तो इसे हल्के में न लें। यह कोई मामूली बात नहीं है, बल्कि शरीर में हो रही किसी समस्या का संकेत हो सकता है। कभी-कभार ऐसा होना सामान्य है, लेकिन अगर ये समस्या हर रोज़ और बार-बार होती है, तो …

15 June

रोजाना 1 कच्चा टमाटर खाने के जबरदस्त फायदे, जो आप नहीं जानते होंगे

टमाटर सिर्फ सब्जी को स्वाद देने के लिए नहीं है, बल्कि ये एक सुपरफूड की तरह काम करता है। अगर आप रोजाना 1 कच्चा टमाटर खाते हैं, तो आपको कई गंभीर बीमारियों से बचाया जा सकता है। इसमें मौजूद विटामिन C, लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी स्किन, दिल, पाचन तंत्र और इम्यून सिस्टम के लिए बेहद फायदेमंद हैं। आइए जानते हैं …

15 June

शरीर में दिखें ये 5 लक्षण, हो सकती है विटामिन C की कमी

विटामिन C शरीर के सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। यह न केवल त्वचा और बालों को स्वस्थ रखता है बल्कि इम्यून सिस्टम, मांसपेशियों और सेल्स की मरम्मत में भी अहम भूमिका निभाता है। लेकिन जब शरीर में इसकी कमी हो जाती है, तो यह कई गंभीर लक्षणों के रूप में सामने आने लगता है। यदि आप भी …

15 June

सेंधा नमक या काला नमक: हाई ब्लड प्रेशर में कौन है फायदेमंद

नमक हमारे शरीर के लिए जितना जरूरी है, उतना ही इसका संतुलित सेवन भी जरूरी है। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखता है और ब्रेन से लेकर सेल्स तक सभी अंगों के कार्यों को सुचारु रूप से चलाने में मदद करता है। लेकिन अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर (High BP) की समस्या है, तो नमक का चुनाव सोच-समझकर करना …

15 June

सर्दियों में सेहत का साथी: रोज़ खाएं अंजीर और पाएं गजब के फायदे

सर्दियों में शरीर को गर्म और ताकतवर बनाए रखने के लिए सूखे मेवों का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। वैसे तो सभी ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए अच्छे हैं, लेकिन अंजीर (Fig) की बात ही अलग है। यह ठंड के मौसम में शरीर को ऊर्जा देने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। 🌿 …

15 June

कब्ज से छुटकारा चाहिए? इसबगोल और छाछ का ये नुस्खा है रामबाण

अगर आप लंबे समय से कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो सबसे पहले अपनी डाइट और लाइफस्टाइल पर ध्यान देना जरूरी है। ज्यादा देर तक बैठना, तली-भुनी चीज़ें खाना और शरीर को ज्यादा न हिलाना – ये सब कब्ज के बड़े कारण हैं। लेकिन राहत की बात ये है कि इसका एक आसान और देसी समाधान है – इसबगोल …