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15 December

हार्ट के मरीज जरूर खाएं ये चीजें! फिट रहने का जानें सही तरीका

दिल की बीमारियां आजकल तेजी से बढ़ रही हैं। हाई बीपी, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज और खराब लाइफस्टाइल हार्ट को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में अगर हार्ट के मरीज अपनी डाइट पर खास ध्यान दें, तो न सिर्फ बीमारी को कंट्रोल में रखा जा सकता है बल्कि दिल को लंबे समय तक फिट भी रखा जा सकता है। हार्ट मरीजों …

15 December

कमर दर्द को कहें अलविदा! इन 5 तेलों से मालिश करने पर मिलेगा तुरंत आराम

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत पोश्चर और तनाव—ये सभी कमर दर्द (Back Pain) के बड़े कारण बन चुके हैं। कई लोग दर्द से राहत पाने के लिए पेनकिलर लेते हैं, लेकिन आयुर्वेद में बताए गए कुछ तेलों से मालिश करने पर बिना साइड इफेक्ट के आराम मिल सकता है। सही तेल और सही …

15 December

रागी या कुट्टू: सेहत के लिए कौन है ज्यादा फायदेमंद

स्वस्थ आहार को लेकर बदलती जीवनशैली और मौसम के अनुसार खाने की आदतों में बदलाव आम बात है। खासकर सर्दियों में लोग ऐसे आहार की तलाश करते हैं जो शरीर को ऊर्जा दे और स्वास्थ्य बनाए रखे। इस समय बाजार और घरों में दो विकल्प विशेष रूप से चर्चा में रहते हैं – रागी की रोटी और कुट्टू की रोटी। …

15 December

गुड़ और दूध का सेवन, शरीर को अंदर से बनाए स्वस्थ और मजबूत

सर्दियों और बदलते मौसम में जोड़ों और हड्डियों का दर्द आम समस्या बन जाता है। इसके साथ ही थकान, कमजोरी और नींद में खलल जैसी परेशानियां भी लोगों को अक्सर सताती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से प्राकृतिक तत्वों का सेवन शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है। इसी कड़ी में दूध और गुड़ का मिश्रण लंबे …

15 December

महंगे प्रोडक्ट नहीं, सही विटामिन देंगे बालों और स्किन को नई जान

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बालों का झड़ना, रूखी स्किन और समय से पहले उम्र का असर दिखना आम समस्या बन गई है। बदलती लाइफस्टाइल, गलत खानपान और तनाव का सीधा असर बालों और त्वचा की सेहत पर पड़ता है। ऐसे में विशेषज्ञों का मानना है कि सही विटामिन्स का संतुलित सेवन बालों की ग्रोथ और स्किन की चमक …

14 December

विटामिन डी की कमी से बढ़ता है तनाव और चिड़चिड़ापन, जानें कैसे करें पहचान

आजकल के तनावपूर्ण जीवन में अवसाद (Depression) और चिड़चिड़ापन (Irritability) आम समस्या बन गई है। अक्सर लोग इसे थकान या मानसिक दबाव के कारण मान लेते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि कभी-कभी इसका कारण शरीर में जरूरी विटामिन की कमी भी हो सकती है। खासकर विटामिन डी, विटामिन बी12 और मैग्नीशियम की कमी मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर …

14 December

बासी रोटी खाने के फायदे: जानकर रात में ही रखेंगे एक्स्ट्रा रोटियां

रोटियां खाने का सबसे सामान्य तरीका यह है कि ताजा बनाकर ही खाई जाए, लेकिन अक्सर घर में बची हुई रोटियों को फेंक दिया जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि बासी रोटी (Stale Roti) भी स्वास्थ्य के लिए कई फायदे प्रदान कर सकती है। वास्तव में, रात में बनाई गई रोटियां या थोड़ी ठंडी हुई रोटियां कई पोषण गुणों …

14 December

शहद में काली मिर्च मिलाकर खाने से मिलते हैं ये जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ

स्वस्थ रहने के लिए लोग प्राकृतिक उपायों की ओर बढ़ते जा रहे हैं। इसी कड़ी में शहद और काली मिर्च का मिश्रण एक प्राचीन और प्रभावी घरेलू नुस्खा माना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, एक चम्मच शहद में चुटकी भर काली मिर्च मिलाकर इसका सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। सबसे पहले, यह मिश्रण प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune …

14 December

सर्दियों में रोज़ भुनी किशमिश खाएं, थकान और कमजोरी से मिलेगा छुटकारा

सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। ठंड के चलते शरीर कमजोर महसूस करता है, थकान जल्दी होने लगती है और ऊर्जा स्तर कम हो जाता है। इस समस्या का सरल और प्राकृतिक उपाय है भुनी हुई किशमिश (Roasted Raisins) का नियमित सेवन। विशेषज्ञों का कहना है कि यह छोटा सा फल शरीर को ऊर्जा, मजबूती और …

14 December

रोजाना मेडिटेशन से मिल सकते हैं ये बड़े फायदे, समय और अवधि जानना जरूरी

आज के तेज़-तर्रार जीवन में तनाव और मानसिक थकान आम हो गई है। ऐसे में मेडिटेशन या ध्यान अभ्यास को स्वास्थ्य विशेषज्ञ अत्यधिक लाभकारी मानते हैं। लेकिन अक्सर लोग यह सवाल करते हैं कि मेडिटेशन करने का सही समय क्या है और रोज कितनी देर मेडिटेट करना चाहिए। विशेषज्ञों के अनुसार, सही समय और अवधि का चुनाव लाभ को कई …