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अगर आप लगातार थकान, कमजोरी या चक्कर आने जैसी समस्या महसूस कर रहे हैं, तो इसकी वजह शरीर में किसी जरूरी पोषक तत्व की कमी हो सकती है। खासकर आयरन (Iron) की कमी से शरीर में खून बनने की प्रक्रिया प्रभावित होती है, जिससे कमजोरी बढ़ सकती है। जब शरीर में आयरन की कमी होती है, तो Anemia (एनीमिया) की …

थायराइड की समस्या आजकल तेजी से बढ़ रही है। थकान, वजन बढ़ना या घटना, बाल झड़ना और मूड में बदलाव जैसे लक्षण कई लोगों को परेशान करते हैं। ऐसे में कुछ प्राकृतिक उपाय थायराइड को संतुलित रखने में सहायक हो सकते हैं। इन्हीं में से एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है Ashwagandha (अश्वगंधा)। इसे पारंपरिक रूप से शरीर की ऊर्जा बढ़ाने …

अगर आपको सुबह बिस्तर से उठते ही एड़ी में तेज दर्द महसूस होता है, या लंबे समय तक खड़े रहने के बाद पैर के तलवे में चुभन जैसा दर्द होता है, तो यह Plantar fasciitis हो सकता है। यह पैरों की एक आम समस्या है, जिसमें एड़ी और तलवे के बीच वाले हिस्से में दर्द होता है। प्लांटर फैसीसाइटिस में …

लिवर शरीर का एक बेहद महत्वपूर्ण अंग है, जो खून को साफ करने, टॉक्सिन बाहर निकालने और पाचन में मदद करने का काम करता है। लेकिन गलत खानपान, ज्यादा तला-भुना खाना, मोटापा और कम शारीरिक गतिविधि के कारण लिवर में फैट जमा होने लगता है, जिसे Fatty liver disease कहा जाता है। समय रहते ध्यान न दिया जाए तो यह …

रसोई में इस्तेमाल होने वाला Garlic सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद और कई आधुनिक शोधों में भी लहसुन के औषधीय गुणों का जिक्र मिलता है। नियमित रूप से लहसुन का सेवन करने से दिल की सेहत बेहतर रखने में मदद मिल सकती है। खासकर यह …

आजकल हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने वाले लोग अपनी डाइट में Green tea को जरूर शामिल करते हैं। अक्सर इसे वजन कम करने से जोड़कर देखा जाता है, लेकिन ग्रीन टी के फायदे सिर्फ यहीं तक सीमित नहीं हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचा सकते हैं। अगर सही मात्रा और सही समय पर इसका …

भारतीय किचन में तेल का इस्तेमाल लगभग हर डिश में किया जाता है। लेकिन सवाल यह है कि खाना बनाने के लिए कौन सा तेल सबसे हेल्दी होता है? सही कुकिंग ऑयल का चुनाव सेहत पर बड़ा असर डाल सकता है। इसलिए तेल खरीदते समय कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। आज बाजार में कई तरह के …

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अलग-अलग विटामिन और पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में से एक है Vitamin K। यह विटामिन शरीर में कई महत्वपूर्ण काम करता है, जैसे खून का थक्का जमाने में मदद करना, हड्डियों को मजबूत बनाना और दिल की सेहत को बेहतर बनाए रखना। अगर शरीर में विटामिन K की …

आजकल बढ़ता वजन और मोटापा कई लोगों के लिए बड़ी परेशानी बन गया है। गलत खानपान, जंक फूड और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण वजन तेजी से बढ़ने लगता है। ऐसे में लोग वजन कम करने के लिए कई तरह के उपाय अपनाते हैं। अगर आप भी प्राकृतिक तरीके से वजन घटाना चाहते हैं, तो कुछ घरेलू नुस्खे आपकी …

फल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। इनमें विटामिन, मिनरल, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। हालांकि हर फल को हर समय खाना सही नहीं होता। कुछ फल ऐसे भी होते हैं जिन्हें सुबह खाली पेट खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं या अन्य दिक्कतें हो …