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दिनभर के काम से थककर रात को एक सुकून भरी नींद लेना बेहद जरूरी है। गहरी नींद लेने से हमारे शरीर के टिश्यू फिर से नए होते हैं, और दिल और ब्लड वेसल्स को आराम मिलता है, जिससे वे हेल्दी रहते हैं। नींद की कमी से दिल की बीमारियां, किडनी की समस्याएं, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और स्ट्रोक का खतरा …

गर्मियाँ आ चुकी हैं, और इस मौसम में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या आम हो सकती है, इसलिए शरीर को अंदर से हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए फल और सब्जियाँ सबसे अच्छे विकल्प होते हैं, क्योंकि इनमें पानी की भरपूर मात्रा होती है। ये प्यास बुझाने के साथ-साथ पसीने के …

आजकल थायराइड एक सामान्य समस्या बन गई है, जिसे अधिकतर लोग अनदेखा कर देते हैं। यह समस्या हार्मोनल इंबैलेंस, अस्वास्थ्यकर डाइट, तनाव और आयोडीन की कमी के कारण होती है। खासतौर पर, यह समस्या महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अधिक देखी जाती है। थायराइड ग्लैंड हमारी गर्दन के पिछले हिस्से में स्थित होती है, और यह हमारे शरीर के …

दालें हमारे भोजन का अहम हिस्सा हैं और इनमें से मसूर दाल (लाल मसूर) को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। खासतौर पर पुरुषों के लिए यह दाल किसी वरदान से कम नहीं। आजकल की बिगड़ी हुई जीवनशैली और खराब खानपान की वजह से स्पर्म काउंट घटने, शारीरिक कमजोरी और थकान जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। लोग …

हर दिन हम टूथब्रश करते हैं ताकि दांत साफ और चमकदार बने रहें। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्रश करना ही काफी नहीं है, बल्कि सही तरीके से ब्रश करना और टूथपेस्ट का पूरा फायदा लेना भी उतना ही जरूरी है? ज्यादातर लोग ब्रश करने के बाद तुरंत कुल्ला कर लेते हैं, जिससे टूथपेस्ट में मौजूद जरूरी तत्वों का …

गर्मी का मौसम आते ही बाजारों में फलों का राजा – आम छा जाता है। इसका रसीला स्वाद बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को खूब पसंद आता है। भारत में आम की लगभग 1500 वैरायटीज पाई जाती हैं। इसकी मिठास तो लाजवाब होती है, लेकिन डायबिटीज के मरीज इसे खाने से अक्सर हिचकिचाते हैं। तो क्या डायबिटीज में आम …

बवासीर यानी पाइल्स (Piles) एक ऐसी समस्या है, जिससे काफी लोग परेशान रहते हैं लेकिन इस पर खुलकर बात करने में हिचकिचाते हैं। यह समस्या गुदा (Anus) और मलाशय (Rectum) की नसों में सूजन की वजह से होती है। सूजन आने पर इन्हें हेमरॉइड्स कहा जाता है। बवासीर होने के आम कारण: टॉयलेट के समय ज़्यादा जोर लगाना पुरानी कब्ज …

आजकल जोड़ों में दर्द, चलने-फिरने में दिक्कत या सूजन जैसी परेशानियों में डॉक्टर अक्सर सबसे पहले यूरिक एसिड टेस्ट करवाने की सलाह देते हैं। 30 की उम्र के बाद तो हर किसी को समय-समय पर यह जांच जरूर करवानी चाहिए। आइए जानें क्या है यूरिक एसिड, क्यों बढ़ता है, और इससे कैसे बचा जाए। क्या है यूरिक एसिड और क्यों …

गर्मियों में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखने के लिए अक्सर लोग कोल्ड ड्रिंक या आइसक्रीम का सहारा लेते हैं, लेकिन ये चीजें शरीर को ताजगी देने के बजाय नुकसान पहुंचा सकती हैं। ऐसे में एक प्राकृतिक, सस्ता और सेहतमंद विकल्प है – गन्ने का रस। गन्ने का रस न केवल गर्मी से राहत देता है, बल्कि यह शरीर को …

आज के समय में कमर दर्द (Back Pain) बहुत आम समस्या बन गई है। अब सिर्फ बुज़ुर्ग ही नहीं, बल्कि युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। लंबे समय तक बैठना, गलत पॉश्चर, भारी सामान उठाना या फिर लगातार काम करते रहना – ये सब कमर दर्द की वजह बन सकते हैं। कमर दर्द के कारण उठना-बैठना, चलना-फिरना तक …