लाइफस्टाइल

March, 2026

• 13 March

  आलू के कमाल, सेहत के लिए फायदेमंद है ये जरूरी मिनरल

  

  आलू को अक्सर लोग सिर्फ स्वाद के लिए खाते हैं, लेकिन यह सेहत के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। आलू में कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनमें सबसे महत्वपूर्ण है पोटैशियम (Potassium)। यह मिनरल शरीर के कई जरूरी कार्यों में अहम भूमिका निभाता है। आलू में मौजूद पोटैशियम क्यों है जरूरी? 1. ब्लड प्रेशर कंट्रोल में मदद …
• 13 March

  इन लोगों के लिए कॉफी बन सकती है नुकसानदायक, जरा संभलकर!

  

  कॉफी कई लोगों की पसंदीदा ड्रिंक है। यह ऊर्जा बढ़ाने, ध्यान केंद्रित करने और थकान कम करने में मदद कर सकती है। लेकिन कुछ लोगों के लिए कॉफी का अधिक सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है। इसलिए इसे सीमित मात्रा में और अपनी सेहत को ध्यान में रखकर पीना चाहिए। किन लोगों को कॉफी से सावधानी बरतनी चाहिए? 1. दिल …
• 13 March

  थकान और कमजोरी के पीछे हो सकती है इस चीज की कमी

  

  अगर आप लगातार थकान, कमजोरी या चक्कर आने जैसी समस्या महसूस कर रहे हैं, तो इसकी वजह शरीर में किसी जरूरी पोषक तत्व की कमी हो सकती है। खासकर आयरन (Iron) की कमी से शरीर में खून बनने की प्रक्रिया प्रभावित होती है, जिससे कमजोरी बढ़ सकती है। जब शरीर में आयरन की कमी होती है, तो Anemia (एनीमिया) की …
• 13 March

  थायराइड कंट्रोल करने में मददगार है ये जड़ी बूटी, जानिए इसका कमाल

  

  थायराइड की समस्या आजकल तेजी से बढ़ रही है। थकान, वजन बढ़ना या घटना, बाल झड़ना और मूड में बदलाव जैसे लक्षण कई लोगों को परेशान करते हैं। ऐसे में कुछ प्राकृतिक उपाय थायराइड को संतुलित रखने में सहायक हो सकते हैं। इन्हीं में से एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है Ashwagandha (अश्वगंधा)। इसे पारंपरिक रूप से शरीर की ऊर्जा बढ़ाने …
• 13 March

  प्लांटर फैसीसाइटिस में कहां होता है दर्द? जानें कारण और आसान उपाय

  

  अगर आपको सुबह बिस्तर से उठते ही एड़ी में तेज दर्द महसूस होता है, या लंबे समय तक खड़े रहने के बाद पैर के तलवे में चुभन जैसा दर्द होता है, तो यह Plantar fasciitis हो सकता है। यह पैरों की एक आम समस्या है, जिसमें एड़ी और तलवे के बीच वाले हिस्से में दर्द होता है। प्लांटर फैसीसाइटिस में …
• 13 March

  बस ये 1 फल कर सकता है लिवर की सफाई, फैटी लिवर वाले जरूर जानें

  

  लिवर शरीर का एक बेहद महत्वपूर्ण अंग है, जो खून को साफ करने, टॉक्सिन बाहर निकालने और पाचन में मदद करने का काम करता है। लेकिन गलत खानपान, ज्यादा तला-भुना खाना, मोटापा और कम शारीरिक गतिविधि के कारण लिवर में फैट जमा होने लगता है, जिसे Fatty liver disease कहा जाता है। समय रहते ध्यान न दिया जाए तो यह …
• 13 March

  लहसुन का कमाल! धमनियों में जमा गंदे कोलेस्ट्रॉल को कर सकता है कम

  

  रसोई में इस्तेमाल होने वाला Garlic सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद और कई आधुनिक शोधों में भी लहसुन के औषधीय गुणों का जिक्र मिलता है। नियमित रूप से लहसुन का सेवन करने से दिल की सेहत बेहतर रखने में मदद मिल सकती है। खासकर यह …
• 13 March

  सिर्फ वजन घटाने ही नहीं, इन बीमारियों में भी फायदेमंद है ग्रीन टी

  

  आजकल हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने वाले लोग अपनी डाइट में Green tea को जरूर शामिल करते हैं। अक्सर इसे वजन कम करने से जोड़कर देखा जाता है, लेकिन ग्रीन टी के फायदे सिर्फ यहीं तक सीमित नहीं हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचा सकते हैं। अगर सही मात्रा और सही समय पर इसका …
• 13 March

  खाना बनाने के लिए कौन सा तेल है सबसे हेल्दी? खरीदने से पहले जान लें ये जरूरी बातें

  

  भारतीय किचन में तेल का इस्तेमाल लगभग हर डिश में किया जाता है। लेकिन सवाल यह है कि खाना बनाने के लिए कौन सा तेल सबसे हेल्दी होता है? सही कुकिंग ऑयल का चुनाव सेहत पर बड़ा असर डाल सकता है। इसलिए तेल खरीदते समय कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। आज बाजार में कई तरह के …
• 13 March

  दिल और फेफड़ों के लिए जरूरी है विटामिन K, जानिए किन चीजों में मिलता है भरपूर

  

  शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अलग-अलग विटामिन और पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में से एक है Vitamin K। यह विटामिन शरीर में कई महत्वपूर्ण काम करता है, जैसे खून का थक्का जमाने में मदद करना, हड्डियों को मजबूत बनाना और दिल की सेहत को बेहतर बनाए रखना। अगर शरीर में विटामिन K की …