लाइफस्टाइल

10 May

इन 4 योगासनों का करें अभ्यास,पीठ दर्द और साइटिका से मिलेगा फायदा

लोगों की जीवनशैली में तेजी से बदलाव हो रहे हैं, जिसका स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ रहा है। आगे बढ़ने की होड़ में लोग ऑफिस में लगातार 9 से 10 घंटे तक एक ही जगह बैठकर काम करते हैं, जिसके कारण पीठ दर्द या अकड़न और साइटिका जैसी समस्याएं होने लगती हैं। साइटिका का दर्द असहनीय होता है, जिसके कारण …

10 May

गर्मियों में छांछ के सेवन से मिलते है बहुत से स्वास्थ्य लाभ, आइए जानें

इस तपन भरी गर्मी और तेज धूप के कारण हम सभी घर में रहना पसंद करते है लेकिन घर बैठकर सारा काम हो जाए ऐसा होना मुश्किल है, धूप से बचने के लिए हम अपने शरीर को कवर करते हैं तब बाहर निकलते है लेकिन इस मौसम में अंदर से अपने आपको ठंडा रखने के लिए हम सिर्फ पानी के …

10 May

तेजी से कम होगा वजन अगर आप आम के साथ दही मिलाकर खाते है, जानें सेवन का तरीका

गर्मियों का सबसे ज्यादा बिकने वाला फल आम पसंद है और आपका वजन थोड़ा बढ़ गया है तो आप इस फल की मदद से अपना वजन कम कर सकते हैं। अगर आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं और इसके लिए आपको मेहनत भी कम करनी है तो आप आम का सेवन कर सकते हैं। आम में लेप्टिन नामक तत्व …

10 May

क्या है मोनो डाइट, वजन घटाने के लिए यह किस प्रकार फायदेमंद है

वजन कम करने के लिए डाइट पर ध्यान देना बहुत जरूरी है. क्योंकि कैलोरी और पोषण पर ध्यान दिए बिना कुछ भी खाने से वजन बढ़ सकता है। वजन घटाने के लिए हर कोई अलग-अलग डाइट फॉलो करना पसंद करता है। जैसे इंटरमिटेंट फास्टिंग, फैट फ्री डाइट और कार्ब्स फ्री डाइट। इसी तरह मोनो डाइट भी इन दिनों काफी चलन …

10 May

हार्ट हेल्थ के लिए जरूरी है हरी मिर्च का सेवन, जानिए कैसे

हम सभी ने देखा है की भारतीय रसोई में हरी मिर्च को इस्तेमाल करने में कोई कमी नही की जाती है। पकवान हो या फिर चटनी इनका चटपटा और स्वादिष्ट बनाने के लिए हरी मिर्च का इस्तेमाल किया जाता है. हरी मिर्च के सेवन को सेहत के लिए भी फायदेमंद माना गया है इस कारण आहार में हरी मिर्च को …

10 May

अगर आप खाएंगे ये 5 हेल्दी चीजें तो नहीं लगेगी लंबे समय तक भूख, ब्लड शुगर लेवल और वजन भी रहेगा कंट्रोल

भागदौड़ भरी जीवनशैली में हमारे पास यह सोचने और समझने का समय नहीं है कि हम क्या और क्यों कर रहे हैं। यह बात आहार के मामले में भी लागू होती है। आजकल हर कोई ऐसी चीजें खाना चाहता है जिसमें ज्यादा मेहनत न करनी पड़े। लेकिन तुरंत खाई जाने वाली चीजें अक्सर सेहत के लिए हेल्दी नहीं होती हैं। …

10 May

नाभी में तेल डालने से मिलते है ये लाभ

हमारी संस्कृति में पुराने समय से ही कुछ चलती आ रही है जैसे तेल की मालिश आज भी लोगों के घरों में नवजात शिशु की तो अमालिश की ही जाती साथ ही बड़े बुजुर्गों को भी हो जाती है। ऐसा माना गया है कि अगर तेल से शरीर की जाए तो मालिश किया जाए तो इससे रक्त संचार तो बढ़ता …

10 May

गर्मियों में करें इन 5 सब्जियों का सेवन, ब्लड शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल

डायबिटीज सिर्फ एक बीमारी नहीं है, यह कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बनती है। मधुमेह के रोगियों को हृदय और गुर्दे की बीमारियाँ होने की भी अधिक संभावना होती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखना बहुत जरूरी है। अगर ब्लड शुगर अनियंत्रित रहे तो बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। मधुमेह …

10 May

क्या गर्म दूध पीने से बढ़ सकता है BP? जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट

हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर और खतरनाक समस्या है। जीवनशैली में गड़बड़ी, अस्वास्थ्यकर आहार और तनाव आदि के कारण हाई बीपी का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. ऐसे में खान-पान से जुड़ी लापरवाही गंभीर है. हाई ब्लड प्रेशर के कारण आप दिल से जुड़ी बीमारियों का भी शिकार हो सकते हैं.इसलिए हाई बीपी को नजरअंदाज करने से बचने की …

10 May

अपनाएं ये 5 उपाय, जोड़ों और घुटनों के दर्द से मिलेगी राहत

शरीर में हड्डियों की मदद से ही आप कोई भी कार्य पूरा कर पाते हैं। हड्डियाँ, मांसपेशियों के साथ मिलकर, हमारे अंगों को गति देती हैं। हड्डियों में कैल्शियम, फॉस्फेट आदि खनिज पाए जाते हैं। समय के साथ अगर संतुलित और पौष्टिक आहार का सेवन नहीं किया जाए तो आपकी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। ऐसे में आपको बढ़ती उम्र …