हेल्थ

17 March

सोंठ का कमाल! वजन कंट्रोल के साथ दूर होंगी 6 बीमारियां

भारतीय रसोई में मौजूद मसाले सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाते, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। इन्हीं में से एक है सोंठ (सूखी अदरक), जिसे आयुर्वेद में औषधि के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। अगर आप नेचुरल तरीके से वजन कंट्रोल करना चाहते हैं, तो सोंठ को अपनी डाइट में शामिल करना एक अच्छा विकल्प …

17 March

खाली पेट खट्टे फल खाना पड़ सकता है भारी! जानें इसके नुकसान

फल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, लेकिन इन्हें सही समय पर खाना भी उतना ही जरूरी है। खासकर खट्टे फल जैसे संतरा, नींबू, मौसंबी अगर खाली पेट खाए जाएं, तो ये कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकते हैं। आइए जानते हैं इसके पीछे की वजह और किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। खट्टे फलों में क्या …

17 March

बिना ज्यादा खर्च के बढ़ाएं वजन, अपनाएं ये देसी नुस्खे

आज के समय में जहां एक तरफ लोग वजन कम करने के लिए परेशान हैं, वहीं कई लोग दुबलेपन से भी जूझ रहे हैं। कमजोर शरीर न सिर्फ आपकी पर्सनालिटी को प्रभावित करता है, बल्कि कई बार यह सेहत से जुड़ी समस्याओं का कारण भी बन सकता है। अगर आप भी वजन बढ़ाना चाहते हैं लेकिन महंगे सप्लीमेंट्स या जिम …

17 March

ब्राउन शुगर: स्वाद भी सेहत भी! मोटापा और अस्थमा में फायदेमंद

आजकल हेल्दी लाइफस्टाइल के चलते लोग सफेद चीनी की जगह ब्राउन शुगर का इस्तेमाल तेजी से करने लगे हैं। कई लोग इसे वजन घटाने और सांस से जुड़ी समस्याओं में फायदेमंद मानते हैं। लेकिन क्या वाकई ब्राउन शुगर सेहत के लिए इतनी लाभकारी है? आइए जानते हैं इसका सच। क्या है ब्राउन शुगर? ब्राउन शुगर दरअसल चीनी का ही एक …

17 March

दादी-नानी का नुस्खा: खाली पेट लहसुन की 2 कलियाँ, सेहत रहेगी दुरुस्त

भारतीय रसोई में मौजूद लहसुन सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। पुराने समय से ही दादी-नानी खाली पेट लहसुन खाने की सलाह देती आई हैं। खासतौर पर सुबह खाली पेट लहसुन की 2 कलियाँ खाने से शरीर को कई चौंकाने वाले फायदे मिल सकते हैं। क्यों खास है लहसुन? …

16 March

थायराइड की कमी से क्यों बिगड़ सकता है मूड और याददाश्त? जानें सच

थायराइड एक छोटी-सी ग्रंथि है, लेकिन यह शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करती है—जैसे मेटाबॉलिज्म, ऊर्जा स्तर, हार्मोन संतुलन और मानसिक स्वास्थ्य। जब थायराइड हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, तो इसे हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है। इस स्थिति का असर केवल शरीर पर ही नहीं, बल्कि दिमाग और मूड पर भी पड़ सकता है। थायराइड और दिमाग …

16 March

वजन घटाने में मददगार मेथी! जानिए कैसे करें सही सेवन

मेथी (Fenugreek) एक आम रसोई मसाला है, लेकिन यह सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद मानी जाती है। खासकर वजन घटाने (Weight Loss) के लिए मेथी को एक प्राकृतिक सहायक के रूप में देखा जाता है। इसमें मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व भूख को नियंत्रित करने और पाचन सुधारने में मदद कर सकते हैं। मेथी वजन कम करने …

16 March

दांतों का पीलापन करेगा दूर! अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय

दांतों का पीलापन (Yellow Teeth) एक आम समस्या है, जो अक्सर गलत खान-पान, धूम्रपान, चाय-कॉफी के ज्यादा सेवन और सही ओरल हाइजीन न रखने की वजह से हो सकता है। अच्छी बात यह है कि कुछ सरल घरेलू उपायों और सही दिनचर्या से दांतों की चमक वापस पाई जा सकती है। 1. सही तरीके से ब्रश करें दिन में कम …

16 March

डिप्रेशन के इलाज में गेम-चेंजर बन सकता है मैजिक मशरूम? जानें सच्चाई

मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में हाल के वर्षों में एक विषय लगातार चर्चा में रहा है—मैजिक मशरूम (प्साइकोएक्टिव मशरूम) और उनमें मौजूद सक्रिय तत्व psilocybin। कई अंतरराष्ट्रीय शोधों में यह संकेत मिला है कि नियंत्रित चिकित्सा वातावरण में इसका उपयोग कुछ मरीजों में डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मददगार हो सकता है। कई क्लिनिकल स्टडीज़ में पाया गया …

16 March

सुबह के समय ये फल हो सकते हैं नुकसानदायक, जानें कब न खाएं

फल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं, क्योंकि इनमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। लेकिन हर फल हर समय खाने के लिए सही नहीं होता। खासकर सुबह खाली पेट कुछ फलों का सेवन कुछ लोगों के लिए परेशानी का कारण बन सकता है। इसलिए सही समय और सही तरीका जानना जरूरी है। खाली पेट …