हेल्थ

19 March

हार्ट अटैक से बचना है? रोज खाएं अलसी के बीज, कोलेस्ट्रॉल होगा कंट्रोल

आज के समय में दिल की बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं, और इसका सबसे बड़ा कारण है बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल। खासकर बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में एक छोटा-सा बदलाव करें, तो दिल को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है। यह बदलाव है—अलसी के …

19 March

शरीर दे रहा है संकेत! इस विटामिन की कमी महिलाओं के लिए बन सकती है खतरा

महिलाओं की सेहत कई बार छोटी-छोटी कमियों के कारण प्रभावित हो जाती है, जिन्हें अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। ऐसी ही एक जरूरी कमी है विटामिन D की। यह विटामिन न सिर्फ हड्डियों के लिए जरूरी है, बल्कि हार्मोन बैलेंस, इम्युनिटी और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद अहम भूमिका निभाता है। अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए, …

19 March

ना दवा, ना जिम! सिर्फ पैदल चलकर कंट्रोल करें बीपी और शुगर

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हाई ब्लड प्रेशर (BP) और डायबिटीज तेजी से बढ़ती समस्याएं बन चुकी हैं। लोग इन्हें कंट्रोल करने के लिए दवाइयों और जिम पर निर्भर हो जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक आसान और फ्री तरीका—पैदल चलना—भी इन दोनों बीमारियों को कंट्रोल करने में बेहद असरदार हो सकता है? क्यों फायदेमंद है …

19 March

कमजोर हड्डियों का रामबाण इलाज है ये फल, आज से ही शुरू करें सेवन

आजकल कम उम्र में ही हड्डियों की कमजोरी, जोड़ों में दर्द और थकान जैसी समस्याएं आम होती जा रही हैं। इसकी सबसे बड़ी वजह है गलत खानपान और पोषक तत्वों की कमी। अगर आप भी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में एक खास फल शामिल करना बेहद फायदेमंद हो सकता है—केला। क्यों फायदेमंद है केला हड्डियों …

19 March

डायबिटीज कंट्रोल का नया मंत्र! पानी पीने का सही तरीका बदलते ही मिलेंगे हैरान करने वाले फायदे

डायबिटीज आज के समय की सबसे आम लेकिन गंभीर लाइफस्टाइल बीमारियों में से एक बन चुकी है। लोग दवाइयों, डाइट और एक्सरसाइज पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन एक छोटी-सी आदत—पानी पीने का तरीका—अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। सही तरीके से पानी पीना ब्लड शुगर कंट्रोल करने में बड़ी भूमिका निभा सकता है। क्यों जरूरी है सही तरीके से पानी …

18 March

बिना जिम-डाइट के वजन घटाएं, ये 5 घरेलू उपाय कर रहे हैं कमाल

आजकल बढ़ता वजन कई लोगों के लिए बड़ी समस्या बन चुका है। हर कोई जिम जाने या सख्त डाइट फॉलो करने में सक्षम नहीं होता। ऐसे में कुछ आसान और घरेलू उपाय अपनाकर भी आप अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। ये तरीके न सिर्फ असरदार हैं, बल्कि लंबे समय तक अपनाने में भी आसान हैं। 1. सुबह खाली …

18 March

हर्निया से बचना है? अपनाएं ये आसान प्राणायाम और असरदार उपाय

आजकल बदलती लाइफस्टाइल, गलत खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण हर्निया की समस्या तेजी से बढ़ रही है। यह तब होता है जब शरीर के किसी कमजोर हिस्से से अंदरूनी अंग बाहर की ओर उभरने लगते हैं। हालांकि सही समय पर ध्यान देकर और कुछ आसान उपाय अपनाकर इससे बचाव किया जा सकता है। हर्निया से बचने के …

17 March

सेहत के लिए भारी पड़ सकता है ये कॉम्बिनेशन! चने के बाद इनसे बचें

भीगे हुए काले चने पोषण से भरपूर होते हैं। इनमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कई जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर को ऊर्जा देते हैं और पाचन सुधारने में मदद करते हैं। लेकिन अगर चने खाने के तुरंत बाद कुछ गलत चीजों का सेवन किया जाए, तो फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। इसलिए सही फूड कॉम्बिनेशन का …

17 March

हाइपरटेंशन कंट्रोल का नेचुरल तरीका! खाली पेट पिएं व्हीट ग्रास जूस

हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन आजकल एक आम समस्या बन चुकी है। तनाव, खराब खानपान और कम शारीरिक गतिविधि इसकी बड़ी वजहें हैं। दवाइयों के साथ-साथ कुछ प्राकृतिक उपाय भी ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद कर सकते हैं। इन्हीं में से एक है व्हीट ग्रास जूस। व्हीट ग्रास जूस क्या है? व्हीट ग्रास यानी गेहूं के छोटे पौधों …

17 March

नकली घी से रहें सावधान! इन आसान तरीकों से पहचानें मिलावट

घी भारतीय रसोई का अहम हिस्सा है। इसका उपयोग खाने का स्वाद बढ़ाने से लेकर धार्मिक कार्यों तक में किया जाता है। लेकिन बाजार में मिलने वाला मिलावटी या नकली घी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इसमें खराब तेल, वनस्पति वसा या अन्य रसायनों की मिलावट की जा सकती है, जो लंबे समय में स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर …