हेल्थ

18 July

मोटापा कम करने में चमत्कारी है ये बीज, जानिए कैसे करें सेवन

आज के समय में मोटापा न केवल एक सौंदर्य समस्या है, बल्कि यह डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, थायरॉइड और हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों की जड़ बन चुका है। ऐसे में शरीर की चर्बी कम करने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि “फ्लैक्ससीड” यानी अलसी का बीज (Flax Seeds) वजन घटाने …

18 July

आंखों की रोशनी हो रही कमजोर? इस विटामिन की कमी हो सकती है जिम्मेदार

आजकल छोटी उम्र में ही चश्मा लगना आम हो गया है। कंप्यूटर, मोबाइल स्क्रीन और गलत खानपान के कारण लोगों की आंखें तेजी से कमजोर हो रही हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, विटामिन A की कमी (Vitamin A Deficiency) आंखों की रोशनी घटने का एक प्रमुख कारण है। इसकी कमी से आंखों में सूखापन, धुंधला दिखना और रात में दिखाई न …

18 July

पीठ पर निकलने लगा है कूबड़? ये 5 योगासन करेंगे रीढ़ को सीधा और शरीर को मजबूत

आज की डिजिटल लाइफस्टाइल में घंटों तक कंप्यूटर, मोबाइल या पढ़ाई के कारण लोग गलत तरीके से बैठते हैं। इसका सबसे बड़ा असर रीढ़ की हड्डी (Spine) पर पड़ता है, जिससे धीरे-धीरे पीठ पर कूबड़ (Hunchback) जैसा उभार बनने लगता है। यह केवल शरीर की बनावट को बिगाड़ता ही नहीं, बल्कि सांस, पाचन और मांसपेशियों की सेहत पर भी बुरा …

18 July

सुबह खाली पेट खाएं नीम की पत्तियां, थकान और कमजोरी होगी छूमंतर

नीम (Neem) को आयुर्वेद में “सर्वरोग नाशिनी” कहा गया है यानी एक ऐसा पौधा जो अनेक रोगों को दूर करने की क्षमता रखता है। यदि आप हर दिन सुबह खाली पेट 4-5 नीम के पत्ते चबाते हैं, तो यह न केवल आपकी थकान और कमजोरी दूर करता है, बल्कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को भी जबरदस्त तरीके से …

18 July

पेट और पीठ में लगातार तेज दर्द हो सकता है पैंक्रियाटिक कैंसर का संकेत, जानें इससे जुड़ी जरूरी बातें

पैंक्रियाटिक कैंसर यानी अग्न्याशय का कैंसर, एक मौत का कारण बनने वाली सबसे खतरनाक बीमारियों में से एक है। इसका शुरुआती निदान कठिन होता है क्योंकि इसके लक्षण अक्सर सामान्य समस्याओं जैसे गैस, अपच या पीठ दर्द जैसे लगते हैं। लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, लंबे समय तक पेट और पीठ में बना रहने वाला तेज दर्द, वजन में अचानक गिरावट …

17 July

मानसून में कैसी रोटी खाएं? जानें सबसे हल्का और फायदेमंद आटा

मानसून का मौसम आते ही हमारे शरीर का पाचन तंत्र थोड़ा धीमा पड़ जाता है। इस मौसम में नमी और उमस की वजह से खाना जल्दी खराब होता है और पेट से जुड़ी दिक्कतें जैसे गैस, अपच और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए जरूरी है कि हम अपने खाने-पीने की चीज़ों में समझदारी से बदलाव करें – खासतौर …

17 July

पैरों में कमजोरी और चलने में दर्द? हो सकता है Sciatica

अगर कमर के निचले हिस्से से लेकर टांग तक दर्द, पैरों में झनझनाहट या सुन्नपन महसूस हो रहा है, तो इसे आम कमर दर्द समझने की गलती न करें। यह Sciatica हो सकता है — एक ऐसी समस्या जिसमें शरीर की सबसे लंबी नस पर दबाव पड़ने से चलना-फिरना तक मुश्किल हो सकता है। नोएडा के कैलाश अस्पताल में ऑर्थोपेडिक …

17 July

कंधे की जकड़न को न करें नजरअंदाज, हो सकता है बड़ा इशारा

सुबह उठते ही गर्दन में अकड़न, ऑफिस में लंबे समय तक काम करने के बाद कंधे में भारीपन — ये आम समस्याएं लगती हैं। लेकिन अगर यह जकड़न बार-बार हो, लगातार बनी रहे या इसके साथ अन्य लक्षण भी दिखें, तो इसे नजरअंदाज करना खतरे से खाली नहीं। आइए समझते हैं कि कब यह समस्या सामान्य होती है और कब …

17 July

गले में खराश या टॉन्सिल? जानिए फर्क और इलाज का सही तरीका

बरसात का मौसम हो या बदलते तापमान का असर, गले में दर्द और खराश होना आम बात है। कई बार लोग इसे मामूली समझकर घरेलू नुस्खे अपनाते हैं। लेकिन जो हल्की खराश लगती है, वह टॉन्सिलाइटिस भी हो सकता है — जो इलाज न मिलने पर गंभीर रूप ले सकता है। इसलिए जरूरी है कि गले की सामान्य खराश और …

17 July

डायबिटीज़ में ड्राई फ्रूट्स खाना चाहिए या नहीं? जानिए सही और गलत विकल्प

सूखे मेवे यानी ड्राई फ्रूट्स को आमतौर पर हेल्दी माना जाता है। ये शरीर को एनर्जी देने, दिल की सेहत सुधारने और इम्यून सिस्टम को मज़बूत करने में मदद करते हैं। लेकिन जब बात डायबिटीज़ (मधुमेह) की होती है, तो कई लोग भ्रम में पड़ जाते हैं — क्या ड्राई फ्रूट्स खाएं या नहीं? असल में, डायबिटिक मरीजों को ड्राई …