हेल्थ

22 May

भुने हुए चने के सेवन से मिलें 6 बेहतरीन स्वास्थ्य लाभ

कई लोग भुने हुए चने को इतना पसंद करते हैं कि वे इसे रोजाना कई बार अपनी डाइट में शामिल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि भुने हुए चने आपकी सेहत के लिए कितने फायदेमंद हो सकते हैं? भुने हुए चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और कई अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, …

22 May

सौंफ के पानी से वजन घटाने के 5 अनोखे फायदे

आजकल खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी डाइट प्लान, नींद की कमी और तनाव जैसी समस्याएं बढ़ते हुए वजन का मुख्य कारण बन रही हैं। यदि समय रहते मोटापे को नियंत्रित नहीं किया गया, तो यह सेहत से जुड़ी गंभीर और जानलेवा समस्याओं का कारण बन सकता है। यदि आप वजन घटाने की योजना बना रहे हैं, तो सौंफ का पानी आपके लिए …

22 May

गर्भावस्था में मछली के सेवन से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं: जानिए कैसे बचें

जब कोई महिला गर्भवती होती है, तो उसका खान-पान न केवल उसके स्वास्थ्य को बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे को भी प्रभावित करता है। इस दौरान हर चीज का विशेष ध्यान रखना जरूरी होता है, खासकर जब मछली जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों की बात हो। मछली को ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन डी और प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना …

22 May

गांठ, खांसी और दर्द? जानिए गले के कैंसर के लक्षण

बदलती जीवनशैली और गलत आदतों के चलते कैंसर के मामलों में तेज़ी से बढ़ोतरी हो रही है। खासकर गले का कैंसर एक ऐसी बीमारी है, जिसे शुरुआत में गंभीरता से न लिया जाए तो यह जानलेवा साबित हो सकता है। गले का कैंसर दो प्रकार का होता है: ग्रसनी कैंसर (Pharyngeal Cancer) – यह मुंह और नाक के पीछे वाले …

22 May

विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के आसान और असरदार उपाय

विटामिन बी12 शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। इसकी कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अगर समय रहते इस कमी का समाधान न किया जाए, तो यह एनीमिया, हड्डियों और मांसपेशियों की कमजोरी, और मानसिक समस्याओं का कारण बन सकता है। तो आइए, जानते हैं विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के तरीके। डेयरी प्रोडक्ट्स …

22 May

ब्लड शुगर कंट्रोल करना अब और आसान – तेज पत्ता के साथ

रसोई में रखे मसाले सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाते, बल्कि कई बार दवा का काम भी करते हैं। ऐसा ही एक खास मसाला है तेज पत्ता, जिसकी खुशबू हर सब्जी और दाल को खास बना देती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही तेज पत्ता डायबिटीज यानी शुगर को भी कंट्रोल करने में मदद कर सकता है? अगर …

22 May

सेहत से स्किन तक अमरूद के पत्ते हर परेशानी का हल

अमरूद एक ऐसा फल है जिसे आमतौर पर स्वाद और सेहत दोनों के लिए पसंद किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पत्ते भी उतने ही फायदेमंद होते हैं जितना कि खुद फल? अमरूद के पत्ते कई आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर होते हैं – ये न सिर्फ शरीर को भीतर से मजबूत बनाते हैं बल्कि त्वचा, बाल …

22 May

क्या डायबिटीज में खा सकते हैं चीकू? जानिए शुगर मरीजों के लिए यह फल कितना सुरक्षित है

मधुमेह यानी डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट को लेकर खास सतर्क रहने की जरूरत होती है। ज़रा-सी लापरवाही भी सेहत पर भारी पड़ सकती है। मीठी चीज़ों से परहेज करना इनकी डाइट का अहम हिस्सा होता है, क्योंकि शरीर में ब्लड शुगर लेवल को संतुलित बनाए रखना जरूरी होता है। इसी वजह से अक्सर यह सवाल सामने आता है …

21 May

यूरिक एसिड को नियंत्रण में रखने के आसान उपाय

शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से हड्डियों की कमजोरी और जोड़ों में दर्द जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। जो लोग मीट, मछली और अंडा जैसी प्रोटीन युक्त चीजों का सेवन करते हैं, उन्हें अपने यूरिक एसिड का स्तर नियंत्रण में रखना बेहद जरूरी होता है। यूरिक एसिड बढ़ने पर यह आपके शरीर में गंभीर समस्याओं का कारण …

21 May

वजन घटाने का देसी नुस्खा – शहद और काली मिर्च का कमाल

क्या आपको लगता है कि सिर्फ एक्सरसाइज से ही वजन घटाया जा सकता है? अगर हां, तो ये गलतफहमी अब दूर कर लीजिए। वजन कम करने के लिए केवल कसरत ही नहीं, बल्कि सही डाइट और पोषक तत्वों का सेवन भी उतना ही जरूरी है। अगर आप अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान और असरदार बनाना चाहते हैं, तो शहद …