हेल्थ

30 October

सिरदर्द और खांसी-सर्दी में नमकीन चाय: एक असरदार घरेलू उपाय

सिरदर्द और खांसी-सर्दी आम समस्याएं हैं जिनसे हम सभी कभी न कभी गुजरते हैं। इन समस्याओं से राहत पाने के लिए कई तरह के दवाइयां और घरेलू उपाय उपलब्ध हैं। इनमें से एक है नमकीन चाय। नमकीन चाय क्यों होती है फायदेमंद? नमकीन चाय में मौजूद नमक शरीर में पानी की मात्रा को संतुलित रखने में मदद करता है। यह …

30 October

डायबिटीज के मरीजों के लिए स्वादिष्ट और सेहतमंद चाय के विकल्प जाने

डायबिटीज होने पर चाय पीने की इच्छा को दबाना ज़रूरी नहीं है। कई ऐसी हर्बल चाय हैं जो न केवल स्वादिष्ट होती हैं बल्कि ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी मदद करती हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसी ही चाय के बारे में: डायबिटीज के लिए फायदेमंद हर्बल चाय दालचीनी चाय: दालचीनी ब्लड शुगर के स्तर को कम करने …

30 October

बच्चों की लंबाई के लिए टॉप 7 सुपरफूड, आज ही डाइट में करे शामिल

बच्चों की उम्र में लंबाई बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन एक संतुलित आहार इस प्रक्रिया को और तेज़ कर सकता है। कुछ खास खाद्य पदार्थों में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और विकास को बढ़ावा देते हैं। आइए जानते हैं उन खाद्य पदार्थों के बारे में जिनको बच्चों की डाइट में शामिल करके …

30 October

मसल्स बनाने के लिए ये डाइट टिप्स करेंगे आपकी मदद, दिखेगा असर

मसल्स बनाने के लिए सिर्फ व्यायाम ही काफी नहीं है, बल्कि एक संतुलित आहार भी बहुत जरूरी है। कुछ खास खाद्य पदार्थों में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करते हैं। आइए जानते हैं उन खाद्य पदार्थों के बारे में जिनको अपनी डाइट में शामिल करके आप मसल्स बना सकते हैं। मसल्स बनाने …

30 October

पनीर के फायदे तो हैं, लेकिन सावधानी भी जरूरी, सेहत पर पड़ सकता है बुरा असर

पनीर एक लोकप्रिय डेयरी उत्पाद है जो प्रोटीन और कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है। यह कई भारतीय व्यंजनों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हालांकि, कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों को पनीर का सेवन सीमित करना चाहिए। कौन से लोग पनीर का सेवन कम करें? हाई ब्लड प्रेशर के मरीज: पनीर में सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड …

30 October

अंकुरित लहसुन: हाई ब्लड प्रेशर का प्राकृतिक उपचार, ऐसे करें सेवन

अंकुरित लहसुन में कई औषधीय गुण होते हैं और यह हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।अंकुरित लहसुन एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें कई ऐसे गुण होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। कैसे करती है अंकुरित लहसुन हाई ब्लड प्रेशर को कम? रक्त …

30 October

काढ़ा बनाते समय क्या करें, क्या न करें: जानें जरूरी बातें

काढ़ा एक प्राचीन भारतीय औषधि है जो कई बीमारियों में लाभकारी होता है। लेकिन, काढ़ा बनाते समय कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना जरूरी है, नहीं तो इसके सेवन से नुकसान भी हो सकता है। काढ़ा बनाते समय ध्यान रखने योग्य बातें: साफ-सफाई: काढ़ा बनाने के लिए इस्तेमाल होने वाले बर्तन और सामग्री पूरी तरह से साफ होनी चाहिए। किसी …

30 October

सुबह खाली पेट ये 5 ड्रिंक्स पिएं, ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल में

डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखना बेहद जरूरी होता है। सुबह खाली पेट कुछ खास तरह के ड्रिंक्स पीने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं उन ड्रिंक्स के बारे में: 1. मेथी के बीज का पानी: मेथी के बीज को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट …

30 October

जाने 30 की उम्र के बाद महिलाएं कैल्शियम की कमी से कैसे बचें

30 के बाद महिलाओं के शरीर में कैल्शियम की कमी होना आम बात है। इससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियां हो सकती हैं। इस समस्या से निपटने के लिए अपनी डाइट में कैल्शियम से भरपूर ड्रिंक्स शामिल करना बहुत जरूरी है। कैल्शियम से भरपूर ड्रिंक्स: दूध और दही: दूध और दही कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत …

30 October

जानिए संतरा का सेवन कब बन सकता है स्वास्थ्य के लिए खतरनाक

संतरा एक ऐसा फल है जो अपने रसीले स्वाद और पोषक तत्वों के लिए जाना जाता है। यह विटामिन सी का एक बेहतरीन स्रोत है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि संतरा डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है? आइए जानते हैं कैसे। संतरा एक स्वादिष्ट और पौष्टिक …