हेल्थ

26 March

एलोवेरा जूस का एक ग्लास, बीमारियों का करेगा सफाया! जानें सही समय

प्राकृतिक औषधियों की बात हो और एलोवेरा का नाम न आए, ऐसा हो ही नहीं सकता। एलोवेरा को आयुर्वेद में “संजीवनी पौधा” तक कहा जाता है। इसका जूस सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं माना जाता। अगर सही समय और सही तरीके से इसका सेवन किया जाए, तो यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है और कई …

26 March

खतरनाक विटामिन की कमी! लक्षण ऐसे कि पहचानना भी हो जाता है मुश्किल

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब खानपान की वजह से शरीर में कई जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने लगी है। इन्हीं में से एक है विटामिन B12 की कमी, जो धीरे-धीरे शरीर को अंदर से कमजोर कर सकती है। सबसे खतरनाक बात यह है कि इसके लक्षण इतने आम होते हैं कि अक्सर लोग इसे नजरअंदाज कर देते …

25 March

शरीर की अकड़न और जोड़ों के दर्द? इन आसान उपायों से तुरंत राहत पाएं!

शरीर में अकड़न और जोड़ों का दर्द (Body Stiffness & Joint Pain) अक्सर थकान, उम्र, गलत पोश्चर या शारीरिक मेहनत के कारण होता है। लेकिन कुछ आसान उपाय अपनाकर आप दर्द और अकड़न से तुरंत राहत पा सकते हैं। आसान और असरदार उपाय गर्म पानी से सिकाई (Warm Compress) दर्द वाले हिस्से पर गर्म पानी की बोतल या गर्म तौलिया …

25 March

सावधान! विटामिन B12 की कमी से शरीर हो सकता है बेजान, जानें लक्षण

विटामिन B12 हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह ऊर्जा उत्पादन, नसों की सुरक्षा और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। इसकी कमी से शरीर जल्दी थकता है, मानसिक थकान बढ़ती है और कई बार गंभीर स्वास्थ्य समस्याएँ भी हो सकती हैं। विटामिन B12 की कमी के सामान्य लक्षण थकान और कमजोरी सामान्य दिनचर्या के काम …

25 March

मोटापा भगाने वाला सुपर बीज: पेट और कमर की चर्बी पलक झपकते गायब!

पेट और कमर की चर्बी (Belly Fat) घटाना मुश्किल लगता है, लेकिन कुछ सुपर बीज (Super Seeds) की मदद से यह आसान हो सकता है। ये बीज न केवल वजन कम करने में मदद करते हैं, बल्कि पाचन सुधारते हैं और मेटाबॉलिज़्म बढ़ाते हैं। वजन घटाने के लिए असरदार बीज चिया सीड्स (Chia Seeds) फाइबर से भरपूर, जो भूख कम …

25 March

सुपर हेल्दी घी, लेकिन इन लोगों के लिए हो सकता है खतरनाक!

घी (Ghee) को कई लोग सुपर हेल्दी सुपरफूड मानते हैं। यह शरीर को ऊर्जा देता है, पाचन सुधारता है और कई आयुर्वेदिक लाभ भी प्रदान करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए घी नुकसानदेह भी हो सकता है? घी के स्वास्थ्य लाभ ऊर्जा का अच्छा स्रोत घी में वसा और आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, …

25 March

आंखों के नीचे काले घेरों से परेशान? यह देसी नुस्खा मिनटों में हटाए डार्क सर्कल!

आंखों के नीचे काले घेरे (Dark Circles) ना सिर्फ देखने में थकान और बुढ़ापे का संकेत देते हैं, बल्कि यह सेहत और नींद की कमी का भी इशारा कर सकते हैं। लेकिन घर पर कुछ आसान देसी नुस्खे अपनाकर आप काले घेरों को मिनटों में कम कर सकते हैं। डार्क सर्कल के कारण नींद की कमी और तनाव जलन या …

25 March

जिम के बाद पानी पीने का सही समय और तरीका, फिटनेस के लिए जरूरी

वर्कआउट या जिम के दौरान शरीर से काफी पसीना निकलता है, जिससे पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि वर्कआउट के तुरंत बाद पानी पीना सही है या नहीं? सही तरीका अपनाने से आप फिटनेस और सेहत दोनों को बेहतर बना सकते हैं। जिम के बाद पानी पीने के फायदे हाइड्रेशन बनाए …

25 March

हार्ट अटैक से बचने का आसान तरीका: रात में सही समय पर सोएँ

हार्ट अटैक आजकल बहुत आम समस्या बन गई है। दिल की सेहत बनाए रखना सिर्फ व्यायाम और आहार तक सीमित नहीं है, बल्कि नींद का सही समय भी हार्ट को सुरक्षित रखने में बेहद जरूरी है। सही समय पर सोने के फायदे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है शोध बताते हैं कि रात में 10 बजे से 11 बजे …

25 March

कमर की जिद्दी चर्बी से परेशान? ये एक्सरसाइज देंगी सुराही जैसा फिगर!

कमर के पास जमा जिद्दी फैट न केवल देखने में बेडौल लगता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी खतरे का संकेत हो सकता है। सही एक्सरसाइज और थोड़ी दिनचर्या में बदलाव से आप कमर की चर्बी घटाकर सुराही जैसा फिगर पा सकते हैं। कमर की चर्बी घटाने वाली एक्सरसाइज साइड क्रंचेस (Side Crunches) जमीन पर लेटकर घुटनों को मोड़ें और …