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14 October

शहद के साथ इन 2 मसालों का सेवन करे, होंगे चमत्कारी फायदे

यह दावा कि मसाले और शहद से सीने में जमा बलगम पिघल जाता है, आयुर्वेद और लोक उपचारों में काफी प्रचलित है। कई लोग इस नुस्खे को सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए अपनाते हैं। आइए जानते हैं कि इस दावे में कितनी सच्चाई है। क्यों? हल्दी: हल्दी में करक्यूमिन नामक एक तत्व होता है, जो एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और …

14 October

मेयोनेज: खाने में स्वादिष्ट, लेकिन नुकसानदायक भी,जाने इसके नुकसान

मेयोनेज स्वाद में तो बहुत अच्छा लगता है, लेकिन इसका अधिक इस्तेमाल आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। खासकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में। आइए जानते हैं कि एक चम्मच मेयोनेज में कितनी कैलोरी होती है और इसका ज्यादा सेवन करने से क्या नुकसान हो सकते हैं। एक चम्मच मेयोनेज में कितनी कैलोरी होती है? एक चम्मच …

14 October

हल्दी का ज़्यादा सेवन: जाने किन लोगों के लिए हो सकता है नुकसानदायक

हल्दी एक ऐसा मसाला है जिसे आयुर्वेद में कई बीमारियों के लिए रामबाण माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हल्दी का अधिक सेवन भी आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? आइए जानते हैं कि किन लोगों के लिए हल्दी का अधिक सेवन खतरनाक हो सकता है और इससे शरीर में क्या-क्या परेशानियां हो सकती हैं। …

14 October

जानिए ताकत बढ़ाने के लिए ये नाश्ता कैसे मदद करता है, बनाने की विधि जाने

कई लोग इस बात से वाकिफ हैं कि पहलवानों का आहार काफी खास होता है, जिसमें ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने वाले कई तत्व शामिल होते हैं। आइए जानते हैं कि आखिर कौन से खाद्य पदार्थों को पहलवानों का नाश्ता कहा जाता है और ये इतने पौष्टिक क्यों होते हैं: पहलवानों के आहार के प्रमुख तत्व दालें और चने: इनमें प्रोटीन …

14 October

चक्रफूल: मोटापा कम करने का एक प्राकृतिक उपाय, बस ऐसे करे सेवन

चक्रफूल या स्टार एनीज़ को कई सदियों से आयुर्वेद में इस्तेमाल किया जाता रहा है। यह अपनी अनूठी सुगंध और स्वाद के लिए जाना जाता है। हाल के समय में, चक्रफूल को वजन घटाने के लिए एक प्राकृतिक उपाय के रूप में भी देखा जा रहा है। चक्रफूल वजन कैसे घटाता है? पाचन में सुधार: चक्रफूल पाचन तंत्र को मजबूत …

14 October

गुड़हल का पानी: स्वास्थ्य के लिए अमृत, पीते समय बर्ते सावधानियां

गुड़हल का पानी, जो कि एक साधारण सा घरेलू उपाय है, कई गंभीर बीमारियों जैसे हाई कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज में काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। गुड़हल का पानी क्यों है इतना फायदेमंद? हाई कोलेस्ट्रॉल कम करता है: गुड़हल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करते हैं। ब्लड शुगर …

14 October

अंजीर: मिठास और स्वास्थ्य का अनोखा संगम, डायबिटीज में ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल

यह सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है कि एक मीठा फल डायबिटीज में ब्लड शुगर को नियंत्रित कर सकता है, लेकिन यह सच है। अंजीर, अपनी मिठास के बावजूद, डायबिटीज के मरीजों के लिए एक फायदेमंद फल साबित हो सकता है। आइए जानते हैं कैसे: अंजीर और डायबिटीज: एक अनोखा संबंध कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स: अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) …

14 October

जाने जल्दी डिनर करने से शरीर पर क्या असर होता है, मिलेंगे फायदे

रात में जल्दी खाना खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो आपको चौंका सकते हैं। आइए जानते हैं कि रात में जल्दी खाना खाने से आपके शरीर को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं और डिनर का सही समय क्या होना चाहिए। रात में जल्दी खाने के फायदे वजन कम करने में मदद: रात में जल्दी खाना खाने से आपके शरीर …

14 October

हींग: एक अद्भुत मसाला, कई बीमारियों के लिए रामबाण

हींग, जिसे अक्सर भारतीय व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, कई औषधीय गुणों से भरपूर है। आयुर्वेद में इसे कई बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है। आइए जानते हैं किन तीन प्रमुख समस्याओं का इलाज हींग से किया जा सकता है: 1. पाचन संबंधी समस्याएं: गैस और पेट फूलना: हींग पाचन एंजाइमों को …

14 October

रात में मुंह से सांस लेना: जाने कारण और खतरे और इससे निजात पाने के उपाय

रात में मुंह से सांस लेना एक आम समस्या है, लेकिन यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकती है। आइए जानते हैं कि रात में मुंह से सांस लेने के क्या कारण हो सकते हैं और इससे क्या खतरे हैं। रात में मुंह से सांस लेने के कारण नाक की रुकावट: सर्दी, एलर्जी, साइनस या नाक में कोई संरचनात्मक …