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माइग्रेन सिर्फ सिरदर्द नहीं, बल्कि एक ऐसी समस्या है जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। तेज़ दर्द, उल्टी, रोशनी और आवाज़ के प्रति संवेदनशीलता इसके आम लक्षण हैं। दवाइयों के अलावा, नेचुरल और आयुर्वेदिक उपाय माइग्रेन के दर्द को कम करने और बार-बार आने से रोकने में मदद कर सकते हैं। 1. प्राणायाम और गहरी सांस प्राणायाम …

आजकल की तेज़ लाइफस्टाइल और काम का तनाव अक्सर ब्लड प्रेशर (BP) बढ़ा देता है। लेकिन कई बार ऐसा लगता है कि आपका BP घर पर सामान्य है, जबकि डॉक्टर के सामने यह अचानक बढ़ जाता है। इसे White Coat Hypertension कहते हैं। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो यह लंबे समय में हृदय और धमनियों के लिए …

आज के डिजिटल दौर में मोबाइल, लैपटॉप और टीवी का ज्यादा इस्तेमाल आंखों की सेहत को नुकसान पहुंचा रहा है। आंखों में जलन, सूखापन, धुंधला दिखना और सिरदर्द जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो आगे चलकर नजर कमजोर होने का खतरा बढ़ सकता है। ऐसे में रोजमर्रा की कुछ अच्छी आदतें अपनाकर …

यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या आजकल आम होती जा रही है। गलत खानपान, ज्यादा प्रोटीन, कम पानी पीना और बैठी रहने वाली लाइफस्टाइल इसकी बड़ी वजहें हैं। जब शरीर में यूरिक एसिड बढ़ता है तो जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में परेशानी होने लगती है। ऐसे में कुछ देसी घरेलू उपाय राहत दिला सकते हैं, जिनमें अजवाइन और काला …

सीने में दर्द होना अक्सर डराने वाला अनुभव होता है। कई बार यह गैस, एसिडिटी या मांसपेशियों में खिंचाव की वजह से होता है, लेकिन कई मामलों में यही दर्द हार्ट अटैक का संकेत भी हो सकता है। इसलिए सही समय पर फर्क पहचानना बेहद जरूरी है। गैस या एसिडिटी का दर्द कैसा होता है? गैस या एसिडिटी से होने …

डायबिटीज में खानपान का सीधा असर ब्लड शुगर लेवल पर पड़ता है। खासतौर पर कुछ “सफेद चीजें” ऐसी होती हैं जिनमें रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट ज्यादा होता है और ये तेजी से शुगर बढ़ा देती हैं। अगर आप ब्लड शुगर कंट्रोल रखना चाहते हैं, तो इन 5 सफेद चीजों से दूरी बनाना बेहद जरूरी है। 1. सफेद चीनी (White Sugar) चीनी सीधे …

आजकल गलत खानपान और भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण हाई कोलेस्ट्रॉल एक आम समस्या बन गई है। इससे हार्ट अटैक, हाई बीपी और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में लोग नेचुरल उपायों की तलाश करते हैं। इन्हीं में से एक सुपरफूड है स्पिरुलिना, जिसे कोलेस्ट्रॉल कम करने और शरीर को ताकत देने वाला माना जाता है। स्पिरुलिना क्या …

आजकल बढ़ता वजन और पेट की जिद्दी चर्बी ज्यादातर लोगों की बड़ी परेशानी बन चुकी है। जिम और डाइट के बावजूद अगर फर्क नजर नहीं आ रहा, तो आप घर पर बनी मेथी की हर्बल ग्रीन टी को आजमा सकते हैं। मेथी में मौजूद पोषक तत्व मेटाबॉलिज्म को तेज करने और फैट बर्न करने में मदद करते हैं। मेथी की …

अगर आपके हाथ-पैरों में बार-बार झनझनाहट, सुन्नपन या चुभन जैसी महसूस हो रही है, तो इसे मामूली समस्या समझकर नजरअंदाज न करें। यह लक्षण अक्सर विटामिन B12 की कमी की ओर इशारा करता है। समय रहते ध्यान न दिया जाए तो यह कमजोरी, नसों की खराबी और हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकता है। विटामिन B12 की कमी क्यों होती है? …

बढ़ती उम्र, गलत खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी के कारण आजकल हड्डियों की कमजोरी और जोड़ों का दर्द आम समस्या बन गई है। उठना-बैठना मुश्किल होना, चलने में दर्द और शरीर में अकड़न—ये सब संकेत हो सकते हैं कि आपकी हड्डियों को सही पोषण नहीं मिल रहा। ऐसे में एक साधारण सी चीज़ आपकी हड्डियों को फिर से मजबूत …