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आजकल फिट रहने और वजन घटाने के लिए पैदल चलना (Walking) सबसे आसान और असरदार तरीका माना जाता है। लेकिन कई लोग यह सवाल करते हैं कि 1 घंटे पैदल चलने से कितनी कैलोरी बर्न होती है और वजन घटाने के लिए इसे कितना करना चाहिए। आइए जानते हैं विज्ञान और फिटनेस एक्सपर्ट की नजर से। 1. 1 घंटे पैदल …

अब तक आपने अनार के दानों को तो सेहत के लिए फायदेमंद माना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अनार के छिलके भी औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं? इनमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों में लाभ पहुंचाते हैं। इसलिए अगली बार अनार खाने के बाद इसके छिलके फेंकने से पहले सोचिए जरूर। …

अक्सर लोग हेल्दी रहने के लिए फलों का जूस या पानी पीने लगते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ फल ऐसे भी होते हैं जिनका पानी लो ब्लड प्रेशर (Low BP) वालों के लिए नुकसानदायक हो सकता है? खासतौर पर नारियल पानी लो बीपी के मरीजों की परेशानी बढ़ा सकता है। क्यों खतरनाक हो सकता है नारियल पानी? …

हैजा (Cholera) एक गंभीर पेट की बीमारी है, जिसमें तेज दस्त, उल्टी, शरीर में पानी की कमी और कमजोरी हो जाती है। समय पर इलाज न मिले तो यह जानलेवा भी साबित हो सकती है। आयुर्वेद और देसी चिकित्सा में एक खास पेड़ के पत्तों को हैजा में बेहद फायदेमंद माना गया है — नीम के पत्ते। हैजा क्या है …

पेट दर्द, गैस, कब्ज या दस्त को हम अक्सर मामूली समस्या समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन कई बार ये लक्षण आंतों (Intestines) से जुड़ी गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकते हैं। सबसे बड़ी बात यह है कि इन बीमारियों के बारे में ज्यादातर लोगों को जानकारी ही नहीं होती, जिससे समय पर इलाज नहीं हो पाता। आइए जानते हैं …

दांत दर्द, मसूड़ों से खून आना, बदबूदार सांस और दांतों में सड़न जैसी समस्याएं आजकल आम हो गई हैं। गलत खानपान, मीठा ज्यादा खाना और सही ओरल केयर न करने से दांत कमजोर हो जाते हैं। आयुर्वेद में पिप्पली (लॉन्ग पेपर) को दांतों और मसूड़ों के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है। इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो …

अगर आपको थोड़ी-थोड़ी देर में भूख लगने लगती है और खाना खाने के बाद भी पेट भरा हुआ महसूस नहीं होता, तो इसे हल्के में लेना ठीक नहीं है। बार-बार भूख लगना सिर्फ गलत डाइट की वजह से ही नहीं, बल्कि कई बार यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है। बार-बार भूख लगने के आम कारण 1. …

आजकल बाजार में मिलावट वाला शहद बड़ी आसानी से मिल जाता है। देखने में वह बिल्कुल असली जैसा लगता है, लेकिन उसमें चीनी की चाशनी, ग्लूकोज या केमिकल मिलाए जाते हैं। ऐसा शहद सेहत को फायदा देने की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए जरूरी है कि शहद खरीदने या इस्तेमाल करने से पहले उसकी शुद्धता की पहचान की जाए। …

ब्रेस्टफीडिंग के दौरान मां की डाइट का सीधा असर बच्चे की सेहत पर पड़ता है। मां जो खाती है, वही पोषण बच्चे को दूध के जरिए मिलता है। इसलिए इस समय संतुलित और पौष्टिक आहार लेना बेहद जरूरी होता है, ताकि बच्चा मजबूत बने और मां की सेहत भी बनी रहे। ब्रेस्टफीडिंग के दौरान सही डाइट क्यों जरूरी है? बच्चे …

अचानक मांसपेशियों में तेज दर्द या ऐंठन (Muscle Cramps) होना एक आम समस्या है। यह समस्या चलते-फिरते, सोते समय या एक्सरसाइज के बाद भी हो सकती है। अक्सर लोग इसे थकान या उम्र का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन सच यह है कि मसल क्रैम्प्स की सबसे बड़ी वजह शरीर में 2 जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो …