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डायबिटीज (Diabetes) में ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना सबसे बड़ी चुनौती होती है। ऐसे में इसबगोल (Psyllium Husk) एक कारगर उपाय साबित हो सकता है, क्योंकि यह शुगर को पानी की तरह सोखकर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसबगोल क्यों फायदेमंद है? शुगर कंट्रोल में मददगार इसबगोल में घुलनशील फाइबर (Soluble Fiber) होता है। यह …

विदेश मंत्री डॉ. एस जयशंकर ने 19 जनवरी, 2026 को रूस-यूक्रेन संघर्ष पर भारत के रुख को लेकर भारत को “चुन-चुनकर निशाना बनाने” की कड़ी आलोचना की, और इसे “गलत और अनुचित” बताया। यह टिप्पणी नई दिल्ली में पोलैंड के उप प्रधान मंत्री और विदेश मंत्री राडोस्लाव सिकोरस्की के साथ प्रतिनिधिमंडल स्तर की बातचीत के दौरान की गई। अपने शुरुआती …

राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप के 15 जनवरी, 2026 को घोषित नए स्थापित **बोर्ड ऑफ पीस** ने भारत को – लगभग 60 अन्य देशों के साथ – गाजा के युद्ध के बाद के पुनर्निर्माण और शासन की देखरेख में भाग लेने के लिए आमंत्रित किया है। संयुक्त राष्ट्र सुरक्षा परिषद के प्रस्ताव 2803 (नवंबर 2025) द्वारा समर्थित, यह बोर्ड गाजा संघर्ष को …

कचरी (Kachari) एक कम परिचित लेकिन बेहद पौष्टिक सब्जी है। इसे खाने से शरीर को Vitamin C और कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। आइए जानें कचरी खाने के 4 प्रमुख फायदे: 1. इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद कचरी में भरपूर Vitamin C होता है, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। यह सर्दी-जुकाम और संक्रमण से बचाव में सहायक …

लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) यानी बीपी कम होना एक आम समस्या है। हालांकि अक्सर इसे हल्का माना जाता है, लेकिन लो बीपी से चक्कर, कमजोरी और कभी-कभी गिरने का खतरा भी बढ़ सकता है। आइए समझते हैं इसका साइंस और तुरंत अपनाने वाले दो आसान उपाय। लो बीपी और चक्कर का विज्ञान जब ब्लड प्रेशर कम होता है, …

हड्डियों की सेहत (Bone Health) हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। उम्र बढ़ने के साथ हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और फ्रैक्चर या ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है। इस स्थिति में Vitamin K से भरपूर फल आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने और लंबी उम्र में मदद कर सकता है। यह फल क्यों खास है? इसमें Vitamin K …

चावल (Rice) भारतीय आहार का मुख्य हिस्सा है। लेकिन हाल ही के अध्ययनों से पता चला है कि 15 दिन तक चावल कम या बिल्कुल न खाने से शरीर और स्वास्थ्य पर सकारात्मक बदलाव दिख सकते हैं। यह न केवल वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि ब्लड शुगर और अन्य बीमारियों को कंट्रोल में रखने में भी असरदार है। …

केंद्रीय मंत्री डॉ. जितेंद्र सिंह ने आज अंडमान सागर से भारत की पहली खुली समुद्री मत्स्य पालन परियोजना का शुभारंभ किया। इस दौरान केंद्रीय मंत्री ने पीएम नरेंद्र मोदी को श्रेय देते हुए भारत के विशाल समुद्री संसाधनों के माध्यम से नीली अर्थव्यवस्था को साकार करने की दिशा में उठाया गया पहला महत्वपूर्ण कदम बताया। इस अवसर पर केंद्रीय मंत्री …

भारतीय भोजन में हरी मिर्च का इस्तेमाल सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि इसे स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। पर क्या आप जानते हैं कि रोजाना खाने के साथ हरी मिर्च लेने से शरीर पर कई तरह के असर पड़ते हैं? आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट दोनों इस बात पर जोर देते हैं कि हरी मिर्च में …

मूंगफली सिर्फ स्वादिष्ट नाश्ते के रूप में ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन E और स्वस्थ वसा भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये हृदय, मस्तिष्क और हड्डियों के लिए लाभकारी मानी जाती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मूंगफली सभी लोगों के लिए सुरक्षित नहीं है? कुछ लोगों के …