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चावल भारत में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला अनाज है, लेकिन ज्यादा मात्रा में चावल खाना वजन बढ़ाने, ब्लड शुगर बढ़ने और पेट की समस्याओं का कारण भी बन सकता है। अगर आप सिर्फ 15 दिन के लिए चावल खाना बंद कर दें, तो शरीर में कई सकारात्मक बदलाव देखने को मिल सकते हैं। 1. वजन घटने लगता है चावल …

मैनिंजाइटिस एक गंभीर बीमारी है, जिसमें दिमाग (ब्रेन) और रीढ़ की हड्डी को ढकने वाली झिल्लियों में सूजन आ जाती है। यह सूजन बैक्टीरिया, वायरस या फंगस के संक्रमण की वजह से हो सकती है। समय पर इलाज न मिले तो यह बीमारी जानलेवा भी साबित हो सकती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार मैनिंजाइटिस एक मेडिकल इमरजेंसी है और …

मुंह में बार-बार होने वाला अल्सर (छाला) एक आम लेकिन काफी तकलीफदेह समस्या है। खाना-पीना, बोलना और यहां तक कि पानी पीना भी मुश्किल हो जाता है। कई लोग इसे मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन बार-बार अल्सर होना किसी अंदरूनी कमी या गलत आदतों का संकेत हो सकता है। मुंह में अल्सर होने के मुख्य कारण 1. विटामिन …

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर की इम्युनिटी और मेटाबॉलिज्म कमजोर होने लगता है। इसका असर सीधा सेहत पर पड़ता है और कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। अगर समय रहते सावधानी न बरती जाए तो ये बीमारियां गंभीर रूप ले सकती हैं। अच्छी बात यह है कि सही खानपान, योग और लाइफस्टाइल से इनका जोखिम काफी हद तक कम …

आजकल थायराइड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। वजन का अचानक बढ़ना या घटना, थकान, बाल झड़ना, चिड़चिड़ापन और हार्मोनल असंतुलन इसके आम लक्षण हैं। दवाओं के साथ-साथ आयुर्वेद में कुछ जड़ी-बूटियां ऐसी बताई गई हैं जो थायराइड के लक्षणों को कंट्रोल करने में मदद कर सकती हैं। इन्हीं में से एक है अश्वगंधा। अश्वगंधा क्यों है फायदेमंद? अश्वगंधा …

सुबह बिस्तर से उठते ही एड़ी में तेज चुभता दर्द होना या ज्यादा देर चलने के बाद पैर के तलवे में जलन महसूस होना आम बात नहीं है। अगर यह दर्द रोज होने लगे, तो यह प्लांटर फैसीसाइटिस का संकेत हो सकता है। यह पैरों की एक आम समस्या है, जिसमें एड़ी से पंजों तक जाने वाली मोटी नस (फेशिया) …

अक्सर लोग सीने में जलन या बार-बार एसिडिटी होने को हल्की-फुल्की समस्या समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन अगर यह परेशानी लंबे समय तक बनी रहे या इसके साथ कुछ और लक्षण भी दिखें, तो यह पेट (स्टमक) से जुड़ी गंभीर बीमारी, यहां तक कि पेट के कैंसर का संकेत भी हो सकती है। इसलिए ऐसे लक्षणों को हल्के में …

आजकल खराब खानपान और तनाव भरी जिंदगी की वजह से बैड कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर (BP) की समस्या तेजी से बढ़ रही है। लोग इन बीमारियों से बचने के लिए महंगी दवाइयों और सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं, लेकिन आपकी रसोई में मौजूद एक सस्ती सब्जी भी इस काम में मदद कर सकती है। हम बात कर रहे हैं …

आजकल गलत खानपान, ज्यादा स्क्रीन टाइम और कम फिजिकल एक्टिविटी की वजह से चेहरे पर चर्बी जमा होना आम समस्या बन गई है। डबल चिन और फूला हुआ चेहरा न सिर्फ लुक बिगाड़ता है बल्कि कॉन्फिडेंस पर भी असर डालता है। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान फेस एक्सरसाइज को रोजाना अपनाकर चेहरे की चर्बी कम की जा सकती …

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और मोटापा जैसी लाइफस्टाइल बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। अनियमित खानपान, फिजिकल एक्टिविटी की कमी और मानसिक तनाव इसके बड़े कारण हैं। ऐसे में Vegan Diet और योग को साथ अपनाना सेहत के लिए गेमचेंजर साबित हो सकता है। क्या है Vegan Diet? Vegan Diet में सिर्फ पौधों से …