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चावल भारतीय भोजन का अहम हिस्सा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा सफेद चावल खाने से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा हो सकता है? खासकर उन लोगों के लिए जो हृदय रोग या वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं। सिर्फ चावल ही नहीं, बल्कि रिफाइंड और प्रोसेस्ड अनाज का ज्यादा सेवन शरीर में खराब …

हमारे शरीर में विटामिन की कमी कई तरह की परेशानियों का कारण बन सकती है। इनमें से एक अक्सर नजरअंदाज किया जाने वाला खतरा है फंगल इंफेक्शन। यह इंफेक्शन सिर्फ पैरों या सिर तक सीमित नहीं रहता, बल्कि शरीर के किसी भी हिस्से में फैल सकता है। विशेषकर जब शरीर में विटामिन B या विटामिन D की कमी हो, तो …

किडनी हमारे शरीर का एक बेहद जरूरी अंग है, जो खून को साफ करने और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने का काम करती है। जब किडनी ठीक से काम नहीं करती, तो शरीर कई तरह के संकेत देने लगता है। इन्हीं में से एक अहम संकेत है पीठ के निचले हिस्से या कमर के दोनों ओर दर्द। अक्सर लोग इसे …

आज की लाइफस्टाइल में मोटापा तेजी से बढ़ रहा है। लोग वजन कम करने के लिए जिम और डाइट प्लान ढूंढते हैं, लेकिन कई बार सिर्फ कुछ गलत खाने की आदतें छोड़ देने से भी बड़ा फर्क दिखने लगता है। अगर आप सच में वजन घटाना चाहते हैं, तो सबसे पहले डाइट से इन 4 चीजों को हटाना जरूरी है। …

आजकल गलत खानपान, ज्यादा तला-भुना खाना और बैठी रहने वाली लाइफस्टाइल की वजह से फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। लिवर में जब जरूरत से ज्यादा चर्बी जमा हो जाती है, तो पाचन से लेकर शरीर की सफाई तक की प्रक्रिया प्रभावित होने लगती है। ऐसे में एक फल है जो लिवर को डिटॉक्स करने में काफी …

आजकल खराब खानपान और बैठे रहने वाली लाइफस्टाइल की वजह से लोगों की धमनियों में गंदा कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगता है। इससे हार्ट अटैक, हाई बीपी और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में किचन में मौजूद लहसुन एक देसी उपाय बन सकता है, जो कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद करता है। लहसुन क्यों है फायदेमंद? लहसुन में मौजूद …

आज के समय में ग्रीन टी को सेहत का खजाना माना जाता है। वजन घटाने से लेकर दिल को हेल्दी रखने तक, ग्रीन टी कई समस्याओं में असरदार मानी जाती है। लेकिन अगर इसे गलत समय या जरूरत से ज्यादा पिया जाए, तो फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है। इसलिए यह जानना जरूरी है कि ग्रीन टी कब …

आजकल बाजार में कई तरह के कुकिंग ऑयल उपलब्ध हैं—सरसों का तेल, रिफाइंड तेल, ऑलिव ऑयल, नारियल तेल आदि। ऐसे में सबसे बड़ा सवाल यही होता है कि खाना बनाने के लिए कौन सा तेल सबसे ज्यादा सेहतमंद है? सही तेल का चुनाव आपकी हार्ट हेल्थ, वजन और पाचन पर सीधा असर डालता है। 1. सरसों का तेल – देसी …

सर्दियों में मिलने वाला बथुआ का साग सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद में बथुआ को दर्द, सूजन और कमजोर हड्डियों के लिए उपयोगी बताया गया है। अगर आप जोड़ों या उंगलियों के दर्द से परेशान रहते हैं, तो बथुआ का साग आपकी डाइट का हिस्सा बन सकता है। जोड़ों …

अक्सर भिंडी को एक साधारण सब्जी समझकर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन इसमें मौजूद पोषक तत्व इसे सेहत के लिए बेहद खास बनाते हैं। भिंडी में फाइबर, विटामिन A, C, K, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। डायबिटीज कंट्रोल करने में सहायक भिंडी में मौजूद …