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गलत खानपान और अनियमित जीवनशैली का सबसे बड़ा असर हमारे शरीर पर पड़ता है, जिससे मोटापा और खासकर पेट की चर्बी तेजी से बढ़ने लगती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर खाने के बाद सही मेहनत न की जाए, तो शरीर में अतिरिक्त फैट जमा हो जाता है, जिससे बेली फैट कम करना मुश्किल हो जाता है। अगर आप भी …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खान-पान के कारण कई गंभीर बीमारियां जन्म ले रही हैं, जिनमें से एक है माइग्रेन। यह सिर्फ सामान्य सिरदर्द नहीं, बल्कि एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है, जो कई शारीरिक और मानसिक तकलीफों का कारण बन सकती है। कैसे होती है माइग्रेन की समस्या? माइग्रेन का मुख्य कारण गलत जीवनशैली, तनाव, अनियमित दिनचर्या और खान-पान …

सर्दियों का मौसम आते ही मौसमी बीमारियां पीछा नहीं छोड़तीं। ठंड में खांसी-जुकाम से लेकर जोड़ों के दर्द तक की समस्या आम हो जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन छोटी-छोटी बीमारियों का इलाज आपके किचन में ही छिपा है? जी हां, मेथी एक ऐसा सुपरफूड है, जो सर्दियों में सेहत के लिए अमृत समान है। मेथी में …

अगर आप अपनी सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो मशरूम को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें! यह पोषण से भरपूर सुपरफूड है, जो इम्युनिटी बढ़ाने, डायबिटीज कंट्रोल करने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। खास बात यह है कि मशरूम में मौजूद विटामिन D2, शरीर में जाकर विटामिन D3 में बदल जाता है, जिससे यह …

सर्दियों में अगर हरे चने (छोलिया) का स्वाद नहीं लिया, तो समझिए ठंड का असली मजा अधूरा रह गया! यह सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। हरा चना प्रोटीन, फाइबर, फोलेट, मैग्नीशियम और पोटैशियम से भरपूर होता है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। इसे …

बैंगन एक बहुप्रयोगी सब्जी है, जिसे भर्ता, भुर्ता, भरवा या करी के रूप में बनाया जाता है। स्वाद के साथ-साथ यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसमें कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। अगर आप एक कप बैंगन का सेवन करते हैं, तो आपको लगभग 20 कैलोरी ऊर्जा, 4.82 ग्राम प्रोटीन और …

बैंगन स्वाद और सेहत दोनों के लिए अच्छा माना जाता है। यह दिल की सेहत को सुधारता है, ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और वजन घटाने में मददगार साबित हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में बैंगन का सेवन नुकसानदायक हो सकता है? किन परिस्थितियों में बैंगन का सेवन हानिकारक हो सकता है? …

भारत के लगभग हर घर में तुलसी का पौधा पाया जाता है, क्योंकि यह धार्मिक, आध्यात्मिक और औषधीय गुणों से भरपूर होता है। आयुर्वेद में तुलसी को एक चमत्कारी औषधि माना गया है, जो सर्दी-जुकाम, बुखार, हाई ब्लड प्रेशर और कई गंभीर बीमारियों में फायदेमंद होती है। तुलसी में एंटीफंगल, एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण पाए जाते हैं, जो इम्युनिटी को …

लाल टमाटर सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसका नियमित सेवन करने से दिल स्वस्थ रहता है, स्किन में निखार आता है और वजन भी कंट्रोल में रहता है। टमाटर में विटामिन C, लाइकोपीन, पोटैशियम, और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों से बचाने में मदद करते …

आजकल वजन बढ़ना एक आम समस्या बन गई है, लेकिन इसे कम करना उतना ही मुश्किल हो जाता है। खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खान-पान के कारण वजन तेजी से बढ़ता है। अगर आप डाइटिंग और एक्सरसाइज करने से बचना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार में कुछ खास फलों को शामिल करना चाहिए। ये न केवल स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद …