लाइफस्टाइल

1 April

मजबूत हड्डियों और इम्यूनिटी के लिए विटामिन D क्यों है जरूरी

विटामिन D को सनशाइन विटामिन कहा जाता है, क्योंकि यह हमें सूरज की रोशनी से फ्री में मिल जाता है। यह हड्डियों को मजबूत करने, इम्यूनिटी बढ़ाने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। लेकिन आज की व्यस्त जीवनशैली में लोगों को पर्याप्त धूप नहीं मिल पाती, जिससे विटामिन D की कमी हो जाती है। इसकी कमी न …

1 April

आंखों में कुछ चला गया? घबराएं नहीं, अपनाएं ये आसान उपाय

हमारी आंखें बेहद नाजुक होती हैं, और कई बार इनमें धूल, मिट्टी, तिनका, या कोई अन्य कण चला जाता है। यह आंखों में जलन, लालिमा, दर्द और पानी आने जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। कई बार पलकें टूटकर आंख में गिर जाती हैं, जिससे भी परेशानी हो सकती है। अगर आंखों में कुछ चला जाए, तो उसे रगड़ने के …

1 April

मेथी के बीज: डायबिटीज के रोगियों के लिए एक सुपरफूड

मेथी के बीज न केवल खाने का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि ये सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, मैंगनीज, विटामिन-सी, आयरन, और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। मेथी के पत्तों और बीजों का उपयोग विभिन्न प्रकार के भोजन में किया जाता है, जैसे परांठे, ग्रेवी सब्जी या सलाद में। इसके सेवन से न …

1 April

हर किसी के लिए नहीं है ग्रीन टी! इन लोगों को करना चाहिए परहेज

ग्रीन टी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है, क्योंकि इसमें विटामिन C, D, कैल्शियम और एंटीऑक्सिडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह वजन घटाने, इम्यूनिटी बढ़ाने और दिल की सेहत सुधारने में मददगार होती है। लेकिन अगर इसे गलत तरीके से पिया जाए या गलत समय पर सेवन किया जाए, तो यह फायदे की जगह सेहत को …

1 April

कान से पानी आना हो सकता है खतरे का संकेत! जानें कारण और उपाय

अगर कान से सफेद या पीले रंग का लिक्विड, पस या खून बह रहा है, तो यह किसी संक्रमण या अंदरूनी चोट का संकेत हो सकता है। कई बार यह समस्या खुद ठीक हो जाती है, लेकिन अगर लगातार पानी बह रहा है या दर्द हो रहा है, तो इसे नजरअंदाज न करें। कान से पानी आने के प्रमुख कारण: …

1 April

सेहत के लिए फायदेमंद फल और सब्जियों के छिलके

हम सभी को यह सिखाया गया है कि फल और सब्जियां सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हम अक्सर फलों और सब्जियों के छिलकों को फेंक देते हैं, जबकि इन्हें सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इन छिलकों से आपको भरपूर पोषण मिल सकता है, जिसे आप अपनी डाइट में शामिल …

1 April

कब्ज से राहत पाने के लिए खाएं ये दालें और फूड्स

व्यस्त जीवनशैली और गलत खानपान के कारण कब्ज की समस्या आजकल आम हो गई है। कब्ज पेट से जुड़ी एक ऐसी समस्या है, जिसके कारण शरीर में कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। सही आहार और अच्छे पाचन के लिए यह जरूरी है कि हम अपनी डाइट में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें। आज हम आपको कुछ ऐसी …

1 April

हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण और बचाव के आसान घरेलू उपाय

आजकल की बिजी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट के कारण हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन की समस्या तेजी से बढ़ रही है। इसे ‘साइलेंट किलर’ भी कहा जाता है, क्योंकि यह धीरे-धीरे शरीर को नुकसान पहुंचाता है और अगर इसे कंट्रोल न किया जाए, तो हार्ट अटैक, स्ट्रोक और किडनी डैमेज जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। हाई ब्लड …

1 April

गर्मी में ठंडा पानी पीना कितना सही? जानें इसके नुकसान

गर्मी के मौसम में ठंडा पानी पीने से तुरंत राहत मिलती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है? लोग गर्मियों में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी, लस्सी, जूस और ठंडे पानी का सेवन करते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों के अनुसार दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना …

1 April

अंडे का अधिक सेवन कर रहे हैं? जानिए इसके संभावित साइड इफेक्ट्स

अंडे का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत लाभकारी है, लेकिन इसका अधिक सेवन कई गंभीर समस्याएं भी उत्पन्न कर सकता है। विशेष रूप से यदि आप पहले से दिल के मरीज हैं या अन्य किसी बीमारी से जूझ रहे हैं, तो अंडे के ज्यादा सेवन से परेशानी हो सकती है। अंडे में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और विटामिन बी जैसे …