लाइफस्टाइल

19 January

बीपी लो होने पर चक्कर क्यों आता है? जानें साइंस और करें ये 2 आसान काम

लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) यानी बीपी कम होना एक आम समस्या है। हालांकि अक्सर इसे हल्का माना जाता है, लेकिन लो बीपी से चक्कर, कमजोरी और कभी-कभी गिरने का खतरा भी बढ़ सकता है। आइए समझते हैं इसका साइंस और तुरंत अपनाने वाले दो आसान उपाय। लो बीपी और चक्कर का विज्ञान जब ब्लड प्रेशर कम होता है, …

19 January

हड्डियों को मजबूत और लंबी उम्र दें: Vitamin K से भरपूर यह फल जरूर खाएं

हड्डियों की सेहत (Bone Health) हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। उम्र बढ़ने के साथ हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और फ्रैक्चर या ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है। इस स्थिति में Vitamin K से भरपूर फल आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने और लंबी उम्र में मदद कर सकता है। यह फल क्यों खास है? इसमें Vitamin K …

19 January

15 दिन चावल नहीं खाने से शरीर में आएगा ये बड़ा फर्क, कई बीमारियां रहेंगी कंट्रोल में

चावल (Rice) भारतीय आहार का मुख्य हिस्सा है। लेकिन हाल ही के अध्ययनों से पता चला है कि 15 दिन तक चावल कम या बिल्कुल न खाने से शरीर और स्वास्थ्य पर सकारात्मक बदलाव दिख सकते हैं। यह न केवल वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि ब्लड शुगर और अन्य बीमारियों को कंट्रोल में रखने में भी असरदार है। …

13 January

हरी मिर्च: रोज खाने से शरीर पर पड़ता है ऐसा असर, जानकर रह जाएंगे हैरान

भारतीय भोजन में हरी मिर्च का इस्तेमाल सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि इसे स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। पर क्या आप जानते हैं कि रोजाना खाने के साथ हरी मिर्च लेने से शरीर पर कई तरह के असर पड़ते हैं? आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट दोनों इस बात पर जोर देते हैं कि हरी मिर्च में …

13 January

मूंगफली सेहत के लिए वरदान या खतरा? पढ़ें विशेषज्ञ की राय

मूंगफली सिर्फ स्वादिष्ट नाश्ते के रूप में ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन E और स्वस्थ वसा भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये हृदय, मस्तिष्क और हड्डियों के लिए लाभकारी मानी जाती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मूंगफली सभी लोगों के लिए सुरक्षित नहीं है? कुछ लोगों के …

13 January

अमरूद खाने के फायदे: पेट से लेकर हृदय तक, हर हिस्से के लिए है फायदेमंद

सर्दियों में बाजार में मिलने वाला फल अमरूद न केवल स्वाद में लाजवाब है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। आयुर्वेद और न्यूट्रिशनिस्ट दोनों की राय में, यह फल विटामिन और मिनरल्स का खजाना है। आइए जानते हैं, अमरूद में कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं और इसे खाने के क्या फायदे हैं। अमरूद में पाए जाने …

13 January

पाचन और डायबिटीज के लिए बासी रोटी क्यों है वरदान? जानें एक्सपर्ट की राय

अक्सर घर में बची हुई रोटी को फेंक दिया जाता है या कभी-कभी लोग इसे खाने से हिचकिचाते हैं। मगर आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स का मानना है कि बासी रोटी कुछ लोगों के लिए स्वास्थ्य की दृष्टि से फायदेमंद भी हो सकती है। बासी रोटी और उसके फायदे बासी रोटी में स्टार्च के टूटने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है, …

13 January

सुबह खाली पेट 1 चम्मच देसी घी पिने के चौंकाने वाले फायदे

देसी घी भारतीय रसोई का एक अहम हिस्सा है और सदियों से सेहत और आयुर्वेदिक लाभों के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह खाली पेट सिर्फ 1 चम्मच देसी घी पीने से शरीर और दिमाग दोनों को अद्भुत फायदे मिल सकते हैं? आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और न्यूट्रिशनिस्ट इस पर जोर देते हैं कि नियमित …

13 January

पराठे खाते ही गैस और एसिडिटी? आटे में ये एक चीज डालें और राहत पाएँ

सुबह का नाश्ता या शाम का हल्का भोजन—पराठा भारतीय रसोई का एक अहम हिस्सा है। मगर कई लोगों के लिए पराठे खाने के तुरंत बाद गैस, पेट फूलना या एसिडिटी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स का कहना है कि पराठा खाने के समय आटे में एक खास सामग्री मिलाकर इन परेशानियों से बचा …

13 January

सर्दियों में वजन कम करना मुश्किल? डाइटिशियन से जानें फिट और एक्टिव रहने के टिप्स

सर्दियों का मौसम खाने-पीने के शौक और कम मूवमेंट के कारण अक्सर वजन बढ़ने का खतरा लेकर आता है। ठंड में शरीर की कैलोरी बर्न करने की क्षमता कम हो जाती है और कई लोग सोचते हैं कि सर्दियों में वजन घटाना लगभग नामुमकिन है। हालांकि, डाइटिशियन और हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि सही रणनीति अपनाकर यह बिल्कुल संभव …