लाइफस्टाइल

27 October

बीपी कंट्रोल: जानें नमक की सही मात्रा और इसका सेवन कम करने के तरीके

एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना 5 ग्राम से कम नमक का सेवन करना चाहिए। यह लगभग एक चम्मच नमक के बराबर होता है। क्यों है नमक का सेवन सीमित करना इतना जरूरी? ब्लड प्रेशर बढ़ाना: अधिक नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। दिल की बीमारियां: उच्च रक्तचाप दिल की बीमारियों, स्ट्रोक और किडनी की बीमारियों का एक प्रमुख …

27 October

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए योगासन: जाने क्या है सबसे प्रभावी आसन

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में, कंप्यूटर और मोबाइल स्क्रीन के सामने अधिक समय बिताने के कारण आंखों की रोशनी कमजोर होना एक आम समस्या बन गई है। योगासन न केवल शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, बल्कि आंखों की रोशनी को बढ़ाने में भी सहायक होते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे योगासन जो आंखों की रोशनी …

27 October

कम कैलोरी के साथ 7 आसान ड्रिंक्स जो आपकी चर्बी कम करेंगे, दिखेगा फर्क

शरीर की चर्बी, खासकर पेट की चर्बी कम करना आजकल एक आम समस्या है। कई लोग इसके लिए तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं। इनमें से एक तरीका है – होममेड ड्रिंक्स। ये ड्रिंक्स न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं। ये हैं कुछ ऐसे होममेड ड्रिंक्स जो शरीर की चर्बी कम करने में मदद …

27 October

जानें कौन से जूस से कंट्रोल होगा हाइपरटेंशन, मिलेगा फायदा

हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, लेकिन कुछ प्राकृतिक उपायों से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। इनमें से एक है – फलों का जूस। कई फल ऐसे होते हैं जिनमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं। खाली पेट कौन से जूस पिएं? टमाटर का जूस: टमाटर …

27 October

दालचीनी: एक जादुई मसाला, मोटापा, डायबिटीज और हार्ट की समस्याओं को रखती है दूर

जिस मसाले की आप बात कर रहे हैं, वह है दालचीनी। यह एक ऐसा मसाला है जिसे सदियों से अपनी औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। दालचीनी का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में भी किया जाता है। दालचीनी के अद्भुत फायदे मोटापा कम करता है: दालचीनी में पाए जाने वाले तत्व …

27 October

सोया मिल्क: सेहत का खजाना, जानें किस समय पीना है सेहत के लिए लाभदायक

सोया मिल्क, जो सोयाबीन से बनाया जाता है, दूध का एक शानदार विकल्प है। यह न केवल लैक्टोज इंटॉलरेंट लोगों के लिए बल्कि सभी के लिए एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन और खनिज जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं। सोया मिल्क के फायदे हड्डियों को मजबूत बनाता …

27 October

कैसे काली किशमिश से यूरिक एसिड कम करें: जानें आसान उपाय

काली किशमिश बढ़े हुए यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। आइए इस विषय पर और गहराई से चर्चा करते हैं। यूरिक एसिड क्या है और क्यों बढ़ता है? यूरिक एसिड शरीर में प्यूरीन नामक पदार्थ के टूटने से बनता है। जब शरीर इसे ठीक से बाहर नहीं निकाल पाता है तो यह शरीर में जमा होने …

27 October

जानिए अंडा के साथ कौन सा खाद्य पदार्थ नहीं खाना चाहिए, होगा सेहत को नुकसान

अंडे एक बेहतरीन प्रोटीन का स्रोत हैं और सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। लेकिन, कुछ खाद्य पदार्थों के साथ अंडे का सेवन करने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। अंडे के साथ कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए: सोयाबीन: सोयाबीन में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है और इसे अंडे के साथ मिलाने से पाचन तंत्र …

26 October

क्यों खाली पेट इन चीजों को खाने से होती है परेशानी, जानिए

सुबह उठकर कुछ खाने की आदत अच्छी होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाली पेट कुछ चीजें खाने से आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है? आइए जानते हैं कि कौन सी चीजें खाली पेट खाने से बचना चाहिए और क्यों: खाली पेट खाने से बचने वाली चीजें और उनके नुकसान खट्टे फल: संतरा, अंगूर, नींबू जैसे खट्टे …

26 October

मूली के सेवन से क्यों बचें, जानें इससे सेवन से होने वाले नुकसान

मूली एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सब्जी है, लेकिन कुछ लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए। आइए जानते हैं कि किन लोगों को मूली खाने से परहेज करना चाहिए: पाचन संबंधी समस्याएं: जिन लोगों को अक्सर एसिडिटी, गैस या पेट खराब रहने की समस्या होती है, उन्हें मूली खाने से बचना चाहिए। मूली पाचन तंत्र को उत्तेजित कर सकती …