लाइफस्टाइल

15 December

पेट की समस्या से राहत: डाइट में जोड़ें ये 5 सुपरहिट प्रोबायोटिक्स

आज के व्यस्त जीवनशैली और अनियमित खानपान की वजह से पेट की समस्याएं आम होती जा रही हैं। गैस, कब्ज, एसिडिटी और डाइजेस्टिव इन्फेक्शन जैसी समस्याएं लोगों को रोजाना परेशान करती हैं। ऐसे में प्रोबायोटिक्स आपकी मदद कर सकते हैं। प्रोबायोटिक्स वे “अच्छे बैक्टीरिया” हैं जो आपके पेट और इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखते हैं। पेट के लिए 5 सुपरहिट …

15 December

अंकुरित मेथी का कमाल: डायबिटीज के अलावा इन 4 रोगों में भी देती है राहत

अंकुरित मेथी (Sprouted Fenugreek) को आयुर्वेद में एक शक्तिशाली औषधीय आहार माना गया है। आमतौर पर इसे ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए जाना जाता है, लेकिन इसके फायदे सिर्फ डायबिटीज तक सीमित नहीं हैं। पोषक तत्वों से भरपूर अंकुरित मेथी कई अन्य बीमारियों में भी शरीर को राहत देने में मदद कर सकती है। अंकुरित मेथी क्यों है इतनी …

15 December

मोटापा सिर्फ वजन नहीं, गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है—जानें बचाव के उपाय

आज के समय में तेजी से बढ़ती जीवनशैली, अनियमित खानपान और शारीरिक गतिविधि की कमी ने मोटापे (Obesity) को एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बना दिया है। केवल वजन बढ़ने का मुद्दा नहीं, बल्कि मोटापा कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, मोटापा ना केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। मोटापा …

15 December

हार्ट के मरीज जरूर खाएं ये चीजें! फिट रहने का जानें सही तरीका

दिल की बीमारियां आजकल तेजी से बढ़ रही हैं। हाई बीपी, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज और खराब लाइफस्टाइल हार्ट को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में अगर हार्ट के मरीज अपनी डाइट पर खास ध्यान दें, तो न सिर्फ बीमारी को कंट्रोल में रखा जा सकता है बल्कि दिल को लंबे समय तक फिट भी रखा जा सकता है। हार्ट मरीजों …

15 December

कमर दर्द को कहें अलविदा! इन 5 तेलों से मालिश करने पर मिलेगा तुरंत आराम

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत पोश्चर और तनाव—ये सभी कमर दर्द (Back Pain) के बड़े कारण बन चुके हैं। कई लोग दर्द से राहत पाने के लिए पेनकिलर लेते हैं, लेकिन आयुर्वेद में बताए गए कुछ तेलों से मालिश करने पर बिना साइड इफेक्ट के आराम मिल सकता है। सही तेल और सही …

15 December

रागी या कुट्टू: सेहत के लिए कौन है ज्यादा फायदेमंद

स्वस्थ आहार को लेकर बदलती जीवनशैली और मौसम के अनुसार खाने की आदतों में बदलाव आम बात है। खासकर सर्दियों में लोग ऐसे आहार की तलाश करते हैं जो शरीर को ऊर्जा दे और स्वास्थ्य बनाए रखे। इस समय बाजार और घरों में दो विकल्प विशेष रूप से चर्चा में रहते हैं – रागी की रोटी और कुट्टू की रोटी। …

15 December

गुड़ और दूध का सेवन, शरीर को अंदर से बनाए स्वस्थ और मजबूत

सर्दियों और बदलते मौसम में जोड़ों और हड्डियों का दर्द आम समस्या बन जाता है। इसके साथ ही थकान, कमजोरी और नींद में खलल जैसी परेशानियां भी लोगों को अक्सर सताती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से प्राकृतिक तत्वों का सेवन शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है। इसी कड़ी में दूध और गुड़ का मिश्रण लंबे …

15 December

महंगे प्रोडक्ट नहीं, सही विटामिन देंगे बालों और स्किन को नई जान

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बालों का झड़ना, रूखी स्किन और समय से पहले उम्र का असर दिखना आम समस्या बन गई है। बदलती लाइफस्टाइल, गलत खानपान और तनाव का सीधा असर बालों और त्वचा की सेहत पर पड़ता है। ऐसे में विशेषज्ञों का मानना है कि सही विटामिन्स का संतुलित सेवन बालों की ग्रोथ और स्किन की चमक …

14 December

विटामिन डी की कमी से बढ़ता है तनाव और चिड़चिड़ापन, जानें कैसे करें पहचान

आजकल के तनावपूर्ण जीवन में अवसाद (Depression) और चिड़चिड़ापन (Irritability) आम समस्या बन गई है। अक्सर लोग इसे थकान या मानसिक दबाव के कारण मान लेते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि कभी-कभी इसका कारण शरीर में जरूरी विटामिन की कमी भी हो सकती है। खासकर विटामिन डी, विटामिन बी12 और मैग्नीशियम की कमी मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर …

14 December

बासी रोटी खाने के फायदे: जानकर रात में ही रखेंगे एक्स्ट्रा रोटियां

रोटियां खाने का सबसे सामान्य तरीका यह है कि ताजा बनाकर ही खाई जाए, लेकिन अक्सर घर में बची हुई रोटियों को फेंक दिया जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि बासी रोटी (Stale Roti) भी स्वास्थ्य के लिए कई फायदे प्रदान कर सकती है। वास्तव में, रात में बनाई गई रोटियां या थोड़ी ठंडी हुई रोटियां कई पोषण गुणों …