हेल्थ

9 June

नाश्ते में रोजाना ओट्स खाने के चमत्कारिक फायदे

सुबह उठते ही एक सवाल कई लोगों के दिमाग में आता है — “आज नाश्ते में क्या खाएं?” अगर आपका जवाब भी यही है, तो ओट्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। बाजार में आसानी से मिलने वाले ओट्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं और इन्हें आप कई तरह के फ्लेवर में भी ट्राई कर सकते हैं। …

9 June

कमजोरी और थकान का कारण हो सकता है विटामिन B12 की कमी

हमारे शरीर को स्वस्थ और ताकतवर बनाए रखने के लिए विटामिन्स और मिनरल्स की जरूरत होती है। इनमें विटामिन B12 एक महत्वपूर्ण विटामिन है, जो हमारे शरीर की रेड ब्लड सेल्स और डीएनए बनाने में अहम भूमिका निभाता है। अगर शरीर में विटामिन B12 की कमी हो जाए तो यह कई तरह की गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकता है। …

9 June

ज्यादा नमक खाने से हो सकते हैं ये गंभीर खतरे

जैसे फीका खाना बिना नमक के अधूरा लगता है, वैसे ही हमारे शरीर के कई अहम कामकाज के लिए नमक बेहद जरूरी होता है। लीवर, दिल, थायराइड और अन्य कई अंगों के सही कामकाज के लिए नमक आवश्यक है। लेकिन हर चीज की तरह नमक की भी अति नुकसानदेह हो सकती है। इसलिए नमक का सेवन सही मात्रा में करना …

9 June

डायबिटीज और वजन नियंत्रण के लिए किनोवा सबसे बढ़िया विकल्प

किनोवा को सुपरफूड की श्रेणी में गिना जाता है। यह एक प्रकार का साबुत अनाज है जो खासतौर पर अपने पोषण गुणों के कारण लोकप्रिय है। किनोवा, किनोपोडियम क्विनोवा नामक पौधे के बीज से बनता है और इसमें नौ प्रकार के आवश्यक अमीनो एसिड पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। यह प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से …

9 June

खाली पेट सत्तू पीने के चमत्कारिक फायदे जो आपको जानने चाहिए

गर्मी के मौसम में सत्तू एक बेहतरीन और पौष्टिक पेय है। यह न सिर्फ शरीर को ठंडा रखता है बल्कि तेज धूप और लू से बचाव भी करता है। खासतौर पर सुबह खाली पेट सत्तू पीने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। सत्तू एक प्राकृतिक डिटॉक्स ड्रिंक की तरह काम करता है, जो शरीर के अंदर जमा विषैले …

9 June

चाइनीज लहसुन से सावधान! जानिए असली-नकली की पहचान

आजकल फल और सब्ज़ियों में मिलावट का सिलसिला तेजी से बढ़ गया है। अधिक उत्पादन के लिए हानिकारक रसायनों का इस्तेमाल हो रहा है, जिससे हमारी सेहत खतरे में पड़ रही है। इसी मिलावट के बीच बाजारों में चाइनीज लहसुन भी पहुंच रहा है, जो भारत में अवैध है और इसकी सप्लाई नेपाल के रास्ते हो रही है। चाइनीज लहसुन …

9 June

डायबिटीज कंट्रोल के लिए सूरजमुखी और अलसी के बीज हैं वरदान

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर शुगर को सही तरीके से मेटाबोलाइज नहीं कर पाता और शुगर सीधे खून में घुल जाती है। इससे कई अंग प्रभावित होते हैं जैसे दिल, किडनी और लिवर। लेकिन सही खान-पान और खासतौर पर कुछ बीजों के सेवन से आप अपने शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं और मेटाबोलिक रेट भी बढ़ा …

9 June

क्या आप भी उंगलियां चटकाते हैं? ये आदत आपको बना सकती है गठिया का शिकार

कुछ लोगों को बात करते समय या खाली समय में उंगलियां चटकाने की आदत पड़ जाती है। शुरू में यह आदत सुकून पाने के लिए होती है, लेकिन धीरे-धीरे यह उनके लिए नुकसानदेह साबित हो सकती है। क्या आप जानते हैं कि उंगलियां बार-बार चटकाने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है? आइए जानते हैं उंगलियां चटकाने से …

9 June

खाना खाते ही पेट में दर्द क्यों होता है? जानिए क्या हो सकती हैं गंभीर वजहें

आजकल बदलती लाइफस्टाइल, अनियमित खानपान और बाहर का खाना लोगों को कई तरह की बीमारियों की ओर धकेल रहा है। अक्सर लोग खाना खाने के तुरंत बाद पेट में मरोड़ या तेज दर्द की शिकायत करते हैं। कई बार इसे मामूली समझकर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन यह लक्षण किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। अगर आपको …

8 June

रोज़ाना सिर्फ 30 मिनट की जॉगिंग से बदल सकती है ज़िंदगी – जानिए फायदे

आजकल हर कोई फिट दिखना चाहता है। सुबह-सुबह पार्क, ट्रैक या सड़कों पर दौड़ते लोगों की तादाद बढ़ती जा रही है। सेहतमंद रहने की इस दौड़ में जॉगिंग एक बेहतरीन और आसान तरीका बनकर सामने आई है। रोजाना सिर्फ 30 मिनट की जॉगिंग न केवल आपके दिल को मजबूत बनाती है, बल्कि शरीर और दिमाग को भी चुस्त-दुरुस्त बनाए रखती …