हेल्थ

2 June

सेहत के लिए लाभदायक है भीगी हुई मूंगफली

आपके दिन की शुरुआत अगर अंकुरित या किसी अन्य किस्म के पौष्टिक खाने के साथ होती है तो उसमें भीगी हुई मूंगफली को भी शामिल कर लीजिए. कई लोग भीगे हुए बादाम और किशमिशन या अंजीर जैसी चीजें भी सुबह की शुरूआत में शामिल करते हैं. भीगी हुई मूंगफली भी ऐसी ही बहुत से पौष्टिक गुणों से भरपूर है. जिसे …

2 June

डायबिटीज में इन चीजों का सेवन हो सकता जानलेवा साबित, जानिए क्यों है खतरनाक

शुगर के मरीज के लिए जरूरी है की अपने खान-पान को लेकर सतर्क रहें। मधुमेह की बीमारी की वजह से आपको अन्य और भी बीमारियां घेर सकती है। डायबिटीज की समस्या में इंसुलिन लेवल प्रभावित हो जाता है. डायबिटीज में मरीज दवाओं को तो जरूर ही खाता है इसके साथ हमें अपनी डाइट का ख्याल रखना भी बेहद जरूरी होता …

2 June

इन सुपरफूड्स का सेवन वजन बढ़ाने में है मददगार

गलत खानपान और इस व्यस्त लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं जंक फूड का अधिक इस्तेमाल आपको मोटापे का शिकार होने पर मजबूर कर रहा है, लेकिन मिटाओ के अलावा कुछ लोग अपने दुबलेपन को लेकर भी परेशान रहते है, दुबले पतले शरीर से परेशान लोग अपना वजन बढ़ाने के लिए बहुत से …

2 June

औषधीय गुणों से भरपूर कच्ची हल्दी का सेवन सेहत के लिए है बेहद फायदेमंद, जानिए इसके लाभ

हल्दी के फायदों से हर कोई रूबरू है इसके गुणों को हर कोई जानता है। हल्दी का सेवन हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है। हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। हल्दी पीले रंग की होती है। हल्दी का इस्तेमाल हर किसी की रसोई में किया जाता है। शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में हल्दी का सेवन …

1 June

अंजीर: स्वादिष्ट और पौष्टिक, लेकिन ज़्यादा खाने से हो सकती है दिक्कतें

अंजीर, एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल, जो कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है।लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़्यादा अंजीर खाने से कुछ नकारात्मक परिणाम भी हो सकते हैं? आइए, अंजीर के कुछ संभावित दुष्प्रभावों पर नज़र डालते हैं: 1. पाचन संबंधी समस्याएं: अंजीर में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन के लिए अच्छा होता है।लेकिन, अधिक मात्रा …

1 June

इस फूड कॉम्बिनेशन को करें डाइट में शामिल और आसानी से वजन घटाये

अगर आप अपनी कैलोरी ज़रूरत से अधिक कैलोरी का सेवन करते हैं, तो आप वजन बढ़ाएंगे। यह अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन, बड़े हिस्से खाना, या ज़्यादा बार नाश्ता करना शामिल है।यदि आप पर्याप्त व्यायाम नहीं करते हैं, तो आप कैलोरी जला नहीं पाएंगे और वजन बढ़ा सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे वजन घटाने के लिए उपाय। वजन घटाने …

1 June

कटहल के बीज खाने से पहले इन बातों का रखें ध्यान

कटहल के बीज, जिन्हें जैकफ्रूट सीड्स भी कहा जाता है, पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं।लेकिन, कुछ लोगों के लिए इनका सेवन हानिकारक भी हो सकता है।आज हम आपको बताएँगे कटहल के बीज के फायदे और नुकसान। कटहल के बीजों के फायदे: पोषक तत्वों से भरपूर: कटहल के बीज प्रोटीन, फाइबर, आयरन, …

1 June

विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पाने के लिए करे इन फल-सब्जियों का सेवन

विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण कार्यों को करने के लिए आवश्यक है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है। विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, एक प्रोटीन जो त्वचा, …

1 June

फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए हल्दी और यूकेलिप्टिस का करे इस्तेमाल

हल्दी और यूकेलिप्टिस दोनों ही प्राकृतिक औषधीय गुणों से भरपूर हैं जो फेफड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। यहां बताया गया है कि आप इनका उपयोग कैसे कर सकते हैं: हल्दी: हल्दी में करक्यूमिन नामक एक यौगिक होता है जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। यह फेफड़ों की सूजन को कम करने …

1 June

आम खाना और वजन बढ़ना: सच क्या है? आइये जाने

यह सच है कि आम में कैलोरी और प्राकृतिक शर्करा की मात्रा अधिक होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इन्हें खाने से वजन बढ़ेगा ही।वजन बढ़ने का मुख्य कारण है कैलोरी का असंतुलन, यानी जब आप जितनी कैलोरी खाते हैं, वह जितनी बर्न करते हैं उससे अधिक होती है।आज हम आपको बताएँगे आम खाने से वजन बढ़ता …