हेल्थ

19 June

हड्डियों से दिल तक… अंकुरित मूंग के कमाल के फायदे

अंकुरित मूंग भारतीय रसोई में हमेशा से सेहतमंद नाश्ते के रूप में जगह बनाए हुए है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह सिर्फ हल्का-फुल्का स्नैक नहीं, बल्कि एक पोषण से भरपूर सुपरफूड है? इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, फोलेट, विटामिन C, और कई तरह के मिनरल्स मौजूद होते हैं। लेकिन सबसे खास बात है – विटामिन K, जो इसे …

19 June

डायबिटीज में क्यों ज़रूरी है लेमनग्रास टी? सुबह की एक चाय, दिनभर शुगर कंट्रोल

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो सबसे पहली चीज़ जो आपको सुधारनी चाहिए वो है आपकी सुबह की शुरुआत। दिनभर ब्लड शुगर को बैलेंस में रखने के लिए क्या आप जानते हैं कि एक साधारण-सी चाय आपकी मदद कर सकती है? ये कोई आम चाय नहीं, बल्कि है लेमनग्रास टी। चलिए जानते हैं कि ये चाय कैसे शुगर कंट्रोल …

19 June

डायबिटीज में बासी रोटी का कमाल – जानें सुबह खाने से क्या होता है फायदा

डायबिटीज सिर्फ एक बीमारी नहीं, बल्कि आपकी लाइफस्टाइल का नतीजा है। अगर समय रहते इसे कंट्रोल न किया जाए, तो यह शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है। ऐसे में अगर आप रोज़ सुबह उठते ही कुछ हेल्दी और नेचुरल खाना चाहते हैं, तो 1 बासी रोटी आपके लिए वरदान साबित हो सकती है। खासतौर से जब इसे …

18 June

हाई कोलेस्ट्रॉल से परेशान? रोज़ पिएं 1 गिलास नींबू पानी और देखें कमाल

आज के समय में हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या बहुत आम हो गई है। यह शरीर में बैड फैट (LDL) के बढ़ने की वजह से होता है, जो धीरे-धीरे धमनियों में जमा होकर ब्लॉकेज बना सकता है। इसका सीधा असर ब्लड प्रेशर, दिल की सेहत और हार्ट अटैक के खतरे पर पड़ता है। अगर आप इस परेशानी से जूझ रहे हैं, …

18 June

नींद नहीं आती? रोज़ रात सोने से पहले खाएं प्याज, जानिए इसके हैरान करने वाले फायदे

आज के समय में बहुत से लोग नींद न आने (Insomnia) की समस्या से परेशान रहते हैं। चाहे वो तनाव हो, हार्मोनल गड़बड़ी हो या खराब लाइफस्टाइल — इसका असर सीधा दिमाग और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। ऐसे में अगर आप गहरी, सुकून भरी नींद चाहते हैं तो एक आसान और घरेलू उपाय है — प्याज खाना। जी हां, …

18 June

बरसात में दाद से कैसे बचें? जानिए आसान घरेलू टिप्स

मानसून का मौसम भले ही ठंडक और ताजगी लेकर आता है, लेकिन यह मौसम त्वचा से जुड़ी समस्याओं, खासकर दाद (Ringworm) जैसे फंगल इंफेक्शन को भी साथ लाता है। एक बार शरीर पर दाद हो जाए, तो यह तेज़ी से अन्य हिस्सों में फैल सकता है, यहां तक कि परिवार के बाकी सदस्य भी इसकी चपेट में आ सकते हैं। …

18 June

वजन घटाना है तो सुबह की शुरुआत कीजिए इलायची के पानी से

घर की रसोई में मौजूद छोटी सी हरी इलायची केवल स्वाद और खुशबू ही नहीं, सेहत का भी बड़ा खजाना है। चाय, खीर या किसी मिठाई में इसकी मौजूदगी स्वाद को और खास बना देती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इलायची का पानी पीना आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है? दक्षिण भारत, श्रीलंका और दक्षिण-पूर्व …

18 June

मानसून में तेजी से फैलती है ये बीमारी: जानिए फाइलेरिया क्या है, कैसे बचें

मानसून के मौसम में जहां एक ओर मौसम सुहाना होता है, वहीं दूसरी ओर कुछ बीमारियां भी तेजी से फैलने लगती हैं। ऐसी ही एक गंभीर बीमारी है फाइलेरिया (Filariasis)। ये खासतौर पर उन इलाकों में ज्यादा फैलती है जहां जलभराव, गंदगी या बाढ़ की स्थिति होती है—जैसे गांवों और निचले क्षेत्रों में। लेकिन फाइलेरिया आखिर होता क्या है? इसका …

18 June

पीसीओएस में वजन घटाना इतना मुश्किल क्यों होता है? जानिए वजह और समाधान

खराब लाइफस्टाइल, असंतुलित खानपान और तनाव—ये सब मिलकर महिलाओं की सेहत को गहरा नुकसान पहुंचा रहे हैं। इसी का एक नतीजा है: पॉली सिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) — एक ऐसी स्थिति जो न केवल हार्मोनल गड़बड़ी का कारण बनती है, बल्कि फर्टिलिटी, पीरियड्स और वजन को भी बुरी तरह प्रभावित करती है। PCOS से जूझ रही महिलाओं को वजन कम …

17 June

यूरिक एसिड में कच्चा केला-पपीता खाना सबसे असरदार! जानिए ये दो सुपरफूड्स

हाई यूरिक एसिड की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। इससे जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में परेशानी होने लगती है। इसका असर सिर्फ हड्डियों पर ही नहीं, बल्कि आपकी रोजमर्रा की जिंदगी पर भी पड़ता है। ऐसे में कुछ खास फल, अगर कच्चे रूप में खाए जाएं, तो शरीर को इससे राहत मिल सकती है। ये न …