हेल्थ

10 July

क्या अंजीर सच में नॉनवेज है? जानिए इस स्वादिष्ट फल के पीछे छुपा रहस्य

अंजीर एक ऐसा फल है जिसे ज्यादातर लोग स्वाद, सेहत और पोषण के लिए खाना पसंद करते हैं। यह ड्राई फ्रूट्स की कैटेगरी में आता है और इसमें आयरन, कैल्शियम, फाइबर, और कई जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोग अंजीर को नॉनवेज मानते हैं? आपने सही पढ़ा – एक फल जो पेड़ पर …

10 July

पेट की चर्बी से छुटकारा चाहिए? रोज़ सुबह पिएं लौकी का जूस

पेट की चर्बी (Belly Fat) आजकल हर उम्र के लोगों के लिए एक आम और चिंता का विषय बन चुकी है। जहां शरीर के बाकी हिस्सों की चर्बी कड़ी मेहनत से कम हो जाती है, वहीं पेट की चर्बी आसानी से घटने का नाम नहीं लेती। भारत में ज़्यादातर लोगों का पेट बाहर निकला हुआ होता है, जो देखने में …

10 July

मसूर दाल: सेहत का सुपरफूड या छुपा हुआ खतरा

मसूर दाल भारतीय रसोई में आमतौर पर इस्तेमाल की जाती है। इसका स्वाद लाजवाब होता है और पोषण से भरपूर भी होती है। हालांकि, इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं यदि इसे ज्यादा मात्रा में या बिना संतुलन के खाया जाए। तो चलिए जानते हैं मसूर दाल के फायदे और साथ ही उसके संभावित नुकसान: मसूर दाल के फायदे …

10 July

हेयरफॉल को कहें अलविदा – इन बीजों से पाएं हेल्दी हेयर

आजकल कम उम्र में ही हेयर फॉल यानी बालों का झड़ना आम समस्या बन चुकी है। इसका मुख्य कारण है—पोषण की कमी, तनाव, खराब जीवनशैली, प्रदूषण, धूम्रपान और शराब का सेवन। बालों की सेहत हमारे शरीर की सेहत से जुड़ी होती है, इसलिए जरूरी है कि हम अपने खानपान में ऐसे तत्व शामिल करें जो बालों को अंदर से पोषण …

10 July

डेंगू से लड़ाई में बकरी का दूध कितना असरदार

डेंगू एक वायरल बुखार है, जो डेंगू वायरस के कारण फैलता है। ये वायरस मच्छरों, खासकर एडिस एजिप्टी मच्छर, के ज़रिए फैलता है। मौसम बदलते ही इसके मामले बढ़ जाते हैं। डेंगू के लक्षणों में तेज़ बुखार, सिरदर्द, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, शरीर पर चकत्ते, उल्टी और दस्त शामिल हैं। इस बीमारी में सबसे ज्यादा चिंता प्लेटलेट काउंट के …

10 July

फिटनेस की शुरुआत आपके किचन से – ओट्स से करें दिन की शुरुआत

अगर आप दिन की शुरुआत भरपेट और हेल्दी नाश्ते से करना चाहते हैं, तो ओट्स (Oats) सबसे बेहतरीन विकल्प है। इसमें मौजूद फाइबर, विटामिन और मिनरल्स न केवल आपका पेट लंबे समय तक भरा रखते हैं, बल्कि दिल, वजन और पाचन से जुड़ी कई समस्याओं को भी दूर करने में मदद करते हैं। हृदय को रखें हेल्दी ओट्स में मौजूद …

9 July

गर्मी के मौसम में वजन कम करना अब आसान! रोजाना खाएं यह खास फल और देखें चमत्कारी बदलाव

गर्मी का मौसम आते ही शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी हो जाता है। ऐसे में तरबूज एक स्वादिष्ट और सेहतमंद विकल्प बनकर सामने आता है। यह न केवल शरीर को ठंडक पहुंचाता है, बल्कि वजन घटाने में भी मददगार होता है। तरबूज में लगभग 90% पानी होता है, जिससे यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता …

9 July

डायबिटीज से लेकर डाइजेशन तक – हर मर्ज़ की एक दवा दालचीनी का पानी

दालचीनी को हम आमतौर पर सिर्फ एक मसाले के रूप में जानते हैं, जो खाने में स्वाद और सुगंध बढ़ाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दालचीनी का पानी सेहत के लिए भी किसी औषधि से कम नहीं है? यह न केवल वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि डायबिटीज, पाचन और इम्यूनिटी को सुधारने में भी बेहतरीन भूमिका …

9 July

रोज़ाना पिये एक ग्लास अनार का जूस और रहें बीमारियों से दूर

गर्मियों की तपिश में शरीर को ठंडक और पोषण देने के लिए ताजे फलों का जूस बेहद असरदार होता है। उनमें से अनार का रस एक ऐसा सुपरड्रिंक है, जो न सिर्फ सेहतमंद दिल का ख्याल रखता है, बल्कि त्वचा को भी प्राकृतिक रूप से चमकदार बनाता है। अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और पोषक तत्व शरीर को अंदर और …

9 July

क्या डायबिटीज़ मरीज पी सकते हैं गन्ने का रस? जानिए सच्चाई

गर्मी के मौसम में जब तेज धूप शरीर को थका देती है, तब गन्ने का रस एक नेचुरल एनर्जी ड्रिंक की तरह राहत देता है। यह न सिर्फ शरीर को ठंडक और हाइड्रेशन देता है, बल्कि इसमें मौजूद विटामिन A, B1, B2, B3, C, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, जिंक जैसे पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा भी देते हैं। लेकिन सवाल ये …