हेल्थ

10 July

डायबिटीज़ में भी खाएं स्वाद से भरपूर सिंघाड़ा, जानें इसके चमत्कारी फायदे

डायबिटीज़ एक ऐसी बीमारी है जिसमें मरीज को अपने खान-पान पर खास ध्यान देना होता है। एक छोटी सी लापरवाही भी शुगर लेवल को बिगाड़ सकती है। ऐसे में अक्सर डायबिटीज़ से पीड़ित लोग स्वाद और स्वास्थ्य के बीच संतुलन नहीं बना पाते। लेकिन सर्दियों में मिलने वाला सिंघाड़ा (Water Chestnut) एक ऐसा फल है जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ …

10 July

गुड़ की चाय पीने से पहले ये 5 बातें ज़रूर जान लें

सर्दियों ने दस्तक दे दी है और लोग शरीर को गर्म रखने के लिए तरह-तरह के आयुर्वेदिक नुस्खों का सहारा लेने लगे हैं। इन्हीं में से एक है गुड़ की चाय। यह स्वाद में जितनी खास होती है, उतनी ही फायदेमंद भी मानी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गुड़ की चाय से कुछ नुकसान भी हो सकते …

10 July

सर्दियों में मेथी क्यों है ज़रूरी? जानिए इसके 7 जादुई फायदे

सर्दियों में गरमागरम मेथी के पराठे हो या स्वादिष्ट सब्जियां — मेथी के पत्ते हर रसोई की जान बन जाते हैं। हल्के कड़वे स्वाद के बावजूद यह सबकी पसंद बनी रहती है, क्योंकि इसके स्वास्थ्य लाभ इतने अधिक हैं कि इसका सेवन करना एक तरह से “औषधि” लेने जैसा है। आयुर्वेद से लेकर आधुनिक चिकित्सा तक मेथी को सेहत का …

10 July

क्या अंजीर सच में नॉनवेज है? जानिए इस स्वादिष्ट फल के पीछे छुपा रहस्य

अंजीर एक ऐसा फल है जिसे ज्यादातर लोग स्वाद, सेहत और पोषण के लिए खाना पसंद करते हैं। यह ड्राई फ्रूट्स की कैटेगरी में आता है और इसमें आयरन, कैल्शियम, फाइबर, और कई जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोग अंजीर को नॉनवेज मानते हैं? आपने सही पढ़ा – एक फल जो पेड़ पर …

10 July

पेट की चर्बी से छुटकारा चाहिए? रोज़ सुबह पिएं लौकी का जूस

पेट की चर्बी (Belly Fat) आजकल हर उम्र के लोगों के लिए एक आम और चिंता का विषय बन चुकी है। जहां शरीर के बाकी हिस्सों की चर्बी कड़ी मेहनत से कम हो जाती है, वहीं पेट की चर्बी आसानी से घटने का नाम नहीं लेती। भारत में ज़्यादातर लोगों का पेट बाहर निकला हुआ होता है, जो देखने में …

10 July

मसूर दाल: सेहत का सुपरफूड या छुपा हुआ खतरा

मसूर दाल भारतीय रसोई में आमतौर पर इस्तेमाल की जाती है। इसका स्वाद लाजवाब होता है और पोषण से भरपूर भी होती है। हालांकि, इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं यदि इसे ज्यादा मात्रा में या बिना संतुलन के खाया जाए। तो चलिए जानते हैं मसूर दाल के फायदे और साथ ही उसके संभावित नुकसान: मसूर दाल के फायदे …

10 July

हेयरफॉल को कहें अलविदा – इन बीजों से पाएं हेल्दी हेयर

आजकल कम उम्र में ही हेयर फॉल यानी बालों का झड़ना आम समस्या बन चुकी है। इसका मुख्य कारण है—पोषण की कमी, तनाव, खराब जीवनशैली, प्रदूषण, धूम्रपान और शराब का सेवन। बालों की सेहत हमारे शरीर की सेहत से जुड़ी होती है, इसलिए जरूरी है कि हम अपने खानपान में ऐसे तत्व शामिल करें जो बालों को अंदर से पोषण …

10 July

डेंगू से लड़ाई में बकरी का दूध कितना असरदार

डेंगू एक वायरल बुखार है, जो डेंगू वायरस के कारण फैलता है। ये वायरस मच्छरों, खासकर एडिस एजिप्टी मच्छर, के ज़रिए फैलता है। मौसम बदलते ही इसके मामले बढ़ जाते हैं। डेंगू के लक्षणों में तेज़ बुखार, सिरदर्द, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, शरीर पर चकत्ते, उल्टी और दस्त शामिल हैं। इस बीमारी में सबसे ज्यादा चिंता प्लेटलेट काउंट के …

10 July

फिटनेस की शुरुआत आपके किचन से – ओट्स से करें दिन की शुरुआत

अगर आप दिन की शुरुआत भरपेट और हेल्दी नाश्ते से करना चाहते हैं, तो ओट्स (Oats) सबसे बेहतरीन विकल्प है। इसमें मौजूद फाइबर, विटामिन और मिनरल्स न केवल आपका पेट लंबे समय तक भरा रखते हैं, बल्कि दिल, वजन और पाचन से जुड़ी कई समस्याओं को भी दूर करने में मदद करते हैं। हृदय को रखें हेल्दी ओट्स में मौजूद …

9 July

गर्मी के मौसम में वजन कम करना अब आसान! रोजाना खाएं यह खास फल और देखें चमत्कारी बदलाव

गर्मी का मौसम आते ही शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी हो जाता है। ऐसे में तरबूज एक स्वादिष्ट और सेहतमंद विकल्प बनकर सामने आता है। यह न केवल शरीर को ठंडक पहुंचाता है, बल्कि वजन घटाने में भी मददगार होता है। तरबूज में लगभग 90% पानी होता है, जिससे यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता …