हेल्थ

3 January

गुड़ की मिठास: ठंड और प्रदूषण से बचने का प्राकृतिक तरीका

सर्दियों का मौसम और प्रदूषण दोनों ही हमारे स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकते हैं। ठंड से बचाव के लिए हम गर्म कपड़े पहनते हैं, लेकिन प्रदूषण से बचने का तरीका कुछ अलग होता है। क्या आप जानते हैं कि गुड़, जो आमतौर पर मिठास का स्रोत होता है, सर्दी और प्रदूषण से बचने में भी मदद करता है? जी हां, …

3 January

सर्दियों में पानी पीने का सही तरीका: जानें कब और कितना पीना चाहिए पानी

सर्दियों में जब ठंड का असर ज्यादा होता है, तो लोग अक्सर पानी पीने को लेकर लापरवाह हो जाते हैं। ऐसा लगता है कि गर्मी के मुकाबले सर्दियों में पानी पीने की जरूरत कम होती है, लेकिन यह एक गलत धारणा है। सही मात्रा में पानी पीना और सही समय पर पानी का सेवन करना आपके शरीर के लिए जरूरी …

3 January

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएं: डाइट में शामिल करें ओमेगा-3 रिच फूड, बीमारियाँ रहेंगी दूर

आजकल स्वस्थ रहना और अपनी रोग प्रतिकारक क्षमता (इम्यून सिस्टम) को मजबूत बनाना पहले से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण हो गया है। इम्यून सिस्टम का कार्य शरीर को बीमारियों और संक्रमणों से बचाना है। अगर आप अपने इम्यून सिस्टम को ताकतवर बनाना चाहते हैं, तो आपको सही आहार का सेवन करना होगा। ओमेगा-3 फैटी एसिड्स उन आवश्यक पोषक तत्वों में से …

3 January

ये आदतें बना सकती हैं आपको डायबिटीज का मरीज – जानें कैसे बचें

डायबिटीज (मधुमेह) एक ऐसी बीमारी है जो शरीर के ब्लड शुगर स्तर को असमान रूप से बढ़ा देती है। यह एक ऐसी बीमारी है, जो समय के साथ गंभीर रूप ले सकती है और शरीर के विभिन्न अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है। हालांकि, कुछ आदतें और जीवनशैली के कारण डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। यहां हम उन आदतों …

3 January

फिश ऑयल से पाएं फिटनेस: वजन घटाकर पाएँ बेहतरीन बॉडी शेप

आजकल फिटनेस और वजन घटाने के लिए लोग कई प्रकार की डाइट और एक्सरसाइज फॉलो करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक साधारण, प्राकृतिक पदार्थ जैसे फिश ऑयल से आप न केवल अपनी सेहत सुधार सकते हैं, बल्कि अपने शरीर को भी शेप में ला सकते हैं? हां, फिश ऑयल में मौजूद आवश्यक पोषक तत्व आपके वजन घटाने …

3 January

अगर शरीर में दिखें ये बदलाव, तो हो सकती है थायराइड – जल्द करवाएं जांच

थायराइड की समस्या आजकल एक आम स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। यह शरीर के मेटाबोलिज़्म को प्रभावित करती है और यदि इसका इलाज समय पर न किया जाए, तो यह गंभीर रूप से आपकी सेहत को नुकसान पहुँचा सकती है। थायराइड की बीमारी से जुड़ी कुछ शुरुआती लक्षणों को पहचानकर आप इसे जल्दी से पहचान सकते हैं और इलाज करा …

2 January

महिलाओं के स्वास्थ्य का दुश्मन: पीसीओएस से बचाव के उपाय

पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) एक तेजी से बढ़ने वाली समस्या है, जिससे अब 25-30 साल की लड़कियां भी प्रभावित हो रही हैं। यह एक हार्मोनल समस्या है, जिसमें अंडाशय में सिस्ट बनने लगते हैं। कई बार यह समस्या इंसुलिन रजिस्टेंस का कारण बनती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। हालांकि पीसीओएस अब आम बीमारी हो चुकी है, लेकिन …

2 January

सर्दियों में शुगर लेवल कंट्रोल करने के 3 कारगर तरीके

सर्दियों का मौसम डायबिटीज मरीजों के लिए चुनौती भरा हो सकता है। इस मौसम में खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव के कारण ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का खतरा रहता है। ठंड के कारण एक्सरसाइज कम हो जाती है और लोग ज्यादा खाना खाने लगते हैं। इसके अलावा, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और विटामिन डी की कमी भी शुगर लेवल बढ़ा …

2 January

धुंधली नजरें: डायबिटीज मरीजों के लिए चेतावनी संकेत

डायबिटीज एक गैर-संक्रामक बीमारी है, यानी यह एक व्यक्ति से दूसरे में नहीं फैलती। लेकिन भारत में इसके तेजी से बढ़ते मामले बेहद चिंताजनक हैं। ICMR के आंकड़ों के मुताबिक, देश में डायबिटीज के मरीजों की संख्या 10 करोड़ से अधिक हो चुकी है और यह संख्या हर साल बढ़ रही है। डायबिटीज तब होती है जब शरीर का शुगर …

2 January

फैटी लिवर से लेकर लिवर फेलियर तक: क्या हैं खतरे और समाधान

पिछले कुछ वर्षों में भारत में लिवर से जुड़ी बीमारियों के मामले तेजी से बढ़े हैं। फैटी लिवर एक आम समस्या बन चुकी है, और लिवर फेल होने के केस भी चिंताजनक रूप से बढ़ रहे हैं। खराब खानपान और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली इसके प्रमुख कारण हैं। लिवर की बीमारियों के शुरुआती लक्षण अक्सर नजरअंदाज कर दिए जाते हैं। उदाहरण के …