हेल्थ

17 December

सुबह उठते ही बस 2 काम करें, सर्दियों में न सताएगा जोड़ों का दर्द

सर्दियों का मौसम आते ही शरीर में सुस्ती, जोड़ों और मांसपेशियों में अकड़न जैसी शिकायतें आम हो जाती हैं। कई लोग सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीकर दिन की शुरुआत करते हैं, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह की चाय से पहले सिर्फ दो छोटे कदम अपनाने से न केवल जोड़ों का दर्द कम किया जा सकता …

17 December

सुबह उठते ही पैरों में दर्द? यह थकान नहीं, विटामिन-D की कमी हो सकती है

सुबह उठते ही पैरों में अचानक दर्द महसूस होना कई लोगों के लिए आम समस्या बन गई है। अक्सर इसे थकान या नींद न पूरी होने से जोड़ दिया जाता है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसा होना शरीर में विटामिन-D की कमी का संकेत भी हो सकता है। विटामिन-D हड्डियों और मांसपेशियों की मजबूती के लिए बेहद …

17 December

हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं आंवला, जानिए किसे करना चाहिए परहेज

सर्दियों का मौसम आते ही आंवला सेहतमंद फलों की सूची में सबसे ऊपर आ जाता है। विटामिन-C से भरपूर आंवला इम्युनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और बाल-त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है। यही वजह है कि ठंड के मौसम में लोग आंवला मुरब्बा, जूस, चूर्ण और कच्चे आंवले का खूब सेवन करते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि हर …

16 December

पैरों से आंखों तक आराम! इस तेल की मालिश से मिनटों में दूर होगी थकान

आज के डिजिटल दौर में लंबे समय तक स्क्रीन देखने, भागदौड़ भरी दिनचर्या और मानसिक तनाव के कारण पैरों के साथ-साथ आंखों की थकान भी आम समस्या बन गई है। आयुर्वेद में इसका एक हज़ारों साल पुराना और बेहद असरदार उपाय बताया गया है—पैरों के तलवों में तेल की मालिश। खास बात यह है कि सही तेल और सही तरीके …

16 December

शरीर में यूरिक एसिड कहां जमता है? इस सीमा के बाद हालत बिगड़ सकती है

आजकल गलत खान-पान और लाइफस्टाइल के कारण यूरिक एसिड बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। शुरुआत में इसके लक्षण हल्के होते हैं, लेकिन अगर समय रहते कंट्रोल न किया जाए तो यह गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है। सबसे बड़ा सवाल यही है कि यूरिक एसिड शरीर में आखिर कहां जमा होता है और कौन-सा लेवल खतरनाक माना …

16 December

बैड कोलेस्ट्रॉल का दुश्मन है चिया सीड्स! जानें लेने का सही समय

आजकल खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान के कारण बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) और ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। यह दिल की बीमारियों, हाई ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है। ऐसे में एक छोटा-सा सुपरफूड—चिया सीड्स—नेचुरल तरीके से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद कर सकता है, बशर्ते इसे सही समय और सही तरीके से लिया जाए। …

16 December

दही के साथ गुड़ खाइए और बीमारी को कहें अलविदा! जानें बड़े फायदे

दादी-नानी के घरेलू नुस्खों में दही और गुड़ की जोड़ी को खास जगह दी जाती है। यह कॉम्बिनेशन न सिर्फ स्वाद में अच्छा होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स और गुड़ के पोषक तत्व मिलकर शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं और कई समस्याओं से राहत …

15 December

अंडे का पीला हिस्सा खाना सही या गलत? जानें सच्चाई

अंडा सेहत के लिए सबसे पोषक और सस्ता सुपरफूड माना जाता है। जिम जाने वाले हों या बच्चे, बुजुर्ग हों या गर्भवती महिलाएं—अंडा हर उम्र के लोगों की डाइट का हिस्सा है। हालांकि, अक्सर यह सवाल उठता है कि अंडे का पीला हिस्सा (योक) खाना चाहिए या नहीं? कई लोग इसे फैट और कोलेस्ट्रॉल की वजह से खाने से बचते …

15 December

सेहतमंद समझकर खा रहे हैं ये फल? माइग्रेन में बन सकते हैं दुश्मन

माइग्रेन एक ऐसी समस्या है, जिसमें तेज सिरदर्द, उल्टी, मतली, रोशनी और आवाज से चिढ़ जैसी दिक्कतें होती हैं। देश में लाखों लोग इस न्यूरोलॉजिकल समस्या से जूझ रहे हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि माइग्रेन के मरीजों में डाइट का सीधा असर देखा जाता है। कुछ खाद्य पदार्थ, खासकर कुछ फल, माइग्रेन के अटैक को ट्रिगर कर सकते हैं। …

15 December

जोड़ों और कमर दर्द में असरदार, आयुर्वेदिक दूध का नुस्खा

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में जोड़ों का दर्द, मांसपेशियों में जकड़न, कमर दर्द और थकान आम समस्या बन चुकी है। ऐसे में लोग अक्सर पेन किलर दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन इनके साइड इफेक्ट्स भी किसी से छिपे नहीं हैं। आयुर्वेद में दर्द से राहत के लिए कुछ प्राकृतिक और देसी उपाय बताए गए हैं, जिनमें दूध को …