हेल्थ

21 December

सिर्फ़ विटामिन नहीं काफी! इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अपनाएं ये फूड्स

बदलते मौसम, बढ़ता प्रदूषण और तनाव भरी ज़िंदगी में इम्यूनिटी का मजबूत होना बेहद ज़रूरी है। अक्सर लोग सोचते हैं कि सिर्फ़ विटामिन C और D लेने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है, लेकिन सच्चाई यह है कि इम्यूनिटी कई पोषक तत्वों के मेल से बनती है। सही डाइट अपनाकर आप शरीर को अंदर से मजबूत बना सकते हैं। …

21 December

एक्सरसाइज के बाद कब पिएं पानी? गलत समय बन सकता है सेहत का दुश्मन

एक्सरसाइज के दौरान पसीने के साथ शरीर से पानी और जरूरी मिनरल्स बाहर निकल जाते हैं। ऐसे में वर्कआउट के बाद पानी पीना ज़रूरी तो है, लेकिन गलत समय और गलत तरीका आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं एक्सरसाइज के बाद पानी पीने का सही तरीका। एक्सरसाइज के तुरंत बाद पानी पीना सही है या …

21 December

सिर पर भी हो सकता है दाद! बालों में रिंगवर्म से बचने के कारगर उपाय जानें

दाद (रिंगवर्म) को लोग अक्सर शरीर या कमर से जोड़कर देखते हैं, लेकिन बहुत कम लोगों को पता होता है कि यह समस्या सिर और बालों में भी हो सकती है। सिर की त्वचा में होने वाले इस फंगल इंफेक्शन को मेडिकल भाषा में टीनिया कैपिटिस कहा जाता है। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो यह बाल झड़ने …

21 December

हार्ट के लिए वरदान है ये पोटेशियम-रिच फल, हाई बीपी और ब्लॉकेज दोनों करेगा कंट्रोल

दिल से जुड़ी बीमारियां आज के समय में तेजी से बढ़ रही हैं। हाई ब्लड प्रेशर, धमनियों में ब्लॉकेज और हार्ट अटैक का खतरा अब सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं रहा। ऐसे में अगर खान-पान पर थोड़ा ध्यान दिया जाए, तो दिल को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, केला एक ऐसा फल है जो …

21 December

अक्सर सीढ़ी चढ़ते वक्त सांस फूलती है? इस चेतावनी संकेत को न करें नजरअंदाज

क्या आपको भी अक्सर सीढ़ी चढ़ते समय सांस फूलने लगती है? अगर हां, तो इसे केवल थकान का संकेत समझना भारी पड़ सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह शरीर का चेतावनी संकेत हो सकता है और कुछ गंभीर बीमारियों की निशानी भी। 1. हृदय रोग सांस फूलना, सीढ़ी चढ़ते समय दिल की धड़कन बढ़ जाना और थकान महसूस होना हृदय …

19 December

नाश्ते में रोज ब्रेड खा रहे हैं? जानें इसके 5 बड़े नुकसान

ब्रेड आजकल नाश्ते की डाइट में सबसे आम विकल्प बन चुकी है। हल्की, स्वादिष्ट और जल्दी तैयार होने वाली ब्रेड का सेवन कई लोगों के लिए रोजमर्रा की आदत बन गया है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना ब्रेड खाने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर भी पड़ सकता है। यदि आप भी अपने नाश्ते में नियमित रूप से ब्रेड …

19 December

रात को सोने से पहले इलायची खाएं, देखें स्वास्थ्य में कमाल

स्वास्थ्य और फिटनेस को लेकर छोटी-छोटी आदतें भी बड़े चमत्कार कर सकती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि रात को सोने से पहले केवल 1 छोटी इलायची खाने से शरीर में कई अद्भुत बदलाव महसूस किए जा सकते हैं। यह सरल आदत न केवल पाचन और नींद को बेहतर बनाती है, बल्कि शरीर के कई अंगों पर भी सकारात्मक असर …

19 December

रोज हलीम के बीज खाने से होंगे 7 कमाल के बदलाव, जानें फायदे

स्वस्थ जीवन और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए सही आहार और पोषण बेहद जरूरी है। इसी कड़ी में विशेषज्ञों ने बताया है कि हलीम के बीज को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से शरीर में कई अद्भुत बदलाव देखने को मिल सकते हैं। छोटे लेकिन पोषण से भरपूर ये बीज विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स का …

19 December

अल्जाइमर का इलाज अब हो सकता है संभव, ग्रीन टी बनी नई दवा का आधार

अल्जाइमर जैसी जानलेवा बीमारी के मरीजों के लिए अब खुशखबरी सामने आई है। शोधकर्ताओं ने ग्रीन टी से प्रेरित नई दवा विकसित की है, जो अल्जाइमर के उपचार में उम्मीद की किरण साबित हो सकती है। यह दवा मस्तिष्क में होने वाले न्यूरॉन्स और स्मृति हानि को रोकने के लिए डिज़ाइन की गई है। ग्रीन टी की शक्ति ग्रीन टी …

19 December

वेट लॉस का आसान तरीका: सुबह की ये आदतें बदल देंगी आपकी लाइफ

वजन कम करना और फिट रहना आज के समय में सबसे बड़ी चुनौती बन गया है। विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह की आदतें शरीर के मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने और वेट लॉस में मदद करने में अहम भूमिका निभाती हैं। अगर आप भी तेजी से वजन घटाना चाहते हैं, तो रोज सुबह उठते ही ये 4 काम करना आपके …