हेल्थ

24 December

इन विटामिन्स की कमी से शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा और मोटापा बढ़ता है

आजकल की जीवनशैली में मोटापा बढ़ना और मेटाबॉलिज्म धीमा होना आम समस्याएं बन गई हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पीछे सिर्फ ज्यादा खाने या कम एक्टिव रहने की वजह नहीं होती? कई बार शरीर में कुछ जरूरी विटामिन्स की कमी भी मेटाबॉलिज्म को स्लो कर सकती है और वजन बढ़ा सकती है। कौन से विटामिन्स हैं जिम्मेदार? …

24 December

महुआ के फायदे: नसों की कमजोरी और गठिया जैसी 4 बीमारियों में राहत

महुआ (Madhuca longifolia) भारत में पारंपरिक रूप से इस्तेमाल होने वाला एक पौधा है। इसके फूल, बीज और पत्तियों का उपयोग स्वास्थ्य सुधार और औषधीय उपयोग के लिए किया जाता है। हाल के शोध और पारंपरिक चिकित्सा के अनुसार, महुआ कई बीमारियों में राहत और सुधार देने में मदद करता है। 1. नसों की कमजोरी (Nerve Weakness) कैसे मदद करता …

24 December

सुबह सबसे पहले क्या पिएं? चाय और कॉफी के फायदे और नुकसान

सुबह उठकर पहला पेय हमारे ऊर्जा स्तर, मेटाबॉलिज्म और मूड पर बड़ा असर डालता है। अक्सर लोग चाय या कॉफी का चुनाव करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सुबह सबसे पहले कौन सा ड्रिंक सेहत के लिए बेहतर है? आइए जानते हैं दोनों के फायदे और नुकसान। चाय (Tea) फायदे: एंटीऑक्सीडेंट्स का स्रोत: चाय में पॉलीफेनोल्स होते …

24 December

अगर आपको है थायराइड, तो ये योग और टिप्स रखें ध्यान में

थायराइड एक हार्मोनल समस्या है, जिसमें थायराइड ग्रंथि पर्याप्त हार्मोन नहीं बना पाती या अत्यधिक हार्मोन पैदा कर देती है। इससे मेटाबॉलिज्म, वजन, ऊर्जा स्तर और मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। योग और कुछ आसान जीवनशैली उपाय थायराइड को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। थायराइड के लिए असरदार योग सूर्य नमस्कार नियमित सूर्य नमस्कार करने से मेटाबॉलिज्म …

24 December

इन 5 फूड्स को कच्चा खाएं और पाएं पोषण का भरपूर फायदा

हमारी सेहत में पोषण की अहम भूमिका होती है। कुछ फूड्स ऐसे हैं जिन्हें कच्चा खाने पर उनका पोषण और फायदे दोगुने हो जाते हैं। गर्म करने या पकाने से कई बार इनके विटामिन और एंजाइम कम हो जाते हैं। जानें वह 5 फूड आइटम्स जो कच्चे खाने में सबसे ज्यादा फायदा देते हैं। 1. गाजर पोषण: विटामिन A, फाइबर, …

24 December

जानें कैसे विटामिन की कमी नर्वस सिस्टम को प्रभावित कर लकवा का कारण बन सकती है

लकवा या स्ट्रोक एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जो मस्तिष्क और शरीर के बीच संदेशों के आदान-प्रदान को प्रभावित कर देती है। हाल के शोध बताते हैं कि कुछ विटामिन्स की कमी हमारे नर्वस सिस्टम को कमजोर कर सकती है और लकवा पड़ने का खतरा बढ़ा सकती है। नर्वस सिस्टम और लकवा नर्वस सिस्टम मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी और नसों …

23 December

डायबिटीज और PCOD में मददगार: चावल खाने और बनाने का सही तरीका

चावल हमारे रोज़मर्रा के आहार का अहम हिस्सा है। हालांकि, डायबिटीज और PCOD जैसी स्वास्थ्य समस्याओं में चावल का सेवन सही तरीके से करना बेहद जरूरी है। गलत तरीके से बना या ज्यादा चावल खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है और स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। चावल खाने का सही तरीका भरपूर पानी में उबालें चावल को …

23 December

इम्यूनिटी बढ़ाने के आसान उपाय: विटामिन C और D के अलावा ये चीजें भी हैं फायदेमंद

हमारा इम्यून सिस्टम यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से बचाने में मदद करता है। केवल विटामिन C और D ही नहीं, बल्कि कुछ और खाद्य पदार्थ और आदतें भी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में सहायक होती हैं। 1. हरी पत्तेदार सब्जियां पालक, ब्रोकोली और मेथी जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा …

23 December

एक में Magnesium, दूसरे में Calcium: कमजोर हड्डियों के लिए परफेक्ट जोड़ी

हड्डियों की मजबूती और स्वास्थ्य के लिए Magnesium और Calcium का संतुलित सेवन बेहद जरूरी है। कमजोर या जर्जर हड्डियों को मजबूत बनाने में यह जोड़ी सबसे कारगर मानी जाती है। Magnesium और Calcium क्यों जरूरी हैं? Calcium हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए मुख्य मिनरल है। यह हड्डियों की बनावट और घनत्व बनाए रखता है। Magnesium कैल्शियम …

23 December

बड़ी काम की है लाजवंती, जानें इसके पत्तों और जड़ों के अद्भुत फायदे

लाजवंती एक पारंपरिक औषधीय पौधा है, जो भारतीय आयुर्वेद में सदियों से उपयोग किया जाता रहा है। यह केवल सुंदर दिखने वाला पौधा नहीं है, बल्कि इसके पत्तों, फूलों और जड़ों में कई औषधीय गुण छिपे हुए हैं। लाजवंती के स्वास्थ्य लाभ त्वचा और संक्रमण में लाभकारी लाजवंती के पत्तों का लेप लगाने से त्वचा के घाव, फोड़े और संक्रमण …