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आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में काम का प्रेशर, तनाव और असंतुलित डाइट लोगों की सेहत पर गंभीर असर डाल रही है। इसका एक खतरनाक परिणाम है — स्ट्रोक। यह बीमारी पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं को भी तेजी से प्रभावित कर रही है। कई स्टडीज में यह बात सामने आई है कि कम उम्र में महिलाओं में स्ट्रोक का खतरा …

अनार एक ऐसा फल है, जिसे हर कोई पसंद करता है। इसके दाने जितने फायदेमंद होते हैं, उतने ही फायदेमंद इसके छिलके भी होते हैं। अनार के दाने शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं, लेकिन इसके छिलके भी सेहत के लिए उतने ही गुणकारी हैं। क्या आप जानते हैं कि अनार के छिलके सर्दी-खांसी …

आजकल हर कोई फिट रहना चाहता है और जब बात वजन घटाने की आती है, तो सबसे पहला नाम आता है – ग्रीन टी का। इसे सुपरफूड माना जाता है और लोग इसे “वेट लॉस ड्रिंक” समझकर दिन में 2-3 बार पीते हैं। लेकिन क्या वाकई ग्रीन टी से वजन कम होता है या ये बस एक हेल्थी आदत है? …

सर्दियों का मौसम आते ही हर घर में खांसी, जुकाम और बंद नाक की समस्या देखने को मिलती है। ये सब रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन की वजह से होते हैं जो खांसने, छींकने से फैलते हैं। लेकिन हर बार दवाई की तरफ भागने की बजाय, रसोई में मौजूद देसी इलाज अपनाएं और राहत पाएं। 🍃 घरेलू नुस्खे जो सर्दी और जुकाम …

लौंग न सिर्फ स्वाद बढ़ाने वाला मसाला है, बल्कि आयुर्वेद में इसे एक असरदार औषधि भी माना गया है। खासकर सर्दियों में इसका सेवन कई बीमारियों से बचाता है और शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल और विटामिन्स जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो इसे एक बेहतरीन हर्बल उपचार बनाते हैं। ❄️ सर्दियों में …

मोरिंगा ओलीफेरा, जिसे आमतौर पर सहजन या ड्रमस्टिक ट्री के नाम से जाना जाता है, एक ऐसा औषधीय पेड़ है जिसके हर हिस्से में सेहत का खजाना छिपा है—जड़, छाल, पत्तियां, फलियां, फूल तक सभी गुणों से भरपूर हैं। खास बात ये है कि इसकी पत्तियों को आप सलाद, सब्ज़ी, चाय या पाउडर के रूप में डाइट में शामिल कर …

क्या सर्दी के मौसम में आपकी ऊर्जा और मूड गिर जाता है? क्या आलस और थकान आपको परेशान कर रही है? अगर आपके जवाब हां हैं, तो यह विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है। खासकर जब कोहरा होता है, तो सूरज की धूप मिलना मुश्किल हो जाता है, और इसी वजह से विटामिन डी की कमी बढ़ …

हम सभी नहाते समय शरीर के हर हिस्से की सफाई करते हैं, लेकिन क्या आप अपनी नाभि की सफाई का भी ध्यान रखते हैं? या फिर, क्या आप सोचते हैं कि सिर्फ पानी डालने से ही सफाई हो जाती है? एक्सपर्ट्स के अनुसार, नाभि की सफाई भी उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी बाकी शरीर की सफाई। अगर आप नाभि की …

यूके में हाल ही में हुई एक रिसर्च बताती है कि जिम जाने वाले 55% से ज्यादा लोग अपने किसी शॉर्ट टर्म या लॉन्ग टर्म हेल्थ इश्यू के मैनेजमेंट के लिए एक्सरसाइज को जरूरी मानते हैं। 🏋️‍♂️ फिटनेस सिर्फ शरीर नहीं, दिमाग को भी बनाती है मजबूत इस स्टडी के मुताबिक: 78% जिम जाने वालों ने माना कि एक्सरसाइज से …

डेली एक्सरसाइज करना हमें न सिर्फ फिट रखता है, बल्कि कई बीमारियों से बचाव में भी मदद करता है। एक्सपर्ट्स की मानें तो हर दिन 30 से 45 मिनट का वर्कआउट फायदेमंद होता है। लेकिन अगर आपके पास समय की कमी है तो सीढ़ियां चढ़ना भी एक शानदार विकल्प हो सकता है, जो न केवल आसान है बल्कि असरदार भी। …