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रात में सोते समय अचानक पैरों में ऐंठन आना एक आम समस्या है। कई बार यह दर्द इतना तेज होता है कि नींद भी खुल जाती है। आमतौर पर यह समस्या पानी की कमी, मिनरल्स की कमी, ज्यादा थकान या लंबे समय तक एक ही पोजीशन में रहने की वजह से हो सकती है। हालांकि कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर …

भिंडी (Ladyfinger) भारतीय रसोई में बनने वाली एक आम सब्जी है, लेकिन इसके फायदे बेहद खास हैं। पोषक तत्वों से भरपूर भिंडी को नियमित रूप से खाने से शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। इसमें फाइबर, विटामिन C, विटामिन K, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ब्लड …

भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाला काला नमक सिर्फ स्वाद बढ़ाने वाला मसाला नहीं है, बल्कि यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद में भी काले नमक को पाचन तंत्र को मजबूत करने वाला प्राकृतिक उपाय बताया गया है। अगर सही मात्रा में इसका सेवन किया जाए, तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं में राहत दे सकता …

आंखों के नीचे काले घेरे (डार्क सर्कल्स) हमारी सुंदरता को प्रभावित कर सकते हैं और थकान का संकेत भी दे सकते हैं। लेकिन चिंता की कोई बात नहीं – कुछ साधारण देसी नुस्खे अपनाकर आप इसे आसानी से दूर कर सकते हैं। 1. खीरा (Cucumber) का लेप खीरे के स्लाइस को ठंडा करके आंखों पर रखें। 10–15 मिनट में आंखों …

हृदय की सेहत आजकल हर किसी की चिंता का विषय बन गई है। बढ़ता कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक खास ड्राई फ्रूट आपके नसों से गंदे कोलेस्ट्रॉल को छानकर बाहर निकाल सकता है? सुपर ड्राई फ्रूट: अखरोट (Walnut) अखरोट को अक्सर दिल का सुपरफूड कहा …

पेशाब करते समय जलन या दर्द महसूस होना सामान्य बात नहीं है। यह अक्सर शरीर की किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। यदि इसे अनदेखा किया जाए, तो बाद में स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ सकता है। संभावित कारण और लक्षण 1. यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) पेशाब करते समय जलन और बार-बार पेशाब आने की समस्या। पेशाब का …

सुबह का ब्रेकफास्ट दिन की सबसे महत्वपूर्ण मील होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ आम फूड्स आपके ब्लड शुगर को तुरंत बढ़ा सकते हैं और आपको डायबिटीज जैसी परेशानियों के करीब ले जा सकते हैं? 1. पैकेज्ड और प्रोसेस्ड ब्रेड सफेद ब्रेड और पैकेज्ड ब्रेड में रिफाइंड फ्लौर होता है, जो जल्दी पचता है और ब्लड शुगर …

ईरान पर US-इज़राइल के बढ़ते हमलों (28 फरवरी, 2026 से जारी) के बीच, देश में सरकार की तरफ़ से लगाया गया लंबे समय तक पूरे देश में इंटरनेट ब्लैकआउट रहा है, जिससे लगभग 90 मिलियन लोगों के लिए इंटरनेट एक्सेस बहुत कम हो गया है। इंटरनेट मॉनिटरिंग ग्रुप **नेटब्लॉक्स** ने 10 मार्च को बताया कि मौजूदा शटडाउन **240 घंटे** (9-10 …

ईरान के खिलाफ चल रहा US-इज़राइल मिलिट्री कैंपेन, जो **28 फरवरी, 2026** को शुरू हुआ था, अपने दूसरे हफ़्ते में पहुँच गया है। डिफेंस सेक्रेटरी **पीट हेगसेथ** ने 10 मार्च को US हमलों का शायद “सबसे ज़ोरदार दिन” बताया है। ईरान की इस्लामिक रिवोल्यूशनरी गार्ड कॉर्प्स (**IRGC**) ने मिसाइल प्रोग्राम को खत्म करने के दावों को खारिज कर दिया है, …

**गुजरात टाइटन्स** (GT) ने **IPL 2026** सीज़न से पहले ऑस्ट्रेलियाई क्रिकेट के दिग्गज **मैथ्यू हेडन** को अपना नया बैटिंग कोच बनाया है, फ्रेंचाइजी ने 10 मार्च, 2026 को यह घोषणा की। यह IPL में हेडन की पहली बड़ी कोचिंग भूमिका है, जो अपने विशाल अनुभव के साथ GT के सेटअप को मजबूत करेगा, क्योंकि उनका लक्ष्य 2025 में प्लेऑफ से …