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फल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं, क्योंकि इनमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। लेकिन हर फल हर समय खाने के लिए सही नहीं होता। खासकर सुबह खाली पेट कुछ फलों का सेवन कुछ लोगों के लिए परेशानी का कारण बन सकता है। इसलिए सही समय और सही तरीका जानना जरूरी है। खाली पेट …

अगर आपकी त्वचा रूखी, बेजान या डल दिखने लगी है, तो इसका कारण सिर्फ मौसम या केमिकल प्रोडक्ट्स ही नहीं, बल्कि शरीर में कुछ जरूरी विटामिन की कमी भी हो सकती है। सही पोषण न मिलने पर त्वचा अपनी प्राकृतिक चमक खो सकती है। आइए जानते हैं किन विटामिन की कमी से स्किन ड्राई और डल हो सकती है। 1. …

भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाला काला नमक सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद में भी काले नमक को पाचन तंत्र के लिए लाभकारी बताया गया है। इसमें मौजूद खनिज तत्व शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचा सकते हैं। अगर इसे सीमित मात्रा में रोजमर्रा की डाइट …

शरीर में खून की कमी यानी कम हीमोग्लोबिन होने पर थकान, कमजोरी, चक्कर आना और सांस फूलने जैसी समस्याएं होने लगती हैं। आजकल खराब खानपान और पोषण की कमी के कारण कई लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं। ऐसे में चुकंदर एक ऐसा सुपरफूड है, जिसे डाइट में शामिल करके शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद मिल सकती है। …

कई लोगों की गर्दन पर काली लाइन या काली परत दिखाई देने लगती है। अक्सर लोग इसे गंदगी या मैल समझकर साफ करने की कोशिश करते हैं, लेकिन कई बार यह सिर्फ गंदगी नहीं होती बल्कि किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकती है। अगर गर्दन की त्वचा पर अचानक काला पड़ना या मोटी काली लाइन बनने लगे, तो …

आजकल बदलती जीवनशैली, लंबे समय तक बैठकर काम करना और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण कई लोग शरीर की अकड़न और जोड़ों के दर्द की समस्या से परेशान रहते हैं। यह समस्या उम्र बढ़ने के साथ ज्यादा देखने को मिलती है, लेकिन आजकल युवा भी इससे प्रभावित हो रहे हैं। अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए …

जिम या वर्कआउट करने के बाद अक्सर लोगों के मन में यह सवाल आता है कि क्या तुरंत पानी पीना चाहिए या कुछ देर रुकना चाहिए। एक्सरसाइज के दौरान शरीर से पसीने के रूप में काफी पानी निकल जाता है, इसलिए शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है। हालांकि पानी पीने का सही तरीका और सही समय जानना भी …

आजकल खराब खानपान और बदलती जीवनशैली के कारण यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है, तो यह जोड़ों में जमा होकर दर्द, सूजन और चलने-फिरने में परेशानी का कारण बन सकता है। ऐसे में कुछ प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपाय इस समस्या को नियंत्रित करने में मदद कर सकते …

आजकल हेल्दी डाइट की बात होती है तो एवोकाडो का नाम जरूर लिया जाता है। यह एक ऐसा फल है जिसे “सुपरफूड” भी कहा जाता है, क्योंकि इसमें कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। एवोकाडो में हेल्दी फैट, विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ देते हैं। नियमित …

सुबह उठते ही सबसे पहले क्या करना चाहिए? अक्सर लोग चाय या कॉफी से अपने दिन की शुरुआत करते हैं, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार दिन की शुरुआत गुनगुना पानी पीकर करना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। खाली पेट गुनगुना पानी पीने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं और यह शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने में …