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लौकी को स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी माना जाता है। यह कैलोरी में कम, पानी से भरपूर और विटामिन, मिनरल से भरपूर होती है। गर्मियों में यह शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ वजन कम करने में भी मददगार साबित होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लौकी हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है? कुछ लोग ऐसे भी …

बदलते मौसम, प्रदूषण और अनियमित जीवनशैली के बीच सेहत की देखभाल करना चुनौती भरा हो गया है। लेकिन प्रकृति के खजाने में मौजूद एक छोटा-सा फल “आंवला” (Indian Gooseberry), आपकी सेहत को मजबूती देने में चमत्कारी साबित हो सकता है। आयुर्वेद से लेकर आधुनिक चिकित्सा तक, रोजाना एक आंवले के सेवन को स्वास्थ्य के लिए वरदान माना गया है। विशेषज्ञों …

आज के समय में हृदय रोग (Heart Disease) न केवल बुजुर्गों बल्कि युवाओं में भी तेजी से पांव पसार रहा है। अनियमित जीवनशैली, गलत खानपान और शारीरिक निष्क्रियता इसके मुख्य कारण माने जाते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि एक ऐसी आदत है, जिसे हम रोजाना सुबह करते हैं, और यह आदत दिल की बीमारियों का खतरा कई गुना …

बदलती जीवनशैली, बढ़ती उम्र और असंतुलित खानपान के चलते जोड़ों से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। इन बीमारियों में सबसे आम लेकिन गंभीर बीमारी है ‘आर्थराइटिस’ (Arthritis), जो समय रहते न पहचानी जाए तो जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, दुनिया भर में करोड़ों लोग किसी न …

सर्दियों में बाजारों में दिखने वाला काले रंग का छोटा फल—सिंघाड़ा, सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। जलस्रोतों में उगने वाला यह फल कई पोषक तत्वों का भंडार है और व्रत-उपवास में भी इसका विशेष स्थान होता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, पोटैशियम, एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन बी6 पाया जाता है, जो शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ …

त्योहारों का मौसम खुशियों के साथ-साथ ढेर सारी मिठाइयों और स्वादिष्ट पकवानों का भी होता है। खासकर दीवाली, जब घर-घर में लड्डू, काजू कतली, गुलाब जामुन और न जाने क्या-क्या परोसा जाता है। लेकिन इन लजीज व्यंजनों का असर सीधे वजन पर पड़ता है। अगर आप भी इस बार दीवाली में थोड़ा ओवरईटिंग कर बैठे हैं और अब वजन बढ़ने …

फिटनेस को लेकर बढ़ती जागरूकता के बीच लोग अब यह जानने में दिलचस्पी लेने लगे हैं कि वॉकिंग का सबसे सही समय क्या है? कुछ लोग सुबह की ताजगी में सैर को जरूरी मानते हैं, तो कुछ डिनर के बाद की वॉक को पाचन और नींद के लिए लाभकारी बताते हैं। ऐसे में यह सवाल आम हो गया है – …

बदलती जीवनशैली, बढ़ता तनाव और असंतुलित खानपान आज की पीढ़ी को तेजी से स्वास्थ्य समस्याओं की ओर धकेल रहा है। ऐसे में यदि किसी एक छोटी-सी आदत से आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकें, तो क्यों न उसे अपनाया जाए? स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें, तो रोजाना एक मुट्ठी सूरजमुखी के बीज (Sunflower Seeds) खाना शरीर को कई गंभीर बीमारियों …

देसी घी भारतीय रसोई का एक अहम हिस्सा है और आयुर्वेद में इसे अमृततुल्य बताया गया है। आमतौर पर लोग इसे भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल करते हैं, लेकिन हाल के वर्षों में स्वास्थ्य विशेषज्ञों और न्यूट्रिशनिस्ट्स ने इसके एक और फायदे पर जोर दिया है— सुबह खाली पेट एक चम्मच देसी घी का सेवन। यह साधारण-सी लगने …

आयुर्वेद में हजारों वर्षों से हल्दी और आंवला को औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। लेकिन जब इन दोनों शक्तिशाली प्राकृतिक तत्वों को एक साथ मिलाकर सेवन किया जाए, खासतौर पर सुबह खाली पेट, तो यह शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं। यह संयोजन न केवल वजन घटाने (Weight Loss) में सहायक है, बल्कि जोड़ों के दर्द, …