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कब्ज (Constipation) आज के समय में आम समस्या बन गई है। यह पेट में भारीपन, अपच और गैस जैसी परेशानियाँ पैदा कर सकता है। कई बार दवा लेने की बजाय एक आसान देसी उपाय अपनाकर कब्ज से तुरंत राहत पाई जा सकती है। सुपर देसी चीज: अखरोट और किशमिश का मिश्रण अखरोट और किशमिश में फाइबर, विटामिन और मिनरल्स भरपूर …

लौकी (Bottle Gourd) एक ऐसी सब्ज़ी है, जिसे हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह पाचन, वजन कंट्रोल और हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होती है। लेकिन बाजार में बिकने वाली गलत या खराब लौकी सेहत के लिए नुकसानदायक और पैसे की बर्बादी साबित हो सकती है। ऐसी लौकी न खरीदें ज्यादा सख्त या पीली लौकी अगर लौकी …

यूरिक एसिड (Uric Acid) बढ़ने से शरीर में जोड़ों और हड्डियों में पथरी (Urate Crystals) बनने लगती है। यह न केवल दर्द और सूजन बढ़ाता है, बल्कि धीरे-धीरे गठिया और जोड़ों की कमजोरी का कारण भी बन सकता है। अच्छी खबर यह है कि कुछ देसी उपाय और घरेलू नुस्खे अपनाकर इसे कंट्रोल किया जा सकता है और पथरियों को …

बिहार के बहुप्रतीक्षित विधानसभा चुनावों में पहले चरण के लिए नामांकन प्रक्रिया शुरू होने के साथ ही, मतदाताओं तक पहुँचने के प्रयासों पर ध्यान केंद्रित हो गया है, जहाँ वोटों का अंतर बहुत कम है। यादव-ओबीसी समीकरणों से परे, अनुसूचित जाति (एससी)—जो अब 2023 के जाति सर्वेक्षण के अनुसार जनसंख्या का लगभग 20% है—नवंबर में होने वाले दो चरणों के …

हाई ब्लड प्रेशर (High BP) या हाइपरटेंशन आज के समय में बहुत आम समस्या बन गई है। इसे नियंत्रित न किया जाए तो दिल की बीमारियां, स्ट्रोक और किडनी प्रॉब्लम्स जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। जबकि दवा लेने के अलावा हरी सब्जियों को डाइट में शामिल करके ब्लड प्रेशर नेचुरली कंट्रोल किया जा सकता है। ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने …

पेट की चर्बी (Belly Fat) कम करना हर किसी के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। सिर्फ डाइट बदलना या कार्डियो करना पर्याप्त नहीं होता। अगर आप तेजी से बेली फैट बर्न करना चाहते हैं, तो सही सुपर एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करना ज़रूरी है। सुपर एक्सरसाइज: प्लैंक (Plank) प्लैंक एक ऐसा वर्कआउट है जो पेट की मसल्स को …

दांत दर्द (Toothache) अचानक शुरू होने पर बहुत परेशान करता है। तेज दर्द और सूजन के कारण खाना-पीना और रोज़मर्रा की गतिविधियाँ प्रभावित हो सकती हैं। अगर आप दवा लेने से पहले एक आसान और प्राकृतिक उपाय अपनाना चाहते हैं, तो अमरूद का पत्ता (Guava Leaf) सबसे असरदार है। अमरूद के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो …

दौड़ना (Running) शरीर को फिट रखने और स्टैमिना बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है। लेकिन अक्सर लोग दौड़ के बाद खाने पर ध्यान नहीं देते, जबकि वर्कआउट या रनिंग के बाद सही डाइट लेना उतना ही जरूरी होता है जितना एक्सरसाइज़ करना। अगर आप चाहते हैं कि दौड़ का पूरा फायदा मिले और शरीर जल्दी रिकवर होकर एनर्जेटिक …

यूरिन इंफेक्शन (UTI – Urinary Tract Infection) आजकल महिलाओं और पुरुषों दोनों में आम समस्या बन गई है। यह संक्रमण तब होता है जब बैक्टीरिया मूत्र मार्ग (Urinary Tract) में बढ़ने लगते हैं और ब्लैडर या किडनी तक फैल सकते हैं। शुरू में यह मामूली लग सकता है, लेकिन समय पर ध्यान न देने पर गंभीर रूप ले सकता है। …

किडनी (गुर्दे) हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। यह खून को साफ करने, विषाक्त पदार्थ निकालने और शरीर के तरल संतुलन को बनाए रखने में मदद करती है। अगर आप किडनी की सेहत का ध्यान नहीं रखते, तो यह अंग समय के साथ कमजोर हो सकता है। अच्छी बात यह है कि कुछ सस्ते और आसानी …