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योगा के द्वारा हम अपने पूरे शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं। प्राणायाम करते समय हम अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसमें धीरे- धीरे गहरी सांस ली जाती है। इस प्रक्रिया से मन को बहुत शांति मिलती है ,और इससे तनाव भी बहुत कम होता है। योग के द्वारा अस्थमा के दौरे को भी कम किया जा सकता …

गर्मी के मौसम की शुरुआत हो चुकी है ,अगर आप इस मौसम के अनुरूप भोजन का सेवन नहीं करते है तो ये आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है ,ऐसे में आपको डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है। गर्मी के मौसम में जैसे-जैसे टेम्परेचर बढ़ता है, वैसे- वैसे हमारे शरीर में पानी की कमी, थकान, चिड़चिड़ापन और घबराहट …

अगर आप अपने चेहरे पर चमक लाने के लिए कोई घरेलू उपाय ढूंढ रहे हैं तो मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल करें।अगर केमिकल युक्त ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल किया जाए तो त्वचा पर दुष्प्रभाव पड़ने का डर रहता है,.प्राकृतिक तत्व आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाने के साथ-साथ सुरक्षित भी होते हैं, तो आइए जानते हैं मुल्तानी मिट्टी के कुछ फेस पैक …

कई महिलाओ को चेहरे पर फेशियल हेयर की समस्या होती है। यह समस्या बहुत ही आम है ,यह समस्या हार्मोन्स के कारण होता है , यह फेस की खूबसूरती को कम करने लगता है। महिलाये इस समस्या से बचने के लिए फेशियल, वैक्सिंग, स्क्रब और कई केमिकल युक्त बाजारू प्रोडक्टस का उपयोग करती हैं। लेकिन ये फिर से फेस पर …

गर्मी ने दस्तक दे दी है। गर्मी को वेलकम करने से पहले अपनी बॉडी को पूरी तरह से प्रिपेयर कर लें , इस मौसम में मार्केट में खीरा बहुत आसानी से मिल जाता है ,खीरे को हम गर्मी का सुपरफूड्स भी कहते है। खीरे में पानी की बहुत अधिक मात्रा पाई जाती है ,इसके आलावा इसमें कई खास पोषक तत्व …

हम सभी को आम बहुत पसंद है. और आम फलों का राजा भी है. कई लोग गर्मियों का इंतजार सिर्फ इसलिए करते हैं ताकि इस मौसम में आम खा सकें. कुछ लोगों को आम इतना पसंद होता है कि वे इसे रात के खाने के बाद खाना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इससे सेहत संबंधी परेशानियां …

आजकल की बदलती जीवनशैली में मोटापा अभिशाप बन गया है। यह समस्या आम हो गई है। ज्यादातर लोग इस समस्या से परेशान हैं। उम्र के साथ- साथ मेटाबॉलिज्म भी स्लो हो जाता है और मोटापा बढ़ने लगता है। लेकिन आजकल की खराब लाइफस्टाइल और खान पान की आदत ने कम उम्र के लोगों को भी अपना शिकार बना रहा है। …

मधुमेह के रोगियों में दिन प्रतिदिन बड़ोतरी होती जा रही है हमारा खानपान और लाइफस्टाइल हमें इस बीमारी के जाल में बुनता चला जा रहा है। डायबिटीज से आज दुनियाभर में करोड़ों लोग पीड़ित हो चुके हैं। ब्लड में शुगर केवलेवल को  कंट्रोल  रखना एक bdi चुनौती है। अगर अपने खानपान की अच्छी आदतें अपनाते है तो आप अपने ब्लड …

बढ़ती हुई चर्बी शरीर पा जमकर हमको बुरी तरह से बेडौल तो बनाती ही है साथ ही ये हैं सभी कोंबिमारियों का घर भी बना देती है। शरीर में चर्बी बढ़ने के कई कारण होते है। जैसे लाइफस्टाइल में हाई कैलोरी खाद्य पदार्थ का सेवन जायदा चीनी और  नमक  को डाइट में शामिल करना। तनाव और बिजी लाइफ  के चलते …

चेहरे पर अगर काले दाग धब्बे आ जाए तो चेहरे कि सुंदरता बोझिल हो जायेगी इनके कई कारण है चेहरे पर मौजूद काले धब्बे को अक्सर झाइयों का रूप ले लेते है। अगर आप भी झाइयों की समस्या से परेशान है तो आपको कुछ सुपरफूड्स का इस्तेमाल अपने आहार में कारण चाहिए। वैसे तो मार्केट में कई ऐसे क्रीम पाउडर …