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गर्भावस्था के दौरान परिवार के सदस्य गर्भवती महिला के खान-पान का विशेष ध्यान रखते हैं। इसका कारण यह है कि गर्भवती महिला जो भी खाती है उसका सीधा असर उसके बच्चे पर पड़ता है। यही कारण है कि डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान प्रोटीन और विटामिन से भरपूर आहार लेने की सलाह देते हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि अच्छी …

आजकल ज्यादातर लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं। ऐसे में वे वजन कम करने के लिए कई तरह के उपाय आजमाते हैं। डाइटिंग और हैवी वर्कआउट करना. लेकिन कई लोग व्यायाम और योग करने में आलस दिखाते हैं। अगर आप भी व्यायाम नहीं करना चाहते हैं तो लेटकर कुछ योगाभ्यास कर सकते हैं। पेट के बल लेटकर कुछ योगासन …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम सभी खुद पर ध्यान देना भूल गए हैं, जिसका सीधा असर हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। दिनभर तनाव के कारण मन परेशान रहता है और इसके कारण किसी भी काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। दिल और दिमाग की शांति न होने से चिंता और नींद न आने की …

बाजार में आए दिन कुछ न कुछ नए प्रोडक्ट्स मार्केट में आते ही रहते है अब ये प्रोडक्ट्स आपसे वादा करते हिअबकी ये आपकी त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाएंगे लेकिन इन प्रोडक्ट्स की मदद से आप ऐसा कर सकते है क्या क्योंकि प्रोडक्ट केमिकल से भरे हुए होते है तो इनका इस्तेमाल इस करना हमारी त्वचा के लिए बिल्कुल …

बड़े सुडौल स्तन महिलाओं की खूबसूरती को कई गुना बढ़ा देते हैं। छोटे, ढीले स्तन महिलाओं के आत्मविश्वास के स्तर को कम कर देते हैं। इससे व्यक्तित्व में भी गिरावट आती है। जिन महिलाओं के स्तन छोटे होते हैं वे उन्हें सुडौल और बड़ा बनाने के लिए कई उपाय आजमाती हैं।इसके लिए वे सर्जरी, इंजेक्शन आदि का सहारा लेती हैं। …

लोगों की जीवनशैली में तेजी से बदलाव हो रहे हैं, जिसका स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ रहा है। आगे बढ़ने की होड़ में लोग ऑफिस में लगातार 9 से 10 घंटे तक एक ही जगह बैठकर काम करते हैं, जिसके कारण पीठ दर्द या अकड़न और साइटिका जैसी समस्याएं होने लगती हैं। साइटिका का दर्द असहनीय होता है, जिसके कारण …

इस तपन भरी गर्मी और तेज धूप के कारण हम सभी घर में रहना पसंद करते है लेकिन घर बैठकर सारा काम हो जाए ऐसा होना मुश्किल है, धूप से बचने के लिए हम अपने शरीर को कवर करते हैं तब  बाहर निकलते है  लेकिन इस मौसम में अंदर से अपने आपको ठंडा रखने के लिए हम सिर्फ पानी के …

गर्मियों का सबसे ज्यादा बिकने वाला फल आम पसंद है और आपका वजन थोड़ा बढ़ गया है तो आप इस फल की मदद से अपना वजन कम कर सकते हैं। अगर आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं और इसके लिए आपको मेहनत भी कम करनी है तो आप आम का सेवन कर सकते हैं। आम में लेप्टिन नामक तत्व …

वजन कम करने के लिए डाइट पर ध्यान देना बहुत जरूरी है. क्योंकि कैलोरी और पोषण पर ध्यान दिए बिना कुछ भी खाने से वजन बढ़ सकता है। वजन घटाने के लिए हर कोई अलग-अलग डाइट फॉलो करना पसंद करता है। जैसे इंटरमिटेंट फास्टिंग, फैट फ्री डाइट और कार्ब्स फ्री डाइट। इसी तरह मोनो डाइट भी इन दिनों काफी चलन …

हम सभी ने देखा है की भारतीय रसोई में हरी मिर्च को इस्तेमाल करने में कोई कमी नही की जाती है। पकवान हो या फिर चटनी इनका चटपटा और स्वादिष्ट बनाने के लिए हरी मिर्च का इस्तेमाल किया जाता है. हरी मिर्च के सेवन को सेहत के लिए भी फायदेमंद माना गया है इस कारण आहार में हरी मिर्च को …