हार्ट हेल्थ के लिए जरूरी है हरी मिर्च का सेवन, जानिए कैसे

हम सभी ने देखा है की भारतीय रसोई में हरी मिर्च को इस्तेमाल करने में कोई कमी नही की जाती है। पकवान हो या फिर चटनी इनका चटपटा और स्वादिष्ट बनाने के लिए हरी मिर्च का इस्तेमाल किया जाता है. हरी मिर्च के सेवन को सेहत के लिए भी फायदेमंद माना गया है इस कारण आहार में हरी मिर्च को शामिल करते हैं.कुछ लोग लाल मिर्च को भी  खाना पसंद करते हैं, लेकिन लाल मिर्च को सेहत के लिए नुकसानदेह माना गया है। हरी मिर्च में बहुत से  पोषक तत्व पाए होते हैं, जो सेहत के लिए  फायदेमंद होते हैं. हरी मिर्च का सेवन वैसे तो वजन घटाने में मददगार करता है।  आइए जानते है हरी मिर्च  के बेहतरीन फायदों के बारे में,

हरी मिर्च का इस्तेमाल व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है इसके अलावा सेहत के लिए भी यह  बहुत लाभदायक होती है. एक संतुलित मात्रा में हरी मिर्च का सेवन से मोटापा और डायबिटीज जैसी  परेशानियों से राहत दिलाने में मददगार होती है.

दर्द में आराम

हरी मिर्च में कैप्साइसिन तत्व होता है ये हमारे शरीर में दर्द को कम करता है. इससे हमारे नर्वस सिस्टम में जाकर दर्द को कम करने में मदद करता है. हरी मिर्च खाने से एसिड रिफ्लक्स में भी आराम मिलता है हार्टबर्न से भी राहत मिलती है.

हृदय के स्वास्थ्य को मदद करता है

हरी मिर्च, दिल की सेहत के लिए लाभकारी है.  हरी मिर्च का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है और ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इससे हृदय स्वास्थ्य को भी मजबूती मिलती है और दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.

इम्यूनिटी

हरी मिर्च, शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करती है. हरी मिर्च में बीटा कैरोटिन और विटामिन सी की होता है. बीटा कैरोटिन एक ऐसा एंटीऑक्सीडेंट है, जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है. विटामिन सी,  हमें विभिन्न बीमारियों से लड़ने में क्षमता प्रदान करता है.

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