लाइफस्टाइल

24 April

क्या सर्दियों में दही खाना सही है? जानिए इसके लाभ

सर्दियों में दही को लेकर अक्सर एक गलत धारणा बनी रहती है कि इसका सेवन सर्दी और खांसी को बढ़ा सकता है। हालांकि, आयुर्वेद में कहा गया है कि रात के समय दही का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे कफ की समस्या हो सकती है। लेकिन न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, यदि दही पाचन के अनुसार सेवन किया जाए, तो सर्दियों …

24 April

वजन घटाने से लेकर इम्यूनिटी तक – जानिए कीवी के बेहतरीन फायदे

कीवी एक बेहद गुणकारी फल है, जो पोटेशियम, फोलेट, फाइबर, विटामिन C, E और K जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इन गुणों की वजह से स्वास्थ्य विशेषज्ञ रोजाना कीवी खाने की सलाह देते हैं। कीवी खाने से न केवल इम्यूनिटी मजबूत होती है, बल्कि यह हाई बीपी, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं से भी बचाव करता है। आइए, …

24 April

पैरों की उंगलियां खोल सकती हैं आपकी सेहत के राज

क्या आप जानते हैं कि हमारे पैरों की उंगलियां सिर्फ चलने का सहारा नहीं देतीं, बल्कि ये हमारी सेहत का आइना भी बन सकती हैं? जी हां, आपकी उंगलियों की हालत देखकर पता लगाया जा सकता है कि आपका शरीर अंदर से कितना स्वस्थ है। पैरों की उंगलियों का रंग बदलना, सूजन आना, दर्द या सुन्न पड़ना – ये सब …

24 April

सर्दी और पेट की समस्या से बचने के लिए इन खाद्य पदार्थों के बाद पानी न पीएं

कई ऐसी खाने की चीजें होती हैं, जिनके बाद पानी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन के बाद तुरंत पानी पीने से पेट की समस्याएं हो सकती हैं या फिर शरीर में असंतुलन पैदा हो सकता है। आइए जानते हैं उन खाद्य पदार्थों के बारे में, जिनके बाद पानी पीने से बचना चाहिए। …

24 April

लो बीपी: नजरअंदाज किया तो पड़ सकता है भारी

स्वस्थ जीवन जीने के लिए सिर्फ हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि ब्लड प्रेशर पर समय-समय पर नजर रखना भी उतना ही जरूरी है। जहां हाई ब्लड प्रेशर को लेकर लोगों में जागरूकता बढ़ रही है, वहीं लो ब्लड प्रेशर (हाइपोटेंशन) को आज भी हल्के में लिया जाता है। लेकिन ध्यान दें — यह भी जानलेवा हो सकता है। …

24 April

सर्दी और खांसी से राहत पाने के लिए अपनाएं ये असरदार घरेलू टिप्स

सर्दियों में नॉर्मल सर्दी और खांसी के मामले अक्सर बढ़ जाते हैं। कम इम्यूनिटी और घर के अंदर रहने की वजह से वायरल संक्रमण का खतरा भी अधिक हो जाता है। आमतौर पर यह सर्दी और खांसी 7 से 10 दिनों में ठीक हो जाती है, लेकिन कभी-कभी खांसी अन्य लक्षणों के ठीक होने के बाद भी लंबी समय तक …

24 April

क्या माउथवॉश है आपकी सेहत के लिए हानिकारक? जानिए सच्चाई

कई लोग माउथवॉश को अपनी डेली रूटीन में शामिल करते हैं—सांसों को ताज़ा रखने और दांतों की सड़न से बचाव के लिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आपकी सेहत पर नकारात्मक असर भी डाल सकता है? कुछ रिसर्च और एक्सपर्ट्स का मानना है कि एंटीसेप्टिक माउथवॉश का ज़रूरत से ज़्यादा इस्तेमाल आपके शरीर को फायदे से ज़्यादा नुकसान …

24 April

किचन का सुपरस्टार: जानिए काले नमक के चमत्कारी फायदे

काला नमक – आपकी रसोई का छोटा-सा मसाला, लेकिन सेहत का बड़ा खजाना! हम आमतौर पर खाना बनाते समय सफेद नमक का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि काला नमक आपकी सेहत के लिए कहीं ज्यादा फायदेमंद हो सकता है? इसमें पाए जाते हैं कई जरूरी मिनरल्स जैसे – आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम, जो आपके शरीर …

24 April

डिप्रेशन नहीं है आपकी कमजोरी – जानिए इससे बचने के तरीके

आजकल की तेज़-रफ्तार जिंदगी में हर कोई किसी न किसी चिंता से घिरा हुआ है—चाहे वो काम का प्रेशर हो, जॉब की अस्थिरता, रिश्तों की उलझनें या घर की ज़िम्मेदारियाँ। ये सारी बातें धीरे-धीरे हमारे दिमाग पर बोझ बन जाती हैं और आगे चलकर तनाव और डिप्रेशन में बदल सकती हैं। डिप्रेशन एक मानसिक स्थिति है, जिसमें व्यक्ति को लगातार …

23 April

डायबिटीज पर लगेगा ब्रेक! चिरायता के चमत्कारी फायदे और सेवन का सही तरीका

चिरायता (Swertia chirata) एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो अपने कड़वे स्वाद और जबरदस्त औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है। सदियों से इसका उपयोग पाचन सुधारने, बुखार कम करने और शरीर को डिटॉक्स करने में किया जा रहा है। लेकिन हाल के शोधों और अनुभवों से पता चला है कि यह डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी को नियंत्रित करने में भी …