लाइफस्टाइल

4 January

शुरुआत में ही पहचानें ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण और अपनाएं ये बचाव उपाय

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें हड्डियां कमजोर और भंगुर हो जाती हैं। यह अक्सर बुढ़ापे में अधिक देखी जाती है, लेकिन सही समय पर सावधानी बरतने से इसके प्रभाव को कम किया जा सकता है। शुरुआती पहचान और रोकथाम ही सबसे प्रभावी तरीका है। ऑस्टियोपोरोसिस के शुरुआती लक्षण हड्डियों में दर्द या कमज़ोरी अक्सर कमर, कूल्हे और रीढ़ में …

4 January

ब्रश करने से बढ़कर! मुंह की बदबू और कैविटी से बचने के लिए 15 दिन में ये 3 काम जरूर करें

सिर्फ रोजाना ब्रश करना ही दांत और मुँह की सेहत के लिए पर्याप्त नहीं है। कई बार कैविटी, मुँह की बदबू और दांतों की समस्याएं तब भी होती हैं जब सिर्फ ब्रशिंग पर निर्भर रहें। लेकिन कुछ आसान आदतें अपनाकर आप 15 दिन में noticeable फर्क महसूस कर सकते हैं। 1. फ्लॉसिंग (Flossing) करें दांतों के बीच जमा भोजन और …

4 January

हाई यूरिक एसिड और UTI तक: इन 4 समस्याओं में जौ का पानी पिएं

जौ का पानी (Barley Water) सदियों से हर्बल और प्राकृतिक उपाय के रूप में इस्तेमाल होता रहा है। यह सिर्फ हाइड्रेशन के लिए नहीं बल्कि कई हेल्थ समस्याओं में राहत देने के लिए भी जाना जाता है। खासकर हाई यूरिक एसिड, UTI और मेटाबोलिक समस्याओं में इसका सेवन फायदेमंद साबित हुआ है। 1. हाई यूरिक एसिड (High Uric Acid) जौ …

4 January

Vegetarians के लिए 5 सस्ते और भरपूर प्रोटीन फूड्स—आज ही डाइट में शामिल करें

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह मांसपेशियों के निर्माण, हड्डियों की मजबूती और इम्यून सिस्टम के लिए महत्वपूर्ण है। जबकि मांसाहारी लोग आसानी से प्रोटीन पा सकते हैं, शाकाहारी लोग अक्सर इसके लिए सोच में पड़ जाते हैं। लेकिन चिंता की कोई बात नहीं—कुछ सस्ते और हेल्दी फूड्स हैं जो शाकाहारी डाइट में प्रोटीन की कमी पूरी …

4 January

नींद में अचानक झटके क्यों आते हैं? जानें दिल और दिमाग का खेल

कभी-कभी नींद के दौरान शरीर में अचानक झटके या किक लगना अनुभव होता है। इसे Hypnic jerk या sleep start कहा जाता है। यह आमतौर पर harmless होता है, लेकिन कई लोगों के लिए यह चौंकाने वाला और परेशान करने वाला हो सकता है। नींद में झटके के पीछे क्या होता है? मस्तिष्क और मांसपेशियों का खेल नींद में जाते …

4 January

विटामिन B12 को नष्ट करने वाली 3 चीजें, जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं

विटामिन B12 हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह नर्व सिस्टम, खून और ऊर्जा के लिए महत्वपूर्ण है। कमी होने पर थकान, कमजोर इम्यून सिस्टम, याददाश्त में कमी और जोड़ों की समस्या जैसी परेशानियाँ हो सकती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ चीजें आपके शरीर से B12 को चूस कर इसे खत्म कर देती हैं? 1. अत्यधिक …

4 January

जानिए क्यों सूख जाती हैं हड्डियों के बीच की ग्रीस और कौन सा विटामिन है जिम्मेदार

जोड़ों में दर्द और जकड़न की समस्या अक्सर उम्र बढ़ने के साथ बढ़ती है। इसके पीछे मुख्य कारण होता है हड्डियों के बीच की ग्रीस (synovial fluid) का सूखना। यह तरल पदार्थ जोड़ों को चिकना रखता है और उनकी मूवमेंट को आसान बनाता है। जब यह सूख जाता है, तो जोड़ कठोर और दर्दनाक महसूस होने लगते हैं। हड्डियों के …

4 January

धुरंधर की ब्लॉकबस्टर सफलता के बीच सारा अर्जुन ने लिखा दिल छू लेने वाला धन्यवाद नोट

आदित्य धर की स्पाई थ्रिलर **धुरंधर** में रणवीर सिंह के साथ लीड एक्ट्रेस के तौर पर बॉलीवुड में डेब्यू करने वाली सारा अर्जुन ने 3 जनवरी, 2026 को एक इमोशनल इंस्टाग्राम पोस्ट शेयर किया, जिसमें उन्होंने फिल्म की ज़बरदस्त सफलता के लिए दर्शकों का आभार जताया। फैंस को **”मेरे सबसे मज़बूत धुरंधर”** कहते हुए, 20 साल की एक्ट्रेस (जो पहले …

4 January

गौतमी तडीमल्ला ने साफ़ किया: ‘जना नायकन’ सर्टिफिकेशन की अफ़वाहों के बीच अब CBFC का हिस्सा नहीं हैं

एक्ट्रेस **गौतमी तडीमल्ला** ने 4 जनवरी, 2026 को थलपति विजय की आने वाली फ़िल्म **’जना नायकन’** (डायरेक्टर एच. विनोद) के लिए **U/A सर्टिफ़िकेट** जारी होने में हो रही देरी को लेकर फ़ैंस की अटकलों पर जवाब दिया। उन्होंने कहा कि वह अक्टूबर 2023 से **सेंट्रल बोर्ड ऑफ़ फ़िल्म सर्टिफ़िकेशन (CBFC)** का हिस्सा नहीं हैं और उन्होंने किसी भी व्यूइंग कमेटी …

4 January

हिमाचल रैगिंग मामला: छात्र की मौत की जांच के बीच असिस्टेंट प्रोफेसर सस्पेंड

धर्मशाला (कांगड़ा जिले) के सरकारी डिग्री कॉलेज की 19 साल की दलित छात्रा की **26 दिसंबर, 2025** को लुधियाना में इलाज के दौरान मौत हो गई, आरोप है कि रैगिंग, शारीरिक हमले और यौन उत्पीड़न से हुए गंभीर मानसिक आघात के कारण ऐसा हुआ। हिमाचल प्रदेश के मुख्यमंत्री **सुखविंदर सिंह सुक्खू** ने दुख जताया और 3-4 जनवरी, 2026 को पीड़ित …