लाइफस्टाइल

22 April

हाई कोलेस्ट्रॉल में कौन-सा अनाज खाएं? जानिए हेल्दी विकल्प

आजकल दिल की बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ता जा रहा है। हर दिन कहीं न कहीं से हार्ट अटैक की खबरें सुनने को मिल जाती हैं। इसका एक बड़ा कारण शरीर में फैट और कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना है, जो धीरे-धीरे ब्लड वेसेल्स में जमने लगता है और ब्लॉकेज का कारण बनता है। यही स्थिति धीरे-धीरे ब्लड प्रेशर और फिर …

22 April

किडनी स्टोन से बचाव के आसान घरेलू टिप्स

किडनी हमारे शरीर का ऐसा अहम अंग है जो ब्लड और यूरिन को फिल्टर करता है। लेकिन जब किडनी में पथरी (स्टोन) बनने लगती है, तो यह न सिर्फ हमारी सेहत को नुकसान पहुंचाती है बल्कि रोजमर्रा की ज़िंदगी को भी मुश्किल बना देती है। किडनी स्टोन, यानि पेशाब में मौजूद कुछ मिनरल्स और सॉल्ट जब जमने लगते हैं तो …

22 April

एंग्जायटी vs डिप्रेशन: जानिए दिमागी उलझनों का फर्क

आज के दौर में हर इंसान अपनी ज़रूरतें पूरी करने के लिए दिन-रात मेहनत करता है। नींद से समझौता, खान-पान में लापरवाही और मन में लगातार चल रही चिंता—ये सब हमारी मानसिक सेहत पर गहरा असर डालते हैं। जब ये चिंता हद से ज्यादा बढ़ जाती है, तो यह एंग्जायटी (Anxiety) और डिप्रेशन (Depression) का रूप ले लेती है। कई …

22 April

बदलते मौसम में अमृत समान है तेज पत्ता! जानिए इसके फायदे और नुकसान

बदलते मौसम में अगर कोई घरेलू उपाय आपकी सेहत का रखवाला बन सकता है, तो वो है तेज पत्ता। लगभग 250 से भी अधिक किस्मों वाले इस पत्ते की तासीर गर्म होती है, और यह ना सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी वरदान है। 🧠 सेहत पर असरदार तेज पत्ता तेज पत्ता दिमाग को तेज …

22 April

बादाम खाने का सही तरीका क्या है? कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये गलती

हर किसी की खाने-पीने की आदतें अलग होती हैं, लेकिन कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिन्हें सही तरीके से ही खाना चाहिए—वरना फायदा नहीं, नुकसान हो सकता है। बादाम (Almonds) उन्हीं में से एक है। बचपन से हमें सिखाया गया है कि बादाम खाने से दिमाग तेज़ होता है, एनर्जी मिलती है। मगर क्या आप जानते हैं कि गलत तरीके …

22 April

घुटनों का दर्द क्यों देता है जल्दी दस्तक? जानिए कारण और असरदार घरेलू इलाज

उम्र के साथ हमारे शरीर में कई बदलाव होते हैं और 30 की उम्र पार करते ही कुछ परेशानियां धीरे-धीरे सिर उठाने लगती हैं। घुटनों का दर्द भी ऐसी ही एक समस्या है, जो अब सिर्फ बुज़ुर्गों तक सीमित नहीं रही—युवा भी इससे जूझने लगे हैं। यह दर्द सिर्फ उम्र नहीं, बल्कि पोषक तत्वों की कमी, गलत लाइफस्टाइल, या किसी …

22 April

स्किन एजिंग को कहें बाय-बाय! जानें झुर्रियों से बचने के साइंटिफिक तरीके

झुर्रियां यानी फाइन लाइन्स को हम आमतौर पर बढ़ती उम्र की निशानी मानते हैं। लेकिन हालिया रिसर्च से सामने आया है कि ये झुर्रियां सिर्फ लक्षण नहीं बल्कि उम्र बढ़ने का कारण भी बन सकती हैं। 👩‍🔬 क्या कहती है रिसर्च? सिंगापुर की “स्टार स्किन रिसर्च लैब्स” और “स्किन रिसर्च इंस्टीट्यूट” की डायरेक्टर प्रोफेसर रेचेल वॉटसन बताती हैं कि जैसे-जैसे …

22 April

सर्वाइकल दर्द से हैं परेशान? ये 4 आसान एक्सरसाइज़ देंगी तुरंत राहत

लंबे समय तक गलत पोस्चर में बैठना, देर तक कंप्यूटर पर काम करना या एक ही जगह पर लगातार बैठे रहना… ये आदतें शरीर को धीरे-धीरे थका देती हैं और अक्सर सर्वाइकल पेन (Cervical Pain) का कारण बन जाती हैं। सर्वाइकल की समस्या में गर्दन, कंधों और पीठ में दर्द होता है, जो कई बार सिर तक भी पहुंच जाता …

20 April

हाई बीपी और मोटापा का गेम ओवर! अपनाइए ये चमत्कारी उपाय

भागदौड़ भरी ज़िंदगी, तनाव और असंतुलित खान-पान के कारण आज हर तीसरा व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर (हाई बीपी) और मोटापे जैसी समस्याओं से जूझ रहा है। दवाओं के भरोसे जीना किसी स्थायी समाधान का नाम नहीं है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ प्राकृतिक उपायों और जीवनशैली में बदलाव से इन दोनों समस्याओं पर काबू पाया जा सकता है? …

20 April

सिर्फ 30 मिनट की ब्रिस्क वॉक और फिटनेस आपके कदमों में

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में सेहत के लिए समय निकालना आसान नहीं होता। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ 30 मिनट की ब्रिस्क वॉक आपके शरीर और दिमाग दोनों को फिट रखने के लिए काफी हो सकती है? यह न केवल वजन घटाने में मदद करती है, बल्कि हार्ट हेल्थ, मानसिक संतुलन और जीवनशैली से जुड़ी कई बीमारियों …